
День 4225/11/2013 22:04
- Инсайты
Сначала хочу сказать о комментариях. Читаю их не каждый день. Но хочу сказать спасибо. Я видела, как вы поддерживали меня, когда мне было тяжело. Вижу ваши рекомендации. Спасибо за заботу и внимание. Очень приятно:))
Сегодня был хороший день. Даже солнце было! Встали-поели к стоматологу. Сначала меня помучили, потом муж ушел геройствовать. Лукоша погулял, поел, поспал-переоделся. А потом купили еды домой. И муж решил купить подарочек маме ко вчерашнему празднику - и мы это сделали. Долго выбирали, но нашли очень красивые сережечки. С топазом. Очень маме идут. Я очень рада:) А когда муж пошел за цветами - мне тоже досталось, за вчера :)
Праздники это вообще такая штука. Я раньше была на них помешана. И не дай Бог 8 марта мы не вместе. Невозможно. Обязательно нужно. ну и в итоге сидели мы типа вместе но оба злые. Я потому что без подарка. Муж из-за моих упреков. Ну и без денег. Сейчас я конечно тоже напрягусь,если 8 марта не получу цветов (я уже привыкла :)). Но научилась быть гибче.
Месяц Лукошки мы так и не отметили. Ну что ж. Отметим два месяца :) На нашу годовщину помолвки муж видимо будет на тренинге. Что ж - отметим вечером или через пару дней. Это на самом деле не так важно.Да и Новый год в этом году не получится таким, как хотелось. Хотела уехать в Италию и посмотреть рождественскую Европу. А у мужа коучинг. И надо же -именно 24 декабря. И контрольный - 27-го. Пока не могу решить, что с этим делать теперь. Но уверена, что выход найдется....
Чем больше значимость чего-то, тем больше разных препятствий и сложностей. А если отпустить - все само сложится. Кстати, 1 августа в этом году - в мой день рождения, не было ни ресторана, ни праздника. Были цветы, подарок. И еще сбор чемоданов для переезда (2 августа мы тронулись в путь:)). А муж весь день провел в банке. Так что даже день рождения - это не такой уж праздник. Я в этот день следила за картой флешмобов и радовалась.
Кстати, о флешмобах. Скоро займемся новогодним :) Мыслей много, нужно только начать. Команда Снегурок специального назначения:)
"Учимся открывать свое сердце"
Общались с мужем. У нас это хорошо получается в машине:) Нет возможности выйти и сбежать. Главное тут друг друга не нервировать, а то можно создать аварийную ситуацию.
- 1. Вчера я легла....
23:50
- 2. Сегодня я встала...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
картошка, салат, бутерброды, чай
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платья
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ванна, масло после ванны
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Господу, что зубы удалили и я осталась жива!
Спасибо Богу за моих близких!
Спасибо мужу за букеты мне и маме!
Спасибо мужу за инициативу купить маме подарочек!
Спасибо женщине в магазине за то, что помогла подобрать сережки!
Спасибо Лукоше за свет и улыбки!
Спасибо Матюше за смех и позитив!
Спасибо Дане за нежность и заботу о Лукоше!
Мои цели
1. Регулярно и вкусно готовить. Освоить двадцать новых вегетарианских рецептов. Составить круговое меню. Ежедневная выпечка. Освящение еды.Не готовила, только утром бутерброды. Даже скучаю уже по готовке каждый день. С 29 начну снова :)
- 2. Делать мужу массаж хотя бы три раза в неделю
пока ничего
- 3. Дописать книгу "Зрелость женщины".
ничего
- 4. Система занятий дома со старшими детьми. Индивидуальное внимание каждому. Адаптация к новому члену семьи:)
Сегодня не занималась, полдня ездили к стоматологу. Возникла новая гипотеза. Матвей стал чаще задираться к Дане. Есть ощущение, что он его ревнует к Лукошику. Все внимание Дани там - и он своим задирством провоцирует его, привлекает внимание.
- 5. Пройти послеродовое восстановление так, чтобы организм омолодился. И вылечить зубики.
Ох я это сделала. Удалили мне зуб и рядом с ним корень. Полтора зуба. Жива. Местами было оооочень неприятно - не хочу описывать этот процесс, до сих пор сама вздрагиваю. Теперь еще один тяжелый зуб и несколько по мелочи.
Сейчас пойду выпью кальций. Думаю все о том, как переформулировать цель. Видимо, все-таки пить воду - моя норма 2,3 литра по программе Waterbalance. Не есть после 6. Сладкое есть только утром. Хочу по утрам начать Сурья-Намаскар. Может быть, вечером и Чандра-Намаскар. Вылечить зубы. Пропить кальций. И наверное этого всего хватит.
Все остальное - похудение, тонус в мышцах, энергия в теле, красивые кожа-волосы-ногти-зубы - придет следом.
Сегодня кальций выпит, стоматолог есть, воды - 70 процентов от нормы на данный момент. Есть после 6 не планирую, ужинали в 5. Хотя мороженого очень хочется:)))))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 12:40
- Инсайты
It is so nice in the end of the day to feel satisfied with your work! :) I got out of work tired, and I was thinking to skip gym today. But I didn't! I decided to do at least something! Even if it is 20 mins of running and a little bit of stretching, it's better than nothing! My body was definitely happier after stretching! It was a very quick workout, but it still counts! Some fat was burned! ahah
"Я такая же как ты"
Today was very busy day at work; however, I had a chance to think about this assignment. it is so interesting how people around us influence us. That's the reason why we should choose carefully who to spend our time with.
Here is what I think:
I'm a good cook like my Mom
I'm good with artsy things like my Mom
I'm am a bit conservative about some things just like my Mom
I'm logical like my Dad
I have good sense of humor like both of my parents
I'm stubborn, private..hmm I would say even secluded like my Dad but at the same time friendly and welcoming
I'm straightforward, some times rude like my Mom
I'm curious, weird, funny, witty, and caring like Chris
I'm soft, sensitive, emotional, lovely, and intelligent like my sister
I'm crazy and sweet like my friend Katya.
Well i'm pretty awesome! just like my family and friends :)
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Chicken tikka masala with garlic naan. Shrimps and veggies, cheesecake.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Pants and sweater
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
I let myself relax and watched Charlie and the chocolate factory. I'm half through the movie right now, and I really like it. Johnny Depp is amazing actor!
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
I'm grateful for my awesome parents!I'm just grateful that i have them.
I'm grateful for productive day at work.
I'm grateful for delicious lunch with Chris
I'm grateful for warm hugs that Chris gives me
I'm grateful for help of my coworker
I'm grateful for fun dances last night!!! I enjoined every single of them!
Мои цели
1. похудеть на 10 кг (follow workout schedule constantly)I run 20 mins and stretched for 15 mins
- 2. Work on my art projects
i had to get "creative" at work :) I couldn't fix something for 2 days, and to day when I almost gave up, i actually found solution. Not a perfect one, it'll need to be modified. But at least it's ready for tomorrow's demo!
- 3. Do something for my "inner-world"
Instead of doing dishes and laundry like I planned to do after work. I decided to watch a movie :)
- 4. хочу 100% зрение (complete everyday eye exercises routine)
I was using my anti-screen glasses at work.
- 5. Go to bed at 00:30 and wake up at 8:30
Last night I was able to go to bed around 1am. I fell asleep pretty fast. I was very tired. I woke up today at 6:30am thinking that I'm late for work! It was so strange. Then I woke up again at 8am, but I decided to stay in bed till 8:30 :)
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 11:48
"Я такая же как ты"
Сегодня отличный урок в тему получила на дороге. Неделю назад где-то была очень возмущена водителям, который остановился на зеленый, я же ехала сзади, пришлось тормозить и объезжать, я ему даже бибикнула, за рулем сидел индус в чалме. "Как так можно" - я даже мужу об этом вечером рассказала. А вот сегодня я сама точно также затупила и опомнилась лишь когда мне бибикнули :) Такие дела)
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка с клубникой
ягодно-базиликовое смузи, хлеб
курица с картошкой
творожно-банановый молочный коктейль
курица с картошкой и овощами
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье и куртку-жакет
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
посидела в ванной с солью, намазалась маслом, накупила косметики (уходовой от Origins, декоративной от Make Up Forever)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за то, что он у меня самый замечательный!
Спасибо водителям на дороге за урок принятия других!
Спасибо мирозданию за отличный шоппинг!
Спасибо мужу за то, что у меня есть возможность покупать всё, что захочется!
Спасибо мужу за то, что помог собрать полки!
Мои цели
1. Делать по утрам зарядку-растяжку-разминку каждый день, регулярно выделять время для силовыхзарядка с утра
- 2. Пойти на танцы, или любую физические занятия не дома, а в группе.
ничего
- 3. Найти новую уютную квартиру, солнечную, с балконом, хорошими хозяевами и в удобном месте. Обустроить её :)
купила в Икее shelving unit - полочки 2х2 ячейки, только что собрали с мужем. Ура, теперь есть свои места для фотографийб свечек, модема и роутера))
- 4. Найти местный англоязычный круг общения. Для этого попробовать записаться на какие-нибудь бесплатные/бюджетные курсы в Стэнфорде, если такие есть
ничего
- 5. Speak English fluently. Для этого каждый день работать над произношением, минимум 30 минут по RachelsEnglish или аналогичным урокам. А также учить каждый день минимум по одной новой идиоме/словосочетанию/фразе
занималась произношением
идиомы види временно приостановлены, больге интересует лексика по анатомии, но сегодня лекцию не слушала
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 11:27
- Инсайты
В целом день был странным, потому что я чувствовала, что внутри меня копится какое-то напряжение, несмотря на общий позитив вчерашних инсайтов. И к вечеру это вдруг вылилось в ощущение пустоты, которую я с любопытством проживала, давая выливаться слезами всем эмоциям, которые возникали как реакция на осознание пустоты. Я с удивлением осознала, что год назад я составляла коллажи желаний, которые пока не сбылись, ждала чудес в предстоящем году, менялась и ожидала, как изменения отразятся на внешней жизни, и сегодняшний день и весь год можно склеить в один день ожидания. Не совсем, конечно, так, в процессе мне казалось, что я движусь (и возможно, так и есть, но из пустоты сегодня выглядело иначе), и были момент счастья и достижений. Но глядя на 21 час вечера на часах и осознавая бессмысленность потраченного дня и свое непонимание, чем его можно заполнить перед сном, я ощущала пустоту. Не отчаянную, не пугающую, а удивляющую и ставящую в тупик: я просто трачу время, день прошел, и так проходят другие дни, и еще многие пройдут, но я не знаю, чем их занять, чтобы через год не было такого же ощущения пустоты. Чему должен быть посвящен день, чтобы я не жалела о нем? "День прожит зря, если я не обняла любимого." - подумала я. Т.е. день должен быть наполнен возможностью обнимать любимых, заботиться о них, переживать значимые взаимоотношения, любить?? Да, очень хочется, но невозможно пока в моей жизни, я не замужем, милый не рядом каждый день и, может быть, вообще не будет рядом каждый день. Но даже если вот любимый рядом, ребеночек растет, я о них забочусь, день прошел, наступил вечер и что? Где был смысл? И может быть, вообще не будет семьи, что тогда? Чему я должна быть посвящена?? Женские тренинги, помощь людям? А смысл?? Все равно все прожигают время на тренинг, а потом однажды умирают. И так далее - все предложения, и даже посвящение жизни добрым делам и Богу, встречались с ощущением пустоты и бессмысленности этого занятия.
Это было настолько интересное переживание! Мой внутренний наблюдатель не страдал, он с любопытством наблюдал, что со мной происходит, когда я смотрю на мир так, и ждал, какой смыл я обрету. Но я не нашла смысл. Я просто позволила вытечь слезам сожаления и легла спать, так и не найдя ответов. Завтра будет еще один день без смысла. И я даже не знаю, хорошо это или плохо. Мне просто нужно его жить, у меня нет вариантов. :)
Может быть, маятник мой вот так качнулся в сторону осмысленности жизни, что теперь отлетел назад в невиданную ранее пустоту. Или на тренинге я так глубоко капнула и очистила многие пространства психики глобальным отпусканием ощущения сверхценности, и теперь эти пустоты просят заполнения. Радует освобождение от сверхценности для меня семьи, но пустота и бессмысленность - это все-таки слишком, пожалуй. :))
"Учимся сначала понимать других"
Провалила задание. :) Абсолютно о нем забыла, а анализируя прошедший день могу отметить, что не слушала и даже перебивала. А с утра и вовсе разозлилась на очередной приступ срывания раздраженности на Алине со стороны директора и попыталась вступиться и поставить его на место. Это было, конечно, некрасиво и странно с точки зрения субардинации. Но, кстати, он задумался и старался разговаривать мягче остаток дня. И все же, с моей стороны поведение было немудрым. Обдумываю, как можно мудрее реагировать на такие вещи..
- 1. Вчера я легла....
22:30
- 2. Сегодня я встала...
07:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: овсяная каша с изюмом, молоко.
В течение дня: печенья, вода.
Обед: роллы, имбирь, васаби, сливочный крем-суп с креветками и семгой.
Ужин: молоко.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Белое блузку-платье с кружевом и воланами, винтажные бабушкины украшения из золота с лунным камнем и жемчугом, прическа с цветами и жемчугом, теплые джинсы, полусапожки, пальто, сумочка, плеер.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Красиво выглядела (макияж, прическа, наряд, украшения), практики дня Луны, молитва, приятная музыка и мантры, полежала в ванной, выпускала любые эмоции дома в безопасной обстановке.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Богу за заботу.
2. Любви за то, что я ее чувствую.
3. Дню за то, что он был, несмотря на то, что я не смогла его наполнить чем-то особенным.
4. Квартирке за тепло, уют и безопасность.
5. Рыбкам за живучесть и умиляющие телодвижения.
6. Себе за инсайты и принятие.
7. Сослуживцам за ровный рабочий день.
8. Директору за напоминание своим поведением о том, что я строптивая.
9. Сестре за доверие.
10. Васе за распечатку фотографий.
11. Диме за дружбу.
Мои цели
1. Улучшить в себе качества женщины-хозяйкиУтром приготовила овсяную кашу с изюмом.
Вечером с мантрой и настроем перемыла всю посуду, скопившуюся за неделю.
Вынесла мусор.
- 2. Сознательно культивировать в себе позитивное мышление
Не вслушивалась и не углублялась в тревожные мысли и попытки прогнозирования, пропускала их мимо. Сознательно напоминала себе позитивные ощущения из детства. Давала проживаться эмоциям, не цепляясь за них и не оценивая.
- 3. Составить авторский психологический тренинг
Читала программу тренинга по танцевально-двигательной терапии. Обдумывала интеграцию арт с танцем.
- 4. Забота о красоте (отращивать волосы, заботиться о лице и теле, женские практики)
Полежала в ванной, сделала маску для лица, выпила витаминя для волос.
- 5. Видеть чудеса каждый день!))
Чудесным образом трамвай приехал абсолютно одновременно с тем, как я подошла к остановке. Это было очень кстати, так как я уже почти опаздывала.
Сегодня внезапно познала ощущение пустоты. Это было странное явление.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 10:34
- Инсайты
Я всё же пока выбираю погружаться глубже вниз.
"Учимся слышать себя"
Захотела проводить закат на берегу реки, молнией собрала нас с сыном и провели мы чудесные полтора часа на прогулке у реки. Захотела собрать там мусор, собрала. Сжечь "неразлучников" и сломанную мандалу: сожгла вместе с бумажным мусором.
Это было подарком: хотеть чего-то после бессонной ночи.
- 1. Вчера я легла....
07:55
вот он: провал вниз-низ-вниз
- 2. Сегодня я встала...
13:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
льняную кашу с орехами, медом, специями; шалфей заваривала, дом. хлеб доедала; омлет с паниром и пармезаном;сбитень
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье скандинавское, дома - ничего;)
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
проводила закат на берегу реки
посмотрела After Earth - нет(в смысле, слабо)
cмотрели с сыном видео красиво поющих людей, танцевали
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Господу за этот день в домашнем уюте и благостном состоянии!Спасибо сыну за море улыбок, совместное дурачество, игры, и за общение взглядом!
Спасибо мне за то, что и так тоже!
Спасибо реке, берегу реки, деревьям, уткам, огню!
Мои цели
1. быть счастливой женщиной. радоваться жизниКогда подходилак дому невольно поймала себя на том, что ищу взглядом знакомый черный автомобиль. Уже больше полугода нечего искать, а привычка всё ещё жива. Когда мы жили вместе с отцом нашего сына, я всегда, подходя к дому высматривала его. А ещё издалека смотрела окна, высчитывала 7 этаж и смотрела: дома ли он - он всегда зажигал свет, три огромные лампы дневного света на северной стороне всегда освещали комнату ярче солнца, которое туда не попадало. И если свет горел, я радовалась: значит дома, значит, наверняка не с кем-то из этих девочек, девушек, женщин. Я даже не знаю, сколько их было. Но если свет не горел, оставалась надежда, что он спит (спал он днем часто, без ламп). Но самым надежным был автомобиль: если его нет, надеяться нечего. Когда уже родился сын, и я подходила к дому вместе с ним, я говорила сыну: смотри, папа дома. Или: папы нет....
Так странно, мне уже ничего не нужно от этого человека. совсем ничего. И это моё счастье. А привычка искать взглядом черную полутонированную машину осталась...пока...
- 2. Дом. уютный. чистый. светлый. наполненный.
ничего не делала, только радостью со-причастности с сыном наполняла
- 3. Восстановить зрение на 100%!
тоже ничего.
- 4. Успешно вести двигательные практики. Делиться во благо людям и себе.
ничего)
- 5. Гармонизировать отношения с родителями
сегодня лучшая гармонизирование - отсутствие общения, отдых друг от друга, даже не созванивались) note : вспомнить наконец поменять формулировку этой цели
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 10:26
- Инсайты
-
"Говорим комплименты другим людям"
-
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
10:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
чай, кофе
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку, топ
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
2
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
-
Мои цели
1. Найти свое предназначение-
- 2. Молиться каждый день
-
- 3. улучшить английский язык
-
- 4. сдать на права
-
- 5. разгрести завалы в документах и в ноутбуке
-
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 09:53
- Инсайты
Меня как-то стало напрягать, что мои два основных хобби находятся в абсолютной стагнации - я почти не готовлю и не вышиваю. Это то, что мне очень и очень нужно, но совершенно невозможно делать в состоянии нервного напряжения, в котором я пребываю с послденее время. И я совершенно не понимаю, что с этим делать. Толи отпустить и подождать, толи заставить себя как-то работать в этом направлении. Не знаю, не знаю...
Еще пребываю в некотором замешательстве по поводу Дня Благодарения. Я всегда устраивала этот праздник у нас дома с большим количеством гостей. А в этом году мне совершенно не хочется это делать, но я чувствую неудобство перед своими друзьями. Это как-то очень сложно. Все вокруг хотят гостей, а я никак не могу решиться. Господи, помоги мне уйти от этих колебаний и устроить это самым наилучшим образом для всех.
"Учимся открывать свое сердце"
Вообще говоря у меня особо нет проблем с этой темой - поделится с мужем всем сокровенным. Я бы сказала, что он у меня, пожалуй, самый внимательный слушатель и главный советчик.
Специально дождалась его вечером с работы и рассказала все свои мысли и чувства. Он прекрасно все воспринимает.
- 1. Вчера я легла....
00:15
Плохо себя чувствовала, но спать совсем не хотела.
- 2. Сегодня я встала...
07:00
Каникулы!!! Никуда не надо спешить))))
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Зеленый коктейль с черникой, яблоком и корицей.
Кусок пицца хлеба с моццарелой, конфеты из сухофруктов.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки в горошек, шапка-шарф, свитер, водолазка, полусапожки, жилетка.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Вымыла голову.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Славный, солнечный денек!
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Мужу за радость и тепло.
Сыну за нежность.
Мисс Ноэль за приятную беседу и теплые слова о Роме.
Саше, Кристине, Лене за компанию и прогулку.
Саше за предложение сходить в кино.
Кристине за прогулку по городу.
Наташе за беседу.
Маше за помощь по дому.
Роме за плавание.
Мужу за хорошие новости.
Свекрови и свекру за посылку.
Богу за хороший день!
Мои цели
1. Стать специалистом в аюрведическом знании и консультировать людей. Изучать аюрведу каждый день.Читала учебные материалы.
- 2. Великолепный английский - говорить с удовольствием, много, легко и свободно.
Говорила сегодня долго с Роминой учительницей. Обсуждали с подругой сегодня наш английский и я с удивлением поняла, что у меня наметился сильный прогресс.
Еще долго разговаривала сегодня по телефону по поводу Машиной школы.
- 3. Писать в блоге 2 рецепта в неделю.
Не готовлю вообще. Что-то у меня нет настроения...
- 4. Работать над сайтом журнала "Благодарение". Сделать этот сайт одним из лучших просветительских порталов по правильному мышлению и образу жизни.
Исправила посты.
- 5. Оформить свои вышитые и будущие работы в самый достойный багет и чтобы всегда была возможность оформлять работы в хороших мастерских с паспарту и интересными рамами.
Не вышиваю.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 09:48
- Инсайты
Сон снился, что мама самостоятельно забронировала билет и гостиницу в Вегасе, в Stratosphere. А я на нее орала, за то, что гостиницу выбрала не ту, которая на отшибе и еще нашла какие-то причины. Вроде бы обычный дибильный сон, но благодаря ему вот о чем думалось сегодня:
1. То, что я предпочитаю делать все сама, чтобы уже наверняка было правильно и чтобы обязательно по-моему.
2. Что часто не ценю то, что для меня делают. Какая разница где эта долбаная гостиница, хоть в пустыне. Главное, что мама в гости решила приехать, а я истерику закатила
3. Опять же про перфекционизм - либо все идеально, либо не надо вобще. Не нравится мне это. Не давно такое начало откуда-то вылазить и нужно от него избавиться в зародыше
4.Про то, что нужно продолжать работать над тем, чтобы просить о помощи, давай какие-то поручения и самое главное не контролировать, не пилить и не расстраиваться, если получилось не совсем так, как мне это представлялось.
5. Гостиница-то кстати была в центре. Это о том, что могу осудить человека, не зная всей ситуации полностью, его помыслов. Вощем по собственной некомпетентности.
Еще сегодня мысли бывало уходили не в ту сторону, начинала думать о том, о чем и о ком не стоило. И каждый раз меня что-то от них отвлекало - то автобус дернет, то звук какой-то резкий,то еще что-нибудь. Это к тому, что мысли свои нужно контролировать и к тому, что высшие силы помогают мне в этом.
Еще думала о том, что в преддверии праздников каждый год одно и тоже. Никогда не бывает никаких планов, никаких идей. Я не начинаю скучать по семье сильнее или еще что-то, но просто я всегда хотела иметь какие-то семейные традиции, ритуалы. Так может начать уже их создавать самой??? Это утвержение, а не вопрос.
"Учимся слышать себя"
С этим вроде бы проблем нет, по крайней мере когда я не в отношениях. Мне наоборот почаще бы говорить себе "надо". А то, если спрашивать себя хочу ли я что-то делать - ответ скорее всего будет "нет".
Другое дело, когда есть человек, который мне не безразличен, вот тогда могу и забыть про соственные желания. Но на данный момент этой проблемы у меня нет.
- 1. Вчера я легла....
23:20
Почитала все-таки перед сном.
- 2. Сегодня я встала...
08:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай с медом, омлет с сыром, бутер с плавленным сыром, витамины, протеиновый шейк, сухарики, вареная картошка с солеными огурцами и помидоркой, сыр, чай с медом и pretzels
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
А тренировке шорты, штанишки, майка
на класс - платье-разлетайка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Вчера рано легла спать
Сходила на тренировку, горяяячий душ после
почитала материалы перед классом
заплела косу
почитала интересные отчеты
поскачивала еще музыку из контакта
поизучала планы по страховке - so complicated
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю девочке за то, что открыла дверь в студию
Благодарю за тренировку и за то, что я была подопытным кроликом
Благодарю за первый снег
Благодарю за класс
Благодарю Shannon за приглашение вместе отметить thanksgivukkah
благодарю за то, что автобус пришел сразу же
благодарю себя за то, что изучаю себя, меняюсь
Благодарю Бога за знания, за людей, за все, что у меня есть. И за все, чего нету
Мои цели
1. я поддерживаю чистоту и порядок в квартире на уровне, что в любое время в дом можно пригласить гостей. Моя квартира уютная и домашняя15 минут приборки вечером - на кухне и в гостиной порядок. Белье после стирки только не разобрала. И вроде энергия есть, только я лучше спать пойду - выработать новый режим важнее.
Думаю, кого бы попросить побыть мужем на час - по мелочи, по мелочи, но все эти недоделки, неприбитые гвозди и ненаточенные ножи начинают напрягать.
- 2. Я делаю упражнения и растягиваюсь ежедневно. Выпиваю минимум по 5 стаканов воды в день.
К концу марафона я умею делать минимум 10 новых трюков на пилоне. Растягиваю себя на шпагат.
Набираю мышечную массу до 4 размера.
С утра пила чай. На тренировке хорошо потянулась. натанцевалась, сегодня была unleashed под 2 песни, feels good. Но нагрузка для меня сегодня недостаточная была, 2,5 часа, а я даже почти не устала. Работала над shoulder mount, начало получаться отрывать колени с пола. Во время и после выпила протеиновый шейк. В среду и четверг занятий не будет из-за праздников, завтра нужно обязательно снова пойти.
- 3. Я планирую свой день, распределяю время так, чтобы использовать его как можно более продуктивно, не трачу в пустую. Я всегда довожу начатое до конца
По пинатору задание сегодня расписать свой день - что, во сколько, где. И неделю. Так смешно стало. Там-то серьезные дядьки расписывают встречи, проекты. А у меня в какой день и в какое время маникюр, в какой день маска для волос и по каким дням пол на кухне мыть. Ахаха. Но дело в принципе полезное. Пинатор наверно будет эффективен, только там ни души, ни фантазии
- 4. Я навела порядок в голове и в жизни, расставила жизненные приоритеты и к концу марафона определилась со школой, работой и тем, как добиться своей цели #5 из списка 100 желаний
Продолжаю самокопание. Начинают открываться такие простые истины, которые раньше не понимала или о которых даже не задумывалась. Вырисовываются закономерности, причинно-следственные связи, впереди конечно еще долгий путь, но все будет, все осознания придут, когда я буду к этому готова
- 5. Я тренирую мозги. Узнаю что-то новое каждый день. читаю книги ежедневно. Учу иврит не только в классе, но и дома самостоятельно
Вчера перед сном читала про анти-семитизм, not a good idea. Днем перед классом дочитала все материалы. Тема конечно не веселая, но узнала то, о чем в школе не расскажут. Надеюсь сегодня кошмары сниться не будут.
Читала отчеты - это уже ежедневная рутина.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 09:39
- Инсайты
женские посиделки узким кругом - это вещь! всем хорошо!!!
"Учимся открывать свое сердце"
муж в отъезде…
Поговорила с подругой
нас ведь волнуют и мелочи тоже
- 1. Вчера я легла....
23:50
- 2. Сегодня я встала...
07:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овощной суп
рис со шпинатом
вермишель
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка и блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
массаж
танцы
пение
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Валерии - за массаж
Валерии - за общение
детям - за помощь
себе - за арт
Херардо - за Туласи
маме - научила вязать крючком
Богу- есть что дать другим
Богу - за музыку
Богу - за тепло
мужу - за благовония
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужадумаю о нем с благодарностью и позитивными пожеланиями
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
мало
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
усилием воли над собой - заставила себя заставлять детей делать дела - самой-то проще все сделать --- но не лучше
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
общались с уже обретенными
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 09:10
"Учимся сначала понимать других"
это сложно, действительно это про меня - я заранее знаю, что мне хотят сказать и даже не пытаюсь слушать, не то что понимать. Я перебиваю и меня бесит, когда я трачу время на то, что можно сказать за 5 минут, а человек говорит, говорит и говорит...
Сегодня получилось пару раз не перебить и принять внимательный вид, заставила себя слушать, хотя мне кажется это больше для семьи, на работе тратить время на выслушивание мыслей каждого - я не хочу, я с ума сойду. Так что преносим это задание на родных, там это мне очень даже нужно
- 1. Вчера я легла....
23:05
- 2. Сегодня я встала...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
- кофе с шоколадом
- курятина
- макароны с сыром
- конфета
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье на работу,бриджи и футболку дома
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
- педикюр
- прогулка в обеденный перерыв
- ванн, маска для волос и лица
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. спасибо мастеру за хороший педикюр и беседу
2. спасибо маме за помощь
3. спасибо стоматологу
4. спасибо Оксане, что выйдет сегодня вне графика и мы подготовимся к проверке
5. спасибо Господу за все что у меня есть и за все возможности, которые открываются передо мной
6. спасибо брату за помощь
7. спасибо изобретателю мультиварки
8. спасибо моей сестре
9. спасибо девочкам на работе
10. спасибо мне,что пишу этот отчет
Мои цели
1. хочу наладить свой режим дня - подъем в 6, отбой в 22.30 - 23.00да
- 2. определить свой цветотип и заказать палитру
ничего
- 3. хочу поменять свою работу. Работа должна мне нравиться,достойно оплачиваться,иметь график,который подходит мне лично
ничего
- 4. хочу запломбировать зуб,сделать профессиональную чистку и регулярно ходить к врачу, не тянуть до последнего
да. наконец-то закончены все подготовительные работы, начали пломбировать. еле высидела, так жалко себя и потраченного времени - можно было эти дырки заделать 100 лет назад
- 5. хочу бросить курить
да
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 4226/11/2013 08:57
- Инсайты
В этом году мне захотелось действительно от праздновать свой день рождения,позвать всех друзей,поделиться любовью и радостью.
"Учимся открывать свое сердце"
Всем друзьям и родителям признавалась в любви:)))
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пирожные,шоколад:),фрукты,овсянка,суп,салат,
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье,водолазка,кофточка,пальто
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Праздновала день рождения,общалась с друзьями,йога,каталась на коньках,общалась с родителями,
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Вселенная!!благодарю за жизнь!!благодарю за близких людей!!благодарю за прекрасный день!!благодарю за подарки!!благодарю за родителей!!благодарю за внимание!!благодарю за счастье и любовь вокруг!!благодарю за политый год и за изменения в моей жизни!!благодарю за прекрасные моменты жизни!!
Мои цели
1. Уделять внимание РомеоДа
- 2. Чаще готовить
Ничего,раздавала пирожные:)
- 3. Починить все компьютеры
Ничего)
- 4. Разнообразить прически
Носила корону:))
- 5. Развивать творчество
Вчера ночью написала стихотворение
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана