KotomkaГермания, Braunschweig +1- Семейное положение
замужем
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 9922/01/2014 02:28
- Инсайты
Лучше следить за питанием
"Задействуйте все четыре уровня"
Мысли о маме и о поездке
- 1. Вчера я легла....
02:25
- 2. Сегодня я встала...
09:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Кашу
Макароны
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Тунику
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Эпиляцию
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Волнуюсь за маму
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Да
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Нет
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Нет
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 9720/01/2014 02:48
- Инсайты
Отвратительная погода. Убиралась дома. Заскочили в гости
"Жить для Бога"
Сегодня нет
- 1. Вчера я легла....
00:10
- 2. Сегодня я встала...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Кашу
Цикорий
Коктейль
Картошку и шницель
Овощи
Чай с кексом
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в гости
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Спасибо друзьям за общение
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Говорила с мамой
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Убрали сегодня елку
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Не знаю
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Нет
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Ничего
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 9619/01/2014 01:38
- Инсайты
Поспала.
"Жить для Бога"
К сожалению, ничего. Болею. Голова болит. Ни на чем не могу сосредоточиться.
- 1. Вчера я легла....
00:45
- 2. Сегодня я встала...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Овсянку
Цикорий и рисовый пудинг
Чай с шоколадкой
Суп
Коктейль
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала в обед
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Болею
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Нет
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Отметили
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Нет
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Нет
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 9417/01/2014 02:50
- Инсайты
Убиралась весь день
Немного поиграла с детьми
"Молитва"
На ночь
- 1. Вчера я легла....
00:30
- 2. Сегодня я встала...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Кашу
Бутер с икрой
Коктейль
Немного супа
Лазанью
Чай
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку с майкой
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Убрала в кабинете
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Говорила с мамой
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Есть
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Не знаю
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Мимо
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 9316/01/2014 02:52
- Инсайты
В суете. Нет четкого плана на день.
"Молитва"
Помолюсь подольше перед сном.
- 1. Вчера я легла....
00:05
- 2. Сегодня я встала...
05:45
Приготовила завтрак, собрала рюкзак для сына в школу
И снова легла спать. Встали с дочкой около 10!!!
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Гречку с молоком
Цикорий
Кофе с батончиком
Лазанью собственного приготовления
Помидоры с моцареллой
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Прошлась по магазинам. Безрезультатно.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Заболеваю.
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Говорила с папой
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Ок
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Утром 72,5
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Нет
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Никак
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 9215/01/2014 02:53
- Инсайты
Позанималась в зале. Отлично. С почином меня!
"Исполнить свою собственную мечту"
Запланировала на завтра покупку мольберта. Мечта последних 10 лет
- 1. Вчера я легла....
23:30
- 2. Сегодня я встала...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Яичницу с сосиской
Коктейль
Пюре с грудкой и свекольным салатом
Салат из яблока и сельдерея
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в зал
Сходила к косметологу на процедуры для лица
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Спасибо Жене за уход за лицом
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Говорила с мамой. Ее готовят к операции.
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Готовлю уже подарки для друзей в Москве.
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Нет
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Ничего
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Ничего
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 9114/01/2014 02:24
- Инсайты
Пропустили зал
"Исполнить свою собственную мечту"
Придумала
- 1. Вчера я легла....
00:50
- 2. Сегодня я встала...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Кашу
Свеклу
Свежевыжатый сок
Бутер с рыбой
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на массаж
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Завтра позвоню маме
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Сделано
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Нет
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Нет
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 9013/01/2014 02:58
- Инсайты
Не ссориться по пустякам.
"Подарить любовь родителям"
Звонила маме по скайпу. Поговорили. Пожелала счастливо добраться
- 1. Вчера я легла....
00:50
- 2. Сегодня я встала...
09:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Мясо
Каппучино
Панакотту
Коктейль
Сало
Чай
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Вчера по красила волосы и немного постриглась
Сегодня вы гуляла новую норковую шубу
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Отпускает
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Готовлю подарки теперь для визита
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
72,3
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Провал
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Ничего
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 8306/01/2014 02:59
- Инсайты
Гуляли
"Подарить любовь родителям"
Ничего
- 1. Вчера я легла....
00:15
- 2. Сегодня я встала...
09:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Много
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Нет
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Нет
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Нет
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Нет
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Kotomka
Подписаться на отчеты
День 8205/01/2014 02:58
- Инсайты
Устала. Ноги сбиты. Как завтра день про держаться?
"Подарить любовь близким"
Купили мужу дорогу щие галстуки. Доволен
- 1. Вчера я легла....
02:00
- 2. Сегодня я встала...
10:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Морепродукты
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье-тунику
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Купила обновок
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Стерла ноги
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу за покупки
Мои цели
1. Разобраться с обидами из детства, на родителей. Честно и ответственно написать письма родителям, договорившись заранее с мужем, что мне надо время, чтоб меня не беспокоили. И сделать это. Может, пройти еще какой-нибудь тренинг, или медитации, или молиться чаще об этом.Ничего
- 2. Отлично и весело встретить Новый год 2014й. Отнесу сюда все: планирование следующего года, постановка целей, составление списка подарков, покупка украшений, продумать костюмы.
Приготовить и отправить в Москву подарки к Новому году
Догуливаем
- 3. К своему дню рождения (28.04) сбросить 13 кг. Сейчас 74, хочу вернуть как было 61-62.
Не знаю
- 4. Серьезно пересмотреть режим дня: вставать в 7.00, проводить сына и мужа, сделать зарядку, душ, завтрак, учеба, дела, игры с детьми, домашние задания, сон не позже 22.30-23.00. Чтение перед сном не с айпада, а книги.
Провал
- 5. Научиться делать комплекс " приветствие Солнцу" и делать его каждый день. Если не буду успевать или будет тяжело, то просто зарядку с небольшой растяжкой и упражнениями на пресс.
Ничего
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана