
День 1529/10/2013 19:14
- Инсайты
Оказалось, что мать троих детей может лежать весь день - и мир не рухнет! Я даже немного в шоке от этого. Конечно, нужно чуть больше уборки вечером. Чуть больше терпения и гораздо больше веры в старших. Но у меня получилось сегодня! Муж с самого утра до вечера на семинаре, а мы почти ни разу не поругались с малышами:) И все сытые, довольные. И пусть весь мир подождет!
А еще мне стало легче писать "ничего" в графах "цели". Почему бы и нет? Я двигаюсь в своем темпе, сейчас есть приоритетные задачи - им все внимание. Я не должна, не обязана каждый день делать все по всем пунктам. Держу их в фокусе - это уже отлично. Я же не биоробот, моя жизнь сейчас - это покормить, уложить, переодеть, помыть, послушать, обнять, покормить... И так далее - пеленки, распашонки, поезда, овсянка для мужа... Что может быть важнее прямо сейчас? Книга? Да ладно :) Прически? Да ну их:) Занятия? Или все-таки обнимашки?
Мне не нужен лишний стресс, в который я сама себя загоняю. Главное внимание главным вещам. Главное сейчас сопит рядом и бегает внизу. И еще одно главное едет к нам, спешит. Остальное без этого не имеет смысла. Какая может быть книга о зрелости вообще, если я не поставлю отношения в семье на первое место? Что это за система занятий, если я потеряю контакт с детьми и не помогу им приспособиться к новой реальности? Что это за миллион новых блюд, если я в этой гонке упущу время для общения с любимым мужем, которого и без того стало меньше?
Иногда главное не в том, чтобы куда-то идти и чего-то достигать. А в том, чтобы замедлиться, расслабиться и позволить себе остановиться. И просто жить. Дышать. Любить. Заботиться. Безо всяких целей и условий. Для меня вот это сейчас важно. Наконец-то дошло:)
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Практика будет вечером.
- 1. Вчера я легла....
22:00
- 2. Сегодня я встала...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Овсянка, макароны, салат, компот
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Лежу весь день. Не убираюсь - жду мужа. Вчера была маска для лица и вечерний душ в одиночестве. Поболтала с мамой. А еще Сережа полечил.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Сергею, что полечил!
Спасибо маме за подарки детям!
Спасибо мужу что ночью взял Лукошика!
Спасибо мужу за помощь и заботу!
Спасибо Богу за напоминания, что завтра экадаши!
Спасибо Дане за то, что убрал за собой воду!
Мои цели
1. Регулярно и вкусно готовить. Освоить двадцать новых вегетарианских рецептов. Составить круговое меню. Ежедневная выпечка. Освящение еды.Сегодня овсянка утром, компот. Остальное едим из запасов - остался еще суп на вечер. Завтра экадаши, так что на завтрак будет гречка. И нельзя будет ничего мучного. Нужно подумать....
- 2. Десять разных новых причесок для волос
Ничего - надо уже изменить цель ;)
- 3. Дописать книгу "Зрелость женщины"
Ничего
- 4. Система занятий дома со старшими детьми
Сегодня день без папы - валяемся втроем в кровати весь день. То в одной, то в другой. Пока не до занятий. Сейчас обострилось у Матвея - стал совсем не ласковый. Ревнует. Взяла его спать к себе. Ночью добирает - прямо как прилипнет и дрыхнет довольный. Днем стараюсь слушать внимательно все его спектакли. Сейчас самая любимая игра - на маму напал дракон и Матвей маму спасает защищает ;) такой забавный - с мечом, щитом: отойди, не трогай маму! Ты страшный дракон! Потом так же спасает собаку;)
Даня мелкого очень любит - сегодня затискал, еле еле смогла забрать обратно;) а вот Матюше пока непросто. Заботится но держится на расстоянии. Стал больше папиным, при любом случае напоминаю, что любою его, обнимаю. Оттаивает понемногу. Нужно время, терпение. А потом уже занятия. Муж вообще предложил его на карате отдать. Хотя тогда и старшего надо на карате - чтобы сдачи мог дать ;))))
Вчера же с мужем было два важных разговора. О школе. И о осознанном родительстве. Что эта беременность, роды и заботы после для нас самые радостные. Словно мы дозрели. Неужели только к третьему ребенку можно дозреть обычным гражданам? Тем у кого детство обычное советское? И не в возрасте дело, наши знакомые в наши года рожают первых и им дико тяжело. Вопрос наверно в зрелости, что в третий раз уже нет ожиданий и иллюзий. А ведь не у многих трое деток... Многие осознанно только бабушками становятся, а это уже не то - начинают вмешиваться, перетягивают одеяло, мешают детям стать родителями в полную силу.....
И про школу. Мы решили, что у нас ее не будет. Вообще. Эта цель не вдохновляет и не радует. И я не вижу наших детей в системе - у них такие чокнутые родители! И с нашим количеством детей уже проще организовать процесс иначе, заточённый под них, а не под систему. Решили развивать таланты и склонности, и довериться Богу. Сами то живем не стандартно, почему мы пытаемся выбрать для своих детей стандартный путь? Как многие бизнесмены, которые сами создали свой бизнес, стараются дать детям образование и безопасный путь - профессия и наемная работа.
Спасибо Дане за это осознание. Если б не он, делали бы не задумываясь многое - сад, школа. А он дал нам паузу. Для мысли.
- 5. Пройти послеродовое восстановление так, чтобы организм омолодился
Весь день лежу. С детьми. Это оказалось возможно. Не подвязывалась потому как почти не вставала. Без носков но под одеялом. С теплым компотом.
Ну и Сережа полечил:)
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 13:26
- Инсайты
Жизнь так закрутилась, что я не успеваю понимать, что происходит!!
1. На работе сегодня официально оформляюсь руководителем. Для меня это значимо, так как последние несколько лет я нигде не оформлялась, предпочитала работать фрилансером. И даже на этой работе вот уже полгода работала внештатно. Проведя параллель между оформлением на работе и официальной регистрацией брака, решила избавить себя от страха официальности и согласилась оформиться на работе. :) В честь повышения мне даже поставили новый большой красивый монитор!!! Уважают. Мммм... :))) И это при том, что Туся опаздывает, капризничается и вообще всячески остается женщиной. Прекрасно!
2. Мужчины ухаживают на перегонки. Голова кругом. Но милый, конечно, самый желанный. Хочется, чтобы он уже забрал меня от всех, окольцевал, и можно спокойно быть верной. :)
"Пишем письма родителям"
Ничего. Зато позвонила мамуле лично, и поговорили по душам.
- 1. Вчера я легла....
00:15
- 2. Сегодня я встала...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: банан, виноград, вода.
В течение дня: чипсы, вода.
Обед: картошка с семгой и овощами.
Ужин: вода.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Теплое платье цвета фуксии, облегающее, по колено. Украшения, полусапожки, сумочка, пальто. Плеер, духи.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась по душам, наблюдала за рыбками, слушала приятную музыку, молилась.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Богу за подарки.
2. Мамуле за все.
3. Милому за все.
4. Маме милого за тепло и дружелюбие.
5. Себе за развитие и внутренний покой.
6. Сослуживцам за веселый и добрый рабочий день.
7. Рыцарю за все.
8. Квартирке за уют и терпение.
9. Надюхе за дружбу.
10. Директору за большой новый монитор.
Мои цели
1. Улучшить в себе качества женщины-хозяйки:))) Ну... у Туси отпуск от обязанностей..
- 2. Научиться больше следовать внутренней мудрости
Мужчина сказал - Туся послушалась и довольна. :) Внутренняя мудрость говорит спокойно сидеть и не дергаться из стороны в сторону. Стараюсь следовать. Без ярких всплесков в плюс или в минус. Просто делать свое дело.
- 3. Составить авторский психологический тренинг
Ничего. И когда оно еще будет..
- 4. Заботиться о здоровье и гибкости тела
Ничего.
- 5. Видеть чудеса каждый день!))
Да, сегодня чудесный день. День рождения мамы милого! И он хотел, чтобы я ее поздравила лично. У нее такой приятный голос, ей понравилось мое пожелание, и она еще и назвала меня Наташенькой. :)
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 12:05
- Инсайты
У меня катастрофически не хватает времени ни на что, кроме работы... Ну что ж теперь... Я сознательно делаю этот выбор... Потому что очень хочу поехать в Индию в январе. Но вот работаю сейчас в этом жутком ритме и не понимаю, как я могла раньше так жить? Я ведь много лет работала в таком режиме за копейки! Самое обидное, что просто за сущие копейки... Как же я была не права... В общем, я не хочу работать в таком режиме постоянно. Месяц-два ради цели - да, а так чтобы много и напряженно работать годами - НИ ЗА КАКИЕ ДЕНЬГИ! Вот честно и искренне! Даже за миллион!
Не знаю, когда я снова вернусь к выполнению заданий. Пока не хочу. Я вдруг поняла, что марафон - это все-таки нагрузка. Эмоциональная и духовная. Притом не слабая такая нагрузка...
И в первом марафоне я отдала достаточно много сил, а сейчас мне эти силы нужно вкладывать в работу над достижением важной для меня цели, поэтому второй марафон с заданиями и отчетами остается на втором плане. Мне все это уже в тягость. Сил и на цель, и на марафон не хватает...
"Пишем письма родителям"
Не сделала я это задание. Не было желания, сил и времени.
- 1. Вчера я легла....
00:15
- 2. Сегодня я встала...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе с молоком, арахисовую пасту, шоколадный кекс, бутерброд с сыром и маслом. Днем ничего не ела, только попила чай с вафлями и поела пирог с курагой и черносливом.
Вечером Ольга накормила вкусным ужином: картошкой в сметане и салатом из овощей! а еще мы пили шиповник и если лукум с фисташками :) А еще я съела миндаль и кусочек шоколадки.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черные джинсы, черную кофту, черный вельветовый пиджак.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в гости! :)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Очень устала :( Много работы и еще в суде проторчала весь день :((
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за Ольгу!
Спасибо Богу за Альбину!
Спасибо Богу за маму с папой! Кажется отношения немножко налаживаются.
Мои цели
1. заботиться о своем теле и внешнем виде, быть красивой всегдананесла на волосы бальзам
- 2. молиться по утрам каждый день
0
- 3. проговаривать людям спокойно то, что меня беспокоит в наших с ними отношениях
по-прежнему проговариваю не тем, с кем отношения напряженные
- 4. Соблюдать режим дня (ложиться в 23.00, вставать в 7.00)
0
- 5. Приходить вовремя на работу и уходить вовремя с работы, стараться быть пунктуальной и в других ситуациях
пришла в 10.45, ушла в 19.00
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 11:59
- Инсайты
после медитации я открыла глаза и увидела свет солнца, освещающий растения в комнате через окно. Открыла его, свежий воздух обдал меня прохладой. Солнце светило под облаками: УДИВИТЕЛЬНОЕ ЗРЕЛИЩЕ. Оно уже стало опускаться к закату, а толстый слой облаков остался выше. Вчера я видела этот процесс из иллюминатора с верхней стороны: закат за горизонт облаков.
Здесь тоже есть СОЛНЦЕ, здесь тоже есть БОГ. Моя грусть и тяжесть от возвращения в город стада легче от этого осознания. СПАСИБО.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
да. очень кстати.глубоко. ценно. в цель №5 добавлю в качестве ежедневной практики
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
еду
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку в пол, сапоги на шпильках, майку, флисовую кофту для кормления, серо-розовый платок неизвестной посетительницы брата ;)
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрела фильм "Инди", поплакала: переживания героя Балуева мне известны изнутри.. но и вранья тоже и искажений в фильме достаточно..
помедитировала, снова поплакала: день адаптации к городу у меня, видать:)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна НОВОМУ дню за НОВОЕ
Богу
Родителям
Себе
Брату
Сыну
за то, что мы такие есть! ЗА ЖИЗНЬ!
Девчонкам: Лилечке и Оксаночке за уютный вечер и их чудо-пацанам Дамиру и Егору!
Оксана, отдельная благодарность за твою творческо-предпринимательскую жилку, идеи, и наш совместный, верю - успешный - проект!:* обнимаю!
Мои цели
1. быть счастливой женщиной. радоваться жизнисчастливые женщины тоже иногда плачут, не правда ли? если повод хороший, или без повода
осул №5
- 2. Создать фильм о сыне, его нынешнем детстве.
ничего. только мысли
- 3. Восстановить зрение на 100%!
ДА! однако 2-х дневный перерыв в полноценных занятиях сказался: шаг назад. Буду аккуратнее с перерывами. Я рада, что иду в этом направлении, не смотря ни на что. Здесь все не так просто, это ключ ко всем остальным целям и не только.
- 4. Двигательные практик каждый день
Вот начиная с завтра эта цель про двигательные практики, которые я веду. Моя прекрасная подруга Оксана предложила мне интересную совместную деятельность в этом направлении. Кроме того, есть ещё ряд привлекательных для меня предложений. Буду трудиться в этом направлении.
- 5. Гармонизировать отношения с родителями
Папа уже второй день просто удивительный! Мама, наоборот, грустит, нервничает: как и я, видимо, адаптируется к городу. Очень ценны практики, предложенные Ольгой Валяевой, спасибо. Введу их в каждодневные обряды на ближайшие 40 дней.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 11:20
- Инсайты
Today was interesting! Meditation with parents was very emotional! I just didn't expect my reaction. I know I do miss my parents a lot, but I guess I haven't realized how much more than just "a lot" I miss them. I'm planning to go and get gym membership tomorrow. It's kind of expensive, but it'll push me to go to the gym. I know I need to go to the gym, since the dvd home work outs don't motivate me enough. I have to exercise outside of my apartment.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
I competed the meditation with parents. Ohhhh man that was something else. When I imagined that I see my Mom, I started crying...and I cried for the rest of the meditation recording. I cried, because I realized how much I miss my parents! I have very good relationships with both of them. I love them so much, and honestly, I couldn't ask for better parents. They're my teachers, they are my heroes! I know that no matter what, they will help me and support me. I've seen them almost a year ago, but it feels longer.
The Bow practice will be interesting. First I thought it's a little silly, but on the second thought it makes sense. I thank God for having such an awesome parents pretty much everyday. So I might as well do it by this simple action. Our thoughts have a lot of power, I bet if the thought is backed up by some physical movement, it'll be even more powerful.
- 1. Вчера я легла....
11:45
I fell asleep probably around 12:30. But I was waking up multiple times during the night.
- 2. Сегодня я встала...
09:00
It was so hard to get up for me today. Didn't want to go anywhere this morning hehe. But I felt much much much better this morning. Still a little tired, but nothing like yesterday.
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Banana oatmeal.
Spaghetti with meatballs and marinara sauce.
Apple
and a little bit more of lunch spaghetti.
a little bit of peas chips
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Black pants, sweater and vest.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Facial mask with avocado and some pore cleansing
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
I'm grateful for my parents!
I'm grateful for my boyfriend!
I'm grateful for my silly roomate Katya!
I'm grateful for my job and awesome coworkers!
I'm grateful that I can buy things that i want! like tickets for concert in December! I'm looking forward to that! :)
Мои цели
1. похудеть на 10 кг (follow workout schedule constantly)The thought of getting a gym membership is not leaving me, so I better get it as soon as possible. Let's say I'm scheduling my visit to the gym tomorrow!
- 2. Work on my art projects
Finally organized my blog a little. I'm thinking to try maybe another theme, or maybe a different platform.
- 3. Do something for my "inner-world"
definitely meditation! it kind of blew my mind. I didn't expect such results!.
- 4. хочу 100% зрение (complete everyday eye exercises routine)
uhhh the book is in my purse! I'm caring it with me everyday. Debating to read this book or another one that I've been wanting to read for awhile.
- 5. научиться придерживаться правильного здорового для меня рациона питания
I had an early dinner today, so I'm going to bed with empty stomach.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 10:59
- Инсайты
День прошел замечательно, проснулись в ласВегасе и поели замечательный завтрак в любимом буфете. Поехали на озеро и знаменитый
"Пишем письма родителям"
Оставляю это на потом, в машине с питомцем делать ничего не получается, да и связи нет в горах
- 1. Вчера я легла....
02:00
- 2. Сегодня я встала...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Буфет шикарный, аж сложно пересислить все. Шашлык из телятины.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Красные легенсы и белую майку с зеленой рубашкой в клетку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Умылась ))
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Мужу за доброе утро и поход в буфет в лас Вегасе, за всю дорогу за рулем, за замечательные фотографии и остановки, за благополучный переезд в Калифорнию, за бюджетный разговор
Мои цели
1. Изменить себя внутренне и внешнеБез изменения
- 2. Экономить свои расходы
Разговаривали про экономию финансов сегодня, договорились составить бюджет расходов и доходов, чтобы правильно планировать наше положение
- 3. Лучше чувствовать себя и окружающих
Мне следует больше уделять внимание своей реакции
- 4. Контролировать лучше свои эмоции
Мне следует больше уделять внимание своей реакции
- 5. Больше себя любить
Поухаживала за лицом
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 10:39
- Инсайты
не запланировала и не подготовила приготовление сладостей, но завтра сделаю сладости
Отпустила себе что не добиваюсь ничего в учебных целях-направления
И позволила себе быть счастливой несмотря на это
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Принятие что я маленькая и принимаю я они большие и дают прошло не без зацепки, не давалось. А вообще - понравилось
- 1. Вчера я легла....
01:15
- 2. Сегодня я встала...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
темпура и рис
макароны
вермишелт с помидором и сметаной
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка и блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
подремала в обед
посмотрела фильм "Если бы я тебя любила"
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
себе - помыла посуду
Богу - за дождик - трава расти будет
мужу - за готовку
мужу - помыл полы
себе - сделала плащ для костюма
себе - позанимлась домашней работой с сыном
себе - отвезла Ульяну к Элизабет
себе - собрала вещи в спин эгейн
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужастаралась быть красивой веселой и улыбчивой, и не спорить
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
мало
- 3. начать самостоятельно выезжать на фривэй
там где сегодня ехала скорость была 55м/ч - почто фривэй - если полосы не менять то нормально
- 4. проводить больше качественного времени с детьми
Софе решили костюм и плащ почти готов
с Юрой посмотрела выполнение домашки
Ульяну отвезла к подружке и к тьютору
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
обдумываю создание группы
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 10:35
- Инсайты
Вчера с вечера не просто продумала дела на сегодня, но и записала список - это очень помогло не тратить время в пустую и успеть многое. И даже если успеваю не всё, что хотела, всё равно в конце дня сильнее чувство удовлетворения от сделанного (когда оно физически записано в список и вычеркнуто), чем чувство вины от несделанного. Невыполненные пункты переносятся на завтра :)
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Сегодня пусто
- 1. Вчера я легла....
00:30
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка с вареньем, яблоко
блин с тофу, блин с бананом и шоколадом
творог с вареньем
семга, рис, овощи, яблоко
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, майка и пиджак
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
приняла душ, сделала эпиляцию, намазалась вкусностями после душа
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за то, что он у меня самый замечательный!
Спасибо родителям за внимание, любовь и заботу!
Спасибо тренеру по йоге за видеоурок!
Спасибо почте за оперативную доставку мебели!
Спасибо мирозданию за отличный магазин чая с широким выбором!
Спасибо мужу за все купленные чаи и заварник!
Мои цели
1. Делать по утрам зарядку-растяжку-разминку каждый день, регулярно выделять время для силовыхс утра зарядка, днем ещё час йогой позанималась по видео
поняла, что надо укреплять руки, они у меня самое слабое звено)
- 2. Пойти на танцы
ничего
- 3. Найти новую уютную квартиру, солнечную, с балконом, хорошими хозяевами и в удобном месте. Обустроить её :)
купили заварник и много разного чая - это +100 к уюту)
а ещё вечером возвращаясь домой обнаружили несколько больших коробок под дверью - это нам доставили круглый стол и 4 стула, правда их ещё собрать надо)) а стол похоже без ножек в комплекте... надо завтра разбираться с этим
- 4. Найти местный англоязычный круг общения. Для этого попробовать записаться на какие-нибудь бесплатные/бюджетные курсы в Стэнфорде, если такие есть
ничего
- 5. Speak English fluently. Для этого каждый день работать над произношением, минимум 30 минут по RachelsEnglish или аналогичным урокам. А также учить каждый день минимум по одной новой идиоме/словосочетанию/фразе
ничего
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 10:32
- Инсайты
День - вхождение в старое русло после каникул. С натугом заставила себя разобрать завал вещей из путешевствия и заняться работой. С утра приятно поговорила с мамой и погуляла с собакой. А вообще весь день настрооение впору погоде - перемнчивое. Даже сейчас мысли вылетают обрывисто. Так и пишу - как будто набросками. Под вечер вдобавок - утомилась, но продолала работать..Не стоило - лишний раз понервничала и утсала пуще прежднего. Запрещаю себе переутомляться на работе. Никому это не нужно, ты слышишь...
"Медитация с родителями и практика поклонов"
поклонилась с утра - ощещении особенно новых нет так как умственно делаю это каждый день. медитацию прослушаю сейчас на ночь глядя.
- 1. Вчера я легла....
02:00
- 2. Сегодня я встала...
07:30
полный сбой режима из-за перелетов и смены поясов
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
смузи, бутерброд с фетой и помидором, курицу в белом соусе с рисом
пила много чая
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
леггинсы, худи
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
физ нагрузку - сначала на улице, потом дома - очнь приятно размялась.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
перепады настроения
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо мужу за терепние
спасибо работе за флексибильность
Мои цели
1. О самоорганизации: стать более собранной и организованной, проработать свой тайм менеджмент таким образом, чтоб успевать все нужное и все желаемое и, что самое главное, вовремя!закончила заплантрованное по работе на день. Хотя делала все медленно
- 2. О социуме: наладить свои отношения К людям и С людьми.Избавиться от привычки критиковать, развить принятие людей разных складов и характеров.
сегодня очень раздражительная..практически ни с кем не общалась
- 3. О задолженностях: разобрать дела давно минувших дедлайнов...
ничего
- 4. О самореализации: прийти к пониманию своего предназначения; а если проще - больше времени уделять делам, что делают меня счастливой. И делать их!
от работы - очень устала, а любимым дело не успела заняться. Неправильно это.
- 5. О красоте:поддерживать себя в хорошей форме. Ежедневные занятия спортом и диета.
бегала с песиком, делела активную йогу
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 10:27
- Инсайты
День немного ленивый. Все время хочется спать. Вот сейчас пишу отчет и почти выключаюсь. Сегодня лягу спать пораньше. Завтра мне рано вставать и идти по делам.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Кланяюсь родителям, когда вспоминаю про них. Надо позвонить им. Я соскучилась.
- 1. Вчера я легла....
02:00
- 2. Сегодня я встала...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: йогурт с хлопьями и грушей, чай, крекеры, чернослив, сыр
Обед: чай, крекеры, чернослив, сыр
Ужин: красная рыба, рис, спаржа, чернослив, сыр, крекеры, чай
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: топик, домашние штаны, теплые носки.
На улицу:кофту, джинсы, куртку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для лица, массаж
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за занятия с ребенком.
Спасибо мануальщику за массаж.
Спасибо мужу за вкуснюшки.
Спасибо осени за хорошую погоду.
Мои цели
1. Заниматься английским каждый день. Расширить свой словарный запас +1000 новых словПосмотрела сериал на английском. Пора переходить на что-то серьезное.
- 2. Получить местные автомобильные права
Еще не садилась. Стыдно
- 3. Прочитать 3 книги про ребенка
Ничего.
- 4. Регулярно заниматься спортом
Ничего.
- 5. Поддерживать контакт с семьей и друзьями, расширить свой круг общения
Сегодня особо ни с кем не общалась. Завтра хочу позвонить домой.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 1530/10/2013 10:24
- Инсайты
День прошел замечательно! Может правда надо открыть свое сердце и желания будуттсбываться? Родители предложили помощь, начальник отпустил пораньше, вообще день на работе пролетел достаточно быстро, дома немножко убралась. Пусть мои дни становятся только лучше. Пусть дни моих любимых будут также полны радости и положительных эмоций! На завтра загадыватььничего не буду, посмотрим...
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Медитацию честно говоря не успела сделать, а вот поклоны и выражение благодарности весь вечер повторяла. У меня самые лучшие родители!
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кашу, грибы с курицей, гречку с молоком, грушу
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Кофту и джинсы на работе, штаны и майку дома
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в салон красоты, сделала всякие прелестные процедуры для кожи, полистала женский журнал дома, посмотрела часть квн нового
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Удачный день, много хорошего
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу, за самую лучшую маму!
Маме за все, за то что она есть, за обед, за подарок!
Маме с папой за большую помощь вечером
Брату за понимание и за то, что умеет иногда держать контроль в сложной ситуации
Любимому за помощь и за то, что он у меня замечательный
Мастеру в салоне за приятные процедуры и разговор
Себе, что я в таком замечательном настроении
Мои цели
1. Хочу научиться "жить и радоваться каждому новому дню", видеть мелкие радости, ценить то, что уже имеюСегодня как раз такой день! Вполне удачный, даже мелкие неприятности не омрачили моеготнастроения
- 2. Хочу больше гулять и ходить в какие-то интересные места
Салон красоты - замечательное место!
- 3. Хочу стать внимательнее, терпимее и нежнее в отношениях с близкими и любимыми, научиться показывать им свои чувства
Завтра задумала маме купить небольшой подарок, надеюсь ей понравится
- 4. Хочу победить свою лень и стать более легкой на подьем
На зарядку времени не хватило, но я и не планировала сегодня спорт
- 5. Хочу привить себе привычку держать себя в хорошей физической форме и не распускаться
Главное - хорошее настроение, остальное приложится
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана