
День 2003/11/2013 18:54
- Инсайты
Затмение это всегда трудно. Лучше затаиться в берлоге - то есть в кровати. Меньше глупостей натворишь ;) Так что и отчет сегодня кратенький:)
"Учимся говорить «Да»"
С заданием я сегодня стормозила. Не разблокировала вовремя ;(((
По заданию сегодня не спорю с мужем. Там где не согласна - грустно вздыхаю ;) надо бы радостно согласиться, но сегодня такое настроение, что грустно вздыхаю - уже прогресс. Не спорю же;)
- 1. Вчера я легла....
22:30
- 2. Сегодня я встала...
09:00
Очень плохо спала. Еще и зуб снова разболелся.
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Суп, банан, вода
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для лица и глаз, крем, дневной сон
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Затмение дает свои особенности / день ленивый, с ночи разбитая, многое раздражает.
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за терпение!
Спасибо мужу за то, что дал поспать днем!
Спасибо мужу за уборку песка в доме!
Спасибо деткам за то что они есть!
Спасибо Лене за радостные новости!
Спасибо мужу за Робота пылесоса - так удобно оказалось!
Мои цели
1. Регулярно и вкусно готовить. Освоить двадцать новых вегетарианских рецептов. Составить круговое меню. Ежедневная выпечка. Освящение еды.Ничего - каша не получилась, суп остался со вчера, печенье тоже. Я сегодня овощ - то есть принцесса ;)))
Рецепт супа прост. Обжариваем в масле грибы с помидорками, добавляем соли и асафетиды (вместо лука-чеснока), потом заливаем сливками и водой (я делаю 1 к 1). И еще немного варим. Добавляю еще зелень в конце. Очень вкусно и сытно:)
- 2. Делать мужу массаж хотя бы три раза в неделю
Немного почесала спинку с утра ;)
- 3. Дописать книгу "Зрелость женщины".
Ничего - даже собрать не доберусь
- 4. Система занятий дома со старшими детьми. Индивидуальное внимание каждому. Адаптация к новому члену семьи:)
Валюсь с детками в кровати. По очереди. Круговорот детей. Вчера пришлось ругаться с Ланей, всю ночь переживала и все утро. Уже помирились. Давно не срывалась - надо же, только сейчас поняла какой это прогресс. С начала первого потока справляться иначе. Вчера сил не хватило - отреагировала как попало...
- 5. Пройти послеродовое восстановление так, чтобы организм омолодился. И вылечить зубики.
Лежу в носках. Спала днем. Пойду попью чай.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 13:58
- Инсайты
Целый день собиралась силами, чтобы выполнить задание. Так толком и не села. Но Бог подталкивает. Неожиданно появился бывший.
"Завершаем прошлые отношения"
Чудеса начинаются... Не успела я сделать упражнение, как начали появляться мужчины из прошлого... Кое-что получилось проговорить лично. Остальное не решусь...
Письма еще не закончены, их несколько. Так получилось что в течение дня начала писать несколько одновременно. И теперь постепенно в них добавляю что-то.
- 1. Вчера я легла....
02:00
Почему-то не могла вчера уснуть. Какое-то беспокойство было внутри. Как будто где-то мысли бушуют, но какие именно и о чем - не понятно.
- 2. Сегодня я встала...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Оооо, я себе устроила настоящий праздник! Приготовила на ужин сложное сабджи из свеклы, картошки, соленых огурчиков и морковки с необычным соусом. А еще сделала сладости из кэроба. Утром попила чай с бутербродами, днем съела кекс и несколько ложек арахисовой пасты.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсовое платье, длинную шерстяную кофту, теплые носочки.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Никуда не ходила! Провела день в тишине и покое. Даже не разговаривала ни с кем. Мне почему-то сейчас так нравится проводить выходные. Я так энергию коплю что ли...
А еще удалила из друзей в контакте не знакомых мне людей, которые ни разу мне не писали ничего. Мне как-то было не уютно с ними. Не знаю почему... И вроде бы несколько девчонок из Марафона среди них... Но вот почему-то внутри не чувствовала, что поступила правильно добавив незнакомых людей.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Слишком поздно встала, поэтому небольшой дискомфорт.
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за такой замечательный день и возможность побыть наедине с собой, послушать несколько лекций!
Спасибо Богу за мою маму! Я ее очень люблю!
Спасибо Богу за то, что он всегда со мной, за возможность ощущать это.
Мои цели
1. заботиться о своем теле и внешнем виде, быть красивой всегдаВес день дома, ничего не делала. Но сегодня собираюсь в магазин за воском. А еще сделаю маску для волось и ванну с лепестками роз. Все приготовила :)
- 2. молиться по утрам каждый день
0. почему я не делаю эту цель? :(( почему то даже ни разу пока не попробовала. она у меня остается в стороне...
- 3. проговаривать людям спокойно то, что меня беспокоит в наших с ними отношениях
Проговорила Максу обиду и гнев. Пропал. Переваривает видимо. Хотя и хорошо что перестал писать. Ни к чему эти письма из прошлого.
- 4. Соблюдать режим дня (ложиться в 23.00, вставать в 7.00)
0
- 5. Приходить вовремя на работу и уходить вовремя с работы, стараться быть пунктуальной и в других ситуациях
Выходной!!
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 13:50
- Инсайты
жизнь продолжается, плавно перетекая из одного ритма и способа жизни в другой, по-моему, я начала привыкать к новому свободному ритму жизни, когда без начальников, а только с мужчиной партнером))), но по-моему мне легче его слушаться, или мне только кажется...
"Завершаем прошлые отношения"
завершаю
- 1. Вчера я легла....
21:00
- 2. Сегодня я встала...
08:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
плов, апельсин, банан, кофе, молоко, булку
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье, халаты, спортивные штаны, свитер, спортивную курточку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, легкий массажик, ласково волосы расчесала, почистила почту (немного затянула), сейчас пойду на огород землей позанимаюсь, посмотрела вебинар про устройство сада-огорода))) (у меня новое хобби?)))
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
я не работаю)))!!!)))
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю
Бога за новый день, за интернет, теплую еще осень, свободное время (в которое мало что еще успеваю впихнуть))), возможность заниматься на земле с землей))) Ой, это же одна из моих целей-желаний исполняется - привести в порядок землю на участке, пересадить клубнику и т д Ура!!!! Боже, благодарю!!! Тебя, себя и Гр - он тоже помогает по возможности!!!)
Гр за теплый дом
Кошек, что они классные
Мои цели
1. Регулярно заниматься восточными танцами в группе и дома. 3 раза в неделю в группе по часу в день, дома 30-40 мин ежедневно, плюс йога для удовольствия.нет
- 2. Спокойно завершить эту работу и начать новый этап в своей жизни
начала, буду убирать этот пункт, заменю его на простить и завершить отношения, которые нуждаются в этом, там где пришло время))) Новое начало))) как раз землю расчищаю и готовлю на зимовку))) Правда, сейчас новолуние))) а у меня одновременно и завершение и начало)))
- 3. Делать себя красивой каждый день, начиная с утра
плоховато получается, даже рассчесываться лень))) на работу же не надо, а продукты Гр покупает, но думаю это временно, войду в новый ритм жизни
- 4. Выделять и иметь достаточно времени для наведения порядка в доме ежедневно.
понемногу да, но, пока, очень понемногу
- 5. Гулять каждый день полчаса на свежем воздухе, общаясь с собой, Богом, природой
да, когда занимаюсь в саду-огороде)))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 11:51
- Инсайты
Хороший день - многоплановый и плановыполненнный, а главное - насыщенный добротой, поддержкой и состраданием. С утра побегала с гавриками, потом поговорила с мамой, правой рукой готовя традиционные воскресные блины=) Блинв удались, мама тоже осталась довольня, а я сватив блинчик побежала выгуливать гавриков на хайк и встречаться с подругой. Прогулка вышла скорой и разговор -спешным - но в целом приятный. Еще будет ввремя наговориться, а сейчас нужно было бежать. Бежать на главную миссию дня - адопшн ивент в местном собчьем магазине, где на Персика все смотрели и приглядывались=) Народу было немного, но зато песик наобщался с собратьями из приюта, и я познакомилась с сотрудниками по счастью вледения временными питомцами. Уставшия, но счастливые, мы таким же аолным составом поезали домой=) На ивенте я отщелкала собак и вечером, несмотря на усталость, отредактировала фоточки и скинула координаторам - пусть вешают скорее на сайт и может пупсиков поскорее приютят! Нагулявшиеся и посапывающие от усталости мы все идем спать!
"Три упражнения по работе с родом"
слушаю вебинар на ночь..
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак - блинчик с йогуртом
обед - мимо
ужин - плацинда с чаем
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
леггинсы со свитером
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
хайкинг, волонтерила на собачьем адопшн ивенте, сделала фотосессию для собак из приюта и сразу отправила фото координаторам - надеюсь они помогут крошкам найти свой дом навседа
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу- за теплый и солнечный день
маме- за разговор с утра
Рескью - за организацию мероприятия для бездомных собак
мужу - за мастераство и помощь по дому
собакам- за любовь и преданность
себе - за организованность
Богу - за хороший день
Мои цели
1. О самоорганизации: стать более собранной и организованной, проработать свой тайм менеджмент таким образом, чтоб успевать все нужное и все желаемое и, что самое главное, вовремя!сегодня сделала почти все что запланировала. Действительно - записывать дела в приоритетном порядке помогает организовать свой день и успеть все сделать!
- 2. О социуме: наладить свои отношения К людям и С людьми.Избавиться от привычки критиковать, развить принятие людей разных складов и характеров.
Гуляла сегодня с подругой, но разговор почему-то особо не складывался. Полагаю что из-за напряженности и сосредоточенности каждой на своих делах и заботах. Не получается у меня почему-то расслабляться в ее компании... дружба ли это?
- 3. О задолженностях: разобрать дела давно минувших дедлайнов...
Отщелкала материал по песикам -отредактировала и сразу отослала в рескью. Рада своему прогрессу!
- 4. О самореализации: прийти к пониманию своего предназначения; а если проще - больше времени уделять делам, что делают меня счастливой. И делать их!
Камера в руках - и пусть весь мир подождет! =) кайфую от того что момент можно удержать сквозь призму оптики. и ловлю..ловлю моменты. Сегодня - моменты радости собак из приюта, жадно глотающих воздуз свободы вне клетки и радостно глядевших на каждого заглядующего на ивент прохожего - а вдруг это он, мой хозяин? Не бросайте животных, и помогайте тем- кого бросили!
- 5. О красоте:поддерживать себя в хорошей форме. Ежедневные занятия спортом и диета.
Хайкинг по Голливудским горам под палящим молнцем Ноября=) Отличный денек выдался в ЛА!
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 11:12
- Инсайты
Вчера ничего тут не написала, а инсайт-то за вчера. Перед самолетом заехали к мужу на работу за зарядкой, на столе у него увидела заварник и удивилась, что он чистый и вымытый (а он им пользуется, это точно). На что мне муж сказал, что конечно же он за ним следит, и что вообще, женщины склонны недооценивать мужчин и думать, что без них они умрут/не справятся и тд... И ведь он прав, надо больше доверять и верить. То, что он чего-то не делает дома, не значит, что он не умеет, может это просто я не даю... беру на себя по умолчанию
"Учимся говорить «Да»"
Муж вчера внезапно улетел на 2 дня как раз, сегодня я весь день дома одна, так что пока некому говорить "Да".
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
08:45
Удивилась, что так рано сама проснулась, а отгадка проста - ночью часы перевели назад))
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
гречневая каша с медом и молоком
банан, яблоко, бутерброд с сыром
немного овощей, семга, спагетти
творог с вареньем, хлебцы
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
шаровары и майку - весь день дома
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ванная и душ
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за то, что он у меня самый замечательный!
Спасибо мужу за то, что пишет мне из NY!
Спасибо Стивену Кови за информацию и вдохновение!
Спасибо родителям за любовь и принятие!
Спасибо брату за любовь и доверие!
Спасибо двоюродным братьям за то, что они такие классные!
Спасибо бабушке за любовь и гибкость мышления!
Спасибо Богу за мою семью!
Мои цели
1. Делать по утрам зарядку-растяжку-разминку каждый день, регулярно выделять время для силовыхзарядка с утра, 50-минутная тренировка по видео
поняла, что надо конкретнее планировать занятие (что, сколько раз, в какой последовательности делаю), а то получается, что не приступаю к тренировке. потому что её надо сначала продумать. Фитнес-видео в этом смысле выручают - включил и сделал, без раздумий
- 2. Пойти на танцы
ничего, похоже эта цель совсем не приорететная, надо бы заменить
- 3. Найти новую уютную квартиру, солнечную, с балконом, хорошими хозяевами и в удобном месте. Обустроить её :)
сегодня ничего
- 4. Найти местный англоязычный круг общения. Для этого попробовать записаться на какие-нибудь бесплатные/бюджетные курсы в Стэнфорде, если такие есть
тест на ESL 20.11
- 5. Speak English fluently. Для этого каждый день работать над произношением, минимум 30 минут по RachelsEnglish или аналогичным урокам. А также учить каждый день минимум по одной новой идиоме/словосочетанию/фразе
занималась целенаправленно произношением сегодня
для русскоговорящего человека сложно различать (и правильно произносить) 2 разных звука "И":
"EE" as in "SHE"
"IH" as in "SIT"
Первый более длинный, сильнее расходятся уголки рта, практически как в улыбке (кстати, "CHEESE" тоже с этим звуком), язык в большем тонусе, чем в коротком И, можно представлять во время произнесения, что язык постоянно движется вперед :)
Второе И (rich, ship, hit, it) чем-то напоминает Ы, более расслабленный рот и язык, подбородок опускается чуть-чуть сильнее, чем в "EE". А ещё есть такая рекомендация - Keep the front part of the tongue very wide - пока не могу осознанно собрать всё вместе, когда произношу, но вроде всё равно получается.
Теперь главное помнить об этих особенностях не только во время упражнения, но и в обычной речи :)
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 10:43
- Инсайты
Люблю я праздники! наряжать и украшать девочек своих, дарить подарки...
Сегодня первый раз муж сказал - достань все новые сари что я купил - я тебе сам выберу какое одеть - так было необычно и приятно! а то я по часу метаюсь не могу решить - да и про новые забыла совсем
"Учимся говорить «Да»"
в общем и целом дело не сложное, бывают конечно моменты когда сложно" дакнуть"
- 1. Вчера я легла....
10:15
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
суп
салат
сладости
рис с индийской "картошкой"
стручковая фасоль
вареный арахис
целый пир вечером
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка и блузка
сари
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
поехала на праздник
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
мужу - повез всех не праздник
Софе - согласилась на юбку и блузку без длительных боев
детям - сделали уроки вовремя
мужу - выбрал новое сари для меня
Богу - за праздник и угощения
Друзьям - что увиделись
президенту храма - за лекцию
себе - за зазбор завалов в мастерской
себе - сшила штору которая ждала почти год
маме за материал и шторную ленту
мужу - за швейную машинку
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужаучимся на мелочах - а как мы знаем в отношениях мелочей не бывает
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
сколько-то повторяла без четок
- 3. начать самостоятельно выезжать на фривэй
ничего
- 4. проводить больше качественного времени с детьми
сегодня в основном они были сами по себе
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
только встретилась со старыми
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 10:05
- Инсайты
Сегодня весь день прошел в расстановках. Так много было информации, переживаний и эмоций, что я даже никак не пойму какое у меня состояние. С одной стороны очень летящее, свежее, радостное, наполненное. Очень было приятно, что муж согласился пойти со мной, а особенно после расстоновочный разговор. С другой стороны, усталость, полное отсутствие реальности и нежелание идти завтра на работу ;) Поняла, как здорово, когда вокруг тебя есть много позитивно настроенных единомышленников. Давно у меня не было такого ощущения. Хотелось бы завтра отдыхать, анализировать, расслабляться и радоваться.
"Учимся говорить «Да»"
Сначала даже написал, что нет особой проблемы с этим. Но поймала себя, что "Нет" - это любимое слово по отношению к детям. Постоянные запреты по непонятным мне причинам. Когда задавалась вопросами, а почему "Нет", не на все нашлись внятные ответы. Как по накатанной ;) С мужем и на работе с этим легче. Прислушиваюсь к мнениям. Но люблю, когда они обоснованы. Если есть своя точка зрения, то выскажу с доводами. С пеной у рта не буду ничего доказывать, т.к. не вижу в этом смысла. Сегодня немного времени провела с детьми и попыталась говорить "Да", не очень получилось. Завтра буду пробовать снова.
- 1. Вчера я легла....
22:45
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
банан, зеленый чай
салат, печенье, ребу, конфеты
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на расстановки
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу, что сходил с детакми на урок русского
Спасибо мужу, что приготовил поесть
Спасибо мужу, что согласился пойти на расстановки со мной
Спасибо Алле за расстановки
Спасибо Оле и Диме, что забрали детишек на весь день
Спасибо девочкам, Саше и Юре за отличную компанию и работу
Спасибо деткам, что быстро заснули
Спасибо мужу за поддержку
Спасибо Богу за сегодняшний день
Мои цели
1. научить сына читатьничего
- 2. спорт зал 4-5 раз в день
ничего
- 3. найти и поучаствовать в волонтерской программе для детей и взрослых
ничего
- 4. разобрать гараж
ничего
- 5. соблюдать чистоту в доме
ничего
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 09:59
- Инсайты
Esli s ytra den nemnogo i ne zadalsya, vse xochy otrastit volosi, i opyat prijdetsya sekywiesya konchiki otrezat :((( zato potom Vasya pomog mne s puzzlom, mi vkysno pokywali piroznie na ylitse, kak ni stranno bilo teplo:) potom progylka ponad rechkoj, a vecherom pervij raz v zizni ychilas gotovit pirozki :) v sledyuwij raz bydy nachinat dnem ili ytrom, chtobi ne zakanchivat v 11 nochi
"Учимся говорить «Да»"
Mne kazetsya s etim y menya problem net, ya dymau mne bolwe nado ychitsya govorit net :) inogda , konechno xochetsya skazat net, no est sityatsii, kogda sovest prosto ne pozvolyaet otkazat, esli eto lubimie i blizkie ludi
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
pirozok, piroznoe s chaem ytrom, cheese quesadilla, omlet, zarennyu kapysty, banan
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
dzinsi i sviter
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
progylka s Vasej po beregy reki
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
s ytra nemnogo vse razdrazalo, no k vechery vse stalo lychwe
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Spasibo Vase za progylky i vkysnij zavtrak
Spasibo Kerri za kvartiry
Spasibo Bogy za massagi
Spasibo Janie za razgovor
Spasibo mame i pape
Spasibo Bogy za zdorovie
Spasibo Bogy za postoyannij dyxovnij rost
Spasibo Bogy za otlichnyu intyitsiu
Spasibo Bogy za to, chto ya ochen vkysno gotovlu
Spasibo Bogy za zelanie vstavat rano ytrom i idti na yogy
Spasibo Bogy za prekrasnix ludej vokryg menya
Мои цели
1. Обретаю полную уверенность в себеnichego
- 2. Делаю каждый день тайский массаж или энергетический массаж
nichego
- 3. Становлюсь энергетически более сильной, постоянно восполняю запас энергии :
-йога
-медитация
-ранний подъем
-стараюсь быть здесь и сейчас
2 raza meditatsiya
- 4. Развиваю в себе каждый день женственность
gotovila pirozki pervij raz v zizni :))
- 5. Планирую завтрашний день с вечера
nakonets to sostavila spisok del na zavtra :))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 09:59
- Инсайты
День очень насыщен впечатлениями!!!! А еще у меня выдались теплые деньки и я с удовольствием могу носить красивые шифоновые легкие длинные юбки)))) в потоке событий , не смогла себя приостановить для выполнения задания! И перенесли это на завтрашнее утро
"Завершаем прошлые отношения"
Ничего не писала еще ! Запланировала это завтрашним утром)))
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Фрукты
Овощи мясо
Кофе
Фрукты
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку длинную
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Поухаживала за ручками и волосами
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю организаторов за концерт
Благодарю свое окружение за уроки
Благодарю своих друзей за доверие , поддержку и открытость
Благодарю коллег
Благодарю родителей
Благодарю сестренку
Благодарю будущего мужа
Мои цели
1. Отлично сдать сессиюГотовлюсь
- 2. Уделять себе хотя бы час в день
Не час, НОооо позаботилась о себе все же
- 3. Научиться всегда содержать свои вещи в порядке
Порядок-ура !!! Везде!!!
- 4. Похудеть на 5 кг
Весы дама уже, а я еще нет!!!
- 5. Научиться регулярно ложиться спать в 22.00, а вставать- в 5.00
Еще тяжело вставать утром
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 09:33
- Инсайты
=
"Учимся говорить «Да»"
-
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
-
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
=
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
=
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
-
Мои цели
1. Хочу духовно развиваться!=
- 2. Хочу не откладывать дела на завтра!Не бояться выйти из своей зоны комфорта!Жизнь начинается там ,где заканчивается зона комфорта!
=
- 3. Хочу вести здоровый образ жизни!
=
- 4. Хочу очистить свое тело и душу, питаться натуральной, естественной пищей!
=
- 5. Все правильно и грамотно сделать,с Божьей помощью!И, как прийдет время, переехать!!
=
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 2004/11/2013 09:20
- Инсайты
Сегодня ездили в лес, гуляли. А после 13 я резко заболела, хочу только лежать и все. Выводов никаких нет
"Завершаем прошлые отношения"
Написала письмо. Буду писать еще
- 1. Вчера я легла....
22:00
- 2. Сегодня я встала...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
- лосось и омлет
- фруктовый салат, кофе и запеченное яблоко
- уха, бутерброд с фетой и помидором
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
1. Размусоривала квартиру
2. Когда мне стало плохо, не стала играть в героя, легла и лежала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
всю вторую половину дня я болею
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо за хорошую прогулку
2. Спасибо за все, что у меня есть
3. Спасибо за очень красивые деревья
4. Спасибо О.Валяевой за этот марафон
5. Спасибо Дж. Майклс за отличные тренировки
6. Спасибо мне за то, что пишу этот отчет
Мои цели
1. хочу наладить свой режим дня - подъем в 6, отбой в 22.30 - 23.00Да
- 2. определить свой цветотип и заказать палитру
Ничего
- 3. хочу поменять свою работу. Работа должна мне нравиться,достойно оплачиваться,иметь график,который подходит мне лично
ничего
- 4. хочу запломбировать зуб,сделать профессиональную чистку и регулярно ходить к врачу, не тянуть до последнего
ничего
- 5. хочу бросить курить
1 сигарета
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана