NatmartДень 3418/11/2013 10:28
- Инсайты
После недельного незапланированного "отпуска" пришла на работу, через 3 часа начался шторм, ливень, град, смерч, еще какие-то природные катаклизмы, в итоге отправили домой. И в дорожное путешествие не поехала только из-за того, что мы бы вернулись в понедельник. Получилось что не съездила никуда и денег не зараотала. Тем ни менее за эти 3 часа успела очень расстроиться. Чувствую, что мое время там подходит в концу. И вот тут снова мысли о том, как страшно и лениво что-то менять. Я по опыту знаю, что каждый раз в такой ситуации жизнь посылает что-то лучшее, но даннный момент такой уверенности опять нет. Вот и получается, что даже когда что-то не устраивает, продолжаешь ехать по накатанной, вместо того, чтобы попытаться что-то изменить. По умному нужно уходить самой, пока меня "не ушли". Менять шило на мыло не хочу, хочу работать в абсолютно другой сфере. А вот в какой - не знаю. И это моя главная проблема. Было бы гораздо проще, если был человек (всмысле муж), который мог бы если уж не полностью обеспечивать, так хотя бы подстраховать. А то сейчас приходится только на себя расчитывать.
Отсюда еще одна мысль. Вот я говорю, что я такая вся самостоятельная, а на самом деле постоянно на кого-то надеюсь. "Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно покажет кино". Надеюсь что кто-то каким-то образом поможет мне с работой, познакомит с мужчиной, решит за меня чего я хочу и как к этому прийти. Похоже только что открыла новую ячейку в голове, в которой полный хаос.
Сегодня я вся такая бедная-несчастная, нет чтобы собраться, улыбнуться, музыку веселую включить, комедию посмотреть. нет, я решила еще сильнее углубиться в свой негатив. Наверно так надо было, чтобы больше никогда так не делать.
И еще я поняла, что очень медлительная. Вот.
Завтра надеюсь на продуктивный день и хорошее настроение, если понадобится буду всячески его стимулировать.
"Дни заботы о теле"
утром заставила таки себя выпить стакан воды, поотжималась и порастягивалась немного. Дальше настроения на что либо улетучилось. Поспала днем. Завтра хочу сходить на тренировку и вечером сделать педикюр
- 1. Вчера я легла....
00:30
лучше, чем обычно. Осознала необходимость срочно менять режим
- 2. Сегодня я встала...
07:20
кое-как
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
вода, протеиновый шейк, мороженое, тилапия, сок яблочный, сок апельсиновый,
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку в пол, футболку, полупальто.
домой с работы возвращалась в брюках(
дома - халат
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
выложила фотки диванов на продажу, получила сообщение от потенциального покупателя
посмотрела игру Laker's, ура, победа!
посмотрела пару депрессивных фильмов - это из раздела чего делать не стоило
позвонила маме
сделала вазочку с цветной солью для Саши
поспала днем
посмотрела объявления о работе
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
0
настроения не было весь день. оказывается люблю вгонять себя в депрессию или просто подпитывать свое плохое настроение, вместо того, чтобы попытаться его изменить. быть жертвой так удобно, а потом сидеть и жалеть себя.
вечером правда поднялось после игры и как смастерила вазочку
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за знаки
благодарю погоду за то, что ливень прекратился в тот момент, когда мне нужно было идти до метро
благодарю Antony за то, что обещал не рассказывать о моем косяке на работе
благодарю сладкого за то, что всегда рядом со мной
Мои цели
1. я поддерживаю чистоту и порядок в квартире на уровне, что в любое время в дом можно пригласить гостей. Моя квартира уютная и домашняяпол мыла уже третий день подряд, а все равно нет ощущения чистоты. сейчас допишу и хотспот почищу. зажгла купленные вчера свечи, пахнет вкусно, романтика.
- 2. Я делаю упражнения и растягиваюсь ежедневно. Выпиваю минимум по 5 стаканов воды в день.
К концу марафона я умею делать минимум 10 новых трюков на пилоне. Растягиваю себя на шпагат.
Набираю мышечную массу до 4 размера.
знаю, что воду пить полезно. но у меня по утрам и так аппетита нет, а если к тому же в желудок сразу же залить стакан воды...вобщем воду выпила сегодня, а завтракать не завтракала. тем ни менее участвие в новом тренинге вдохновило или скорее заставило меня порастягиваться и поделать несколько упражнений. Поняла, что лучше всего делать это по утрам, а то потом работа, усталость, интернет и ну или какие там еще обычно у меня отмазки.
завтра иду на super pole, буду учить что-нибудь новое и продолжать работать над shoulder mount,пока что для меня этот элемент из разряда нереальных, но у меня обязательно получится рано или поздно!
- 3. Я планирую свой день, распределяю время так, чтобы использовать его как можно более продуктивно, не трачу в пустую. Я всегда довожу начатое до конца
планирова сегодня работать, но из-за погоды отпустили домой. не то, чтоы это как-то нарушило мои планы, наоборот времени появилось больше, чтобы потратить его зря. да, как-то все печально у меня сегодня.
составила список дел на завтра, а то как-то это в привычку до сих пор не вошло
- 4. Я навела порядок в голове и в жизни, расставила жизненные приоритеты и к концу марафона определилась со школой, работой и тем, как добиться своей цели #5 из списка 100 желаний
очень много мыслей сегодня, не совсем позитивные, может завтра буду более оптимистичной. а так поняла острую необходимость поменять работу. точнее хочу-то я уже ооочень давно, но вот только что я для этого сделала? ну вот начинается. перед сном снова себя в депрессию вгонять не хочу, лучше пойду спать пораньше
- 5. Я тренирую мозги. Узнаю что-то новое каждый день. читаю книги ежедневно. Учу иврит не только в классе, но и дома самостоятельно
только что прошлась по карточкам, завтра перед классом хочу поделать письменные упражнения.
ничего не читала. опять же все оставила на последний момент
- Ссылка на отчет в соц. сети