Kotomka

День 91

14/01/2014 02:24

• Инсайты

  Пропустили зал

• "Исполнить свою собственную мечту"

  Придумала

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла....

  00:50

• 2. Сегодня я встала...

  09:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

  Кашу

  Свеклу

  Свежевыжатый сок

  Бутер с рыбой

• 4. Что я сегодня носила в течение дня?

  Платье

• 5. Что я сегодня сделала для себя?

  Сходила на массаж

• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

  9

• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

  Спасибо Богу за все

• Мои цели

  1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.

  Завтра позвоню маме

• 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы. Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году

  Сделано

• 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.

  Нет

• 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.

  Нет

• 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.

  Нет

• Ссылка на отчет в соц. сети

  не указана