"Учимся слышать себя"

мм...

00:30

07:00

к вождению

...

...

...

9

)))

Мои цели

-

...

-

будет

-

не указана

всё лучше, чем в отчётах. лениво мне всё записывать. лень вообще мой главный враг. отмазок - миллион. лишь бы чего не делать "лишнего".

А жизнь у тебя не "лишняя"???

"Учимся сначала понимать других"

трудно

22:30

09:30

хотя проснулась в 6.35 утра. поленилась встать сразу

...

...

прогулялась. винегрет поела. к Бубновскому сходила. насмотрелась на пенсионеров с несгибаемыми телами. - не хочу так!!!

подумала, не вернулться ли на старый форум и не завести ли там дневник... и что в нём делать.

4

Спасибо Богу за Бубновского

Мои цели

🙁

-

-

-

-

не указана

из инсайтов Тёплого Солнца (день 49) .

очень нужно мне научиться этому в своей жизни:

"Многие девочки во время марафона заметили целительную силу благодарностей.

Очень важно собирать их в течение дня, нанизывать бусинками на воспоминания дня. Я давно веду дневник благодарностей и однажды я поняла, что можно вообще ничего не писать, кроме благодарностей:) И перечитывать их потом (через неделю, месяц, год) – гораздо приятнее, чем читать дневник (в котором могут встречаться и нытье, и жалобы, и тревоги).

А можно собирать комплименты и добрые слова! Обязательно записывать, а в минуты недовольства собой – перечитывать.

Можно коллекционировать приятные дни и события. На следующий год я хочу сделать «волшебную» баночку – в нее мы с мужем будем складывать записочки с кратким описанием радостей, которые с нами будут случаться-большими и маленькими. Чтобы в конце года достать и понять, какими же счастливыми были дни прошедшего года!

…Есть еще один секрет с подобным накопительным действием: восхищение мужем. Какой бы ни был муж – он дан тебе судьбой, он выбран тобой(ведь вас не сосватали родители, когда Вам было 3 годика!) – и пусть он не идеал, у тебя всегда есть выбор – что замечать – его достоинства или недостатки. Мое истинное убеждение-работа только над самой собой – хороша, но недостаточна. Нужно искать позитив, восхищаться мужем –каждый день! Кому-то это дается легко (но если муж вдруг и так молодец – все равно очень важно это делать! Напоминать себе! Ведь любить – это тоже работа!). Кому-то - сложно (тянет груз прошлых обид, пессимистичный взгляд на жизнь в принципе и т.д.). Но дело это высочайшей важности!

И неважно, где муж работает и сколько зарабатывает, неважно, как часто он делает (или не делает) то, что Вас радует или огорчает, неважно, романтик он или твердо стоящий на земле мужчина - Вы только попробуйте. Каждый день. Не просто «а, ну да, я знаю, он поет хорошо, да и вообще добрый человек». А по-настоящему! Не обязательно вслух –можно начать про себя. Сам поел – а в голове «молодец!» (фиксация), выкинул мусор без напоминаний – молодец (хозяйственный!), зарплату домой принес – молодец (не тунеядец/хороший работник/уважаемый человек), ребенка с сада забрал – молодец (помощник!), обнял вовремя – вау!!! (нежный!). И так, день за днем, копить-копить-копить, чтобы потом в один прекрасный день сесть и расплакаться – Господи, спасибо тебе за самого лучшего в мире мужа!

По сути, это та же благодарность – за то, что он рядом. Главное – начать. Хотя бы 10 восхищений в день. Слабо?:) /Кстати, этот же подход помогает и при недостатке любви к себе;)/

P.s. Если лень писать на бумаге, а марафон все-таки не вечен, есть чудесный сервис, которым я раньше активно пользовалась по совету подруги Насти: http://ohlife.com/ Что-то типа он-лайн дневника, для пополнения которого нужно всего лишь отвечать на эл.письма с этого сервиса, которые всегда звучат одинаково "How'd

your day go?" (как твой день прошел?)- -можно писать кратко радости, боагодарности и обязательно - восхищением своим мужчиной.

Может быть, получилось несколько пафосно - но проверено, это работает!!!"

"Учимся сначала понимать других"

....

00:00

08:05

...

джинсы((

)

8

)))

Мои цели

-

+

...

...

...

не указана

добуралась)))) аромалампа с маслом мандарина

записалась в автошколу

"Говорим комплименты другим людям"

...

00:00

07:20

...

...

убралась до конца))) аромалампа с маслом мандарина

9

я знаю, что всё делаю правильно! тепрь я это знаю)))

Спасибо Богу

Мои цели

-

...

супы

-

...

не указана

мне очень нужно завести личный дневник. рукописный. Мне не хватает честных подробных разговоров с самой собой.

Я вою минутами от одиночества внутри себя. и забываю , что лучшего "понимающего" и "дающего советы" и того, кто всегда только на моей стороне, что лучше меня самой на эту роль никого не найти

"Говорим комплименты другим людям"

...

00:05

09:00

...

...

🙂

8

)))

Мои цели

-

...

тыквенный суп-пюре

и друой тыквенный суп (прямо супер-суп!!!)

нет( вместо него пылесосила...

-

не указана

разбиралась в БК

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

сегодня... не отказалась 🙂 от предложенной помощи.

23:30

заснула около 1.00

09:50

вкусненько...

как всегда(

убралась-разобралась.

и ещё - не падала духом

7

вообще-то стабильно ниже. но хочется 7, потому что - не падала духом!

спасибо Солнцу за то, что оно есть где-то.

спасибо за людей - тех, что чудесны

Мои цели

-

-

...

-

...

не указана

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

-

00:15

09:30

...

джинсы и длинную куртку (женственную)

сходила на комбат

7

:)))

Мои цели

-

в мечтах...

сделала соус и вегетарианские картофельные зразы с начинкой из морковки и адыгейского сыра(спасибо вашей группе в Контакте за рецепт!)))

-

-

не указана

организовала компактное хранение украшений и заколок!)))

"Так вот, то что пишешь ТЫ, вот ТЫ лично - это тоже очень важно. Может быть для одного человека, а может для 50-ти. и то, что ты делаешь - тоже очень важно. Пусть это простая обычная работа, которую могут делать многие. Но кто-то же должен ЭТО конкретно делать, то, что МОГУТ делать многие. Кто-то должен сказать это слово, которое могут сказать все, но каждый молчит." (Я_Лю, спасибо!)))

"Дни заботы о теле"

маслом тело мазала))

00:00

11:00

хотя проснулась в 9. валялась из-за лени. ужас.

...

...

разобрала украшалки, заколки. разложила по коробочкам. ура! эта часть у меня теперь приведена в порядок)))

8

10!)))

Мои цели

-

потихоньку...

...

-

-

не указана

"Дни заботы о теле"

нууу... лес =)

01:00

10:00

просто валялась. проснулась гораздо раньше - и можно было бы сразу встать. (всё классно и по-новому. я хорошо выспалась))

но лень меня в постели валяла до 10..

...

...

в лесу надышалась.

пошла закомиться с новыми людьми.

Филя (спаниель Лёши) пленил моё сердце! Серьёзно))

8

Спасибо!!! и за письмо Л. - тоже

Мои цели

..

..

..

-

-

не указана

Ура-ура-ура! Жизнь меняется!!! я. её. меняю.

Надела платьишко))))

встретилась с хорошим человечком (Настюшей Недумовой), с которой не виделась с её прошлого дня рождения.

вдохновлена отчётами ТёплоеОсолнце (победительнице первого марафона). Спасибо ей большое за её днев. ты умница! учусь у тебя!!! (и спасибо тем, кто проверял отчёты и наградил ТёплоеОсолнце - без этого я бы не прочла её отчёты, и моя жизнь была бы беднее)

Сделала (с 21.10 до 23.00) перестановку в комнате. кардинальную. В восторге от результата))

А ещё на улице сыро и +2. ощущение ранней весны. и радость, что я делаю-делаю-делаю 🙂

весна))))

"Дни заботы о волосах"

ага))) масочка

01:05

заснула не стразу..

10:10

и то через силу 🙁

но отела раньше

...

платьишко)))

голову помыла! с Настюшей пообщалась! перестановку сделала!

9

Спасибо Богу за всё! и мне, и.. (см. вышенаписанное - вот за всё , за всё, за всё!!!)

Мои цели

-

-

-

-

-

не указана