
- Семейное положение
не замужем

День 2105/11/2013 09:09
- Инсайты
Жизнь полна сюрпризов.
"Пишем письма родителям"
Еще не села писать 🙁
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Самоса, рис, суп лапша, мандарины, конфеты, corn flakes, tea
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Спортивный костюм
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу и судьбе за стечение обстоятельств
Любимому за любовь за доброту и нежность
Маме за разговор
Мои цели
1. Научиться Говорить на итальянском языкеНичего не сделала
- 2. to become more humble
Не очень удачно. Мое остроумие опять закрыло всем рты
- 3. Поддерживать моего любимого в его выборе карьеры
Отлично. Поддерживаю
- 4. Научиться контролировать негативные эмоции
Медитировала мысленно когда поступили плохие новости по работе....
- 5. Писать дневник впечатлений о поездках и разных странах
Нет поездок
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1429/10/2013 09:11
- Инсайты
День хороший. Выспалась, чувствовала себя позитивно. Завтра нужно все успеть, и на йогу сходить, и на урок итальянского, сделать задания, поработать, уделить достаточно внимания любимому исписать письма родителям. Удачи мне!
"Пишем письма родителям"
Завтра придется писать сразу 2.
- 1. Вчера я легла....
23:30
- 2. Сегодня я встала...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Банан, йогурт, персик, финик, миндаль, чаи, салаты, ризотто
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку и свитер; спортивный костюм
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в спортзал
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу за то что живу и за те возможности которые имею
Любимому за то что приехал
Любимому за его терпение со мной
Любимому за то что помог нарезать салат когда я спешила
Любимому за разговор по душам
Бабушке за письмо и сообщения
Боссу за собрание
Коллегам за хорошо выполненную работу
Подругам за то что есть
Мои цели
1. Научиться Говорить на итальянском языкеНичего не делала... А вообще то написала смс на итальянском подруге в Италии.
- 2. to become more humble
Сегодня было больше скромности чем humbleness
- 3. Поддерживать моего любимого в его выборе карьеры
Разговариваем с ним на эту тему и я все больше начинаю принимать его выбор.
- 4. Научиться контролировать негативные эмоции
Сегодня их не было
- 5. Писать дневник впечатлений о поездках и разных странах
Нет поездок
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 1126/10/2013 05:54
- Инсайты
День был посвящен работе. Завтра суббота- ура. Не будет мыслей о работе. Жду не дождусь разговора с моей подружкой в России и встрече с девочками в ЛА
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Сегодня ничего не сделала
- 1. Вчера я легла....
23:30
- 2. Сегодня я встала...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Банан, йогурт, чаи, salmon curry with rice, Thai ice tea
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Grey pants, white turtleneck, black blazer, black shoes
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сейчас лежу и расслабляюсь в ванной
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна богу за хороший день и за силы двигаться вперед несмотря на сложности
Благодарна подругам за то что наконец-то определились со встречей
Благодарна боссу за работу и доверие
Благодарна сотрудникам в разрешении проблем
Благодарна любимому за общение
Благодарна Валяевым за этот марафон
Мои цели
1. Научиться Говорить на итальянском языкеТолько немножко говорила по итальянски на работе
- 2. to become more humble
Что-то не получилось.
- 3. Поддерживать моего любимого в его выборе карьеры
Нормально. Привыкаю к этой идеи
- 4. Научиться контролировать негативные эмоции
Их не было
- 5. Писать дневник впечатлений о поездках и разных странах
Отсутствуют поездки
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 1025/10/2013 08:56
- Инсайты
It was great to sleep in today until almost 10. Work was relaxing during First part of the day. I am happy I went to see the movie Change which provoke some thoughts about the way I am and why I am this way.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
С ноября начну пить свежевыжатый яблочно-овощной сок каждое утро как это уже делала с осени по весну в прошлом году. Нужно не забывать принимать еженедельно витамин железо и начать витамин е. Физическая нагрузка в норме, йога -2 раза в неделю, спортзал-1-2. Лишний вес отсутствует. Нужно почаще прогуливаешься около океана.
- 1. Вчера я легла....
00:30
- 2. Сегодня я встала...
09:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Green tea latte, apple, protein shake, teas, banana, yogurt, cookies
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
White sweatpants, polo, sweater, denim shoes
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Slept in, watched the movie Change in my yoga class
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Что то сегодня мне не до благодарностей. Благодарна Богу за здоровье и силы!
Мои цели
1. Научиться Говорить на итальянском языкеСходила на урок- ничего толкового не делали. Потеря времени. Сама с утра позанималась час.
- 2. to become more humble
Вроде с этим все нормально
- 3. Поддерживать моего любимого в его выборе карьеры
Good communication today. I m supportive and convinced.
- 4. Научиться контролировать негативные эмоции
I think I haven't had any negative emotions today.
- 5. Писать дневник впечатлений о поездках и разных странах
No trips
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 924/10/2013 08:27
- Инсайты
Иногда полезно в офисе проводить весь рабочий день... Там мне усидчивости больше хватает .
Вперед, за новой информацией! Не останавливайся на достигнутом!
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Начала докапываешься до информации и задавать кучу вопросов. Надеюсь полученные ответы приведут меня к тому что ищу.
- 1. Вчера я легла....
00:15
- 2. Сегодня я встала...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Банан, йогурт, яблоко, салат, 7 печенек, чипсы, Indian style veggies
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Gray Sweatpants, white shirt, pink sweatshirt
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на йогу и к chiropractor
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу - за хорошее настроение и прекрасный день
Себе- за усидчивость и силу воли
Дедушке- за информацию
Коллегам- за своевременное выполнение работы
Любимому- за сообщения и помощь с переводом
Инструктору- за отличный класс йоги
Коллегам в Бразилии- за то что на опоздали на конференц call
Бабушке- за быстрый ответ на письмо
Мои цели
1. Научиться Говорить на итальянском языкеОтлично. 4 часа сидела в офисе и вместо работы занималась итальянским. Прошла 30 страниц и кучу упражнений. Послушала итальянские песни
- 2. to become more humble
Не знаю насколько это относится с цели номер 2, но сегодня задалась вопросом.... Почему когда я жила в России я намного сильнее радовалась событиям, даже самым мелким?? Например покупке одежды... Здесь же- купила что то новое, ну да классно, через два дня уже забыла... Съездила в путешествие- впечатлений на неделю, усталости на две, потом опять готова ехать. Раньше раз в год выезжала, да и то на территории России и это считалось таким долгожданным. Спросила у своих подруг- коллег если они испытывают что-то похожее, сказали что да. Вот мы сидели и думали, то ли это у нас возраст то ли мы просто "зажрались"
- 3. Поддерживать моего любимого в его выборе карьеры
Вроде нормально и спокойно сегодня на все реагировала.
- 4. Научиться контролировать негативные эмоции
Йога 100% помогает
- 5. Писать дневник впечатлений о поездках и разных странах
Нет пока поездок
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 823/10/2013 08:13
- Инсайты
Главное не лениться и сосредотачиваться на позитивном. Но негатив не следует просто игнорировать, нужно постараться его пе-ре-жить...
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Продолжаю читать книги от которых потом надо избавиться до конца 2013 года чтобы попоусту не лежали в квартире.
Перебрала рабочие бумаги которые дома. Их место в офисе.
Подумала что надо заняться составлением генеалогического древа.
Разобралась с количеством имеющихся отпускных дней.
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Кукурузные хлопья с молоком, vegan wrap, mini chocolate croissant, seaweed snack, kombucha, банан, виноград, зеленый чай, йогурт
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пижаму, спортивный костюм, toms, рюкзак
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Работала с кровати до 11 дня.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна маме за то что она выделила 2 часа времени на наш разговор в своих суетливых буднях
Благодарна маме за ее совет
Мои цели
1. Научиться Говорить на итальянском языкеСходила на урок итальянского. Сегодня учили imperativo в форме Lei и Loro. Пол урока проработала за компьютером отвечая на рабочие письма, так что особо не была сосредоточена на материале.
- 2. to become more humble
Искренне вежливо разговаривала с боссом и коллегами.. Улыбнулась и поблагодарила кассира в продуктовом магазине.
- 3. Поддерживать моего любимого в его выборе карьеры
Мысленно работаю над тем что одобряю его выбор и переезд
- 4. Научиться контролировать негативные эмоции
4 часа лежала в кровати после того как проснулась и пере-жи-ва-ла эмоции, дала им волю, погрустила. Не знаю если это модно назвать контролированием, но после этого стало лучше.
- 5. Писать дневник впечатлений о поездках и разных странах
Пока только впечатления от планирования поездок
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 722/10/2013 09:36
- Инсайты
today: decided to speak with my mom about my idea to come to Russia in December and to pay visits to our relatives.
tomorrow: will act on this idea above.
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
banan, iabloko,belii shokolad, tuna sandwich, chai, corn flakes + milk
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
chernuyu dlinnuyu yubku, baletki, bledno-rozovii cardigan, sharf/ platok
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
yoga class
book
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
blagodarna za:
- vozmozhnoct zhit v amerike
- za raboty i dolzhnoct
- za zdorovie v moei cemie
- za class yogi
- za kolleg
- za to chto cmogla prorabotat v cebe negativnie emocii cviazannie c poezdkoi A.
- za to chto G kypila mne sandwich vo vremia lunch break
- za ideyu poexat v rocciyu na dekabrckie prazdniki
-za vipolnennuyu raboty
Мои цели
1. Научиться Говорить на итальянском языкеpolnoctiyu zakonchila yprazhnenia dlia Italian 1
- 2. to become more humble
meditirovala vo vremia zaniatii yogoi i dymala o cvoem povedenii i o cebe.
"to understand myself presently, i have to understand myself in the past"
- 3. Поддерживать моего любимого в его выборе карьеры
working on it.
- 4. Научиться контролировать негативные эмоции
prochitala rabochii email. stupid response from a customer caused a lot of anger inside. i explained myself that it is not worth my emotions to worry about the situation. It will work itself out sooner or later. This work situation should be resolved with using the logic instead of worries and emotions.
- 5. Писать дневник впечатлений о поездках и разных странах
poka nikyda ne ezdila
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана