ElenaГермания, Дармштадт +1- Семейное положение
не замужем
- О себе
Студентка, учу психологию. Увлекаюсь йогой. Этим летом жизнь перевернулась полностью. хоть и раньше была хорошей, но все пошло совершенно иначе. и эти перемены мне очень нравятся. Это придало решительности участвовать в марафоне. Сама из Украины. 26 лет
ElenaФинальный отчет 23/01/2014 20:35
Чем полезен для меня был марафон?
марафон был для меня полезен своей невовременностью. очень много было трудностей, не было интернета, компьютер также поломан. именно когда без них никак. дважды искать жилье (только через интернет это тут делается), преследования от бывшего молодого человека, параллельно неожиданное начало новых отношений, бакалаврская (без компьютера и инета никак), отчет другой для уни. и тут еще одна обязанность - марафон. одним словом за это время я развила в себе невероятное спокойствие. теперь когда у меня куча дел, проблем и всего остального я могу спокойно медитировать на поломанный компьютер и ощущать счастье =) я не могу все изменения, которые со мной произошли списывать на марафон. так как "котовасия" началась еще раньше и изменения начались уже тогда. марафон в моем случае был легким шлифовальщиком. но тем не менее - очень благодарна ему. стала ежедневно ухаживать за собой, делать для Бога, ощущения изменились внутренние. думаю это заслуга именно марафона. но в моей жизни так всегда. меня спрашивают часто "как повлияла на тебя йога", или как повлияло на тебя то, что ты почти не употребляешь мяса. я не могу дать четкого ответа. так как всегда на много больше факторов играют роль в моей жизни. и заслуги лишь одному я не могу приписывать. так и тут. все в скопе делает свое дело, и я этому скопу благодарна. теперь трудности принимаю с открытым сердцем, благодарностью за новые возможности. действительно, когда кажется, что жизнь рушатся во всех планах, она на самом деле готовит почву для чего-то лучшего.Сколько желаний из списка 100 сбылось?
20Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
самым трудным оказалось отпустить прошлые отношения. так как они еще были не завершены до конца к тому моменты. но теперь я готова доделать задание.Как изменились мои отношения с окружающими?
я стала терпимее, понимающее, вижу, что нет плохих людей. просто не всем в детстве сказали, что они хорошие и они пока не в курсе. принимаю их больше такими они естьКак изменилось мое физическое состояние?
ну тут спасибо уходу за собой. а остальное - йоге, которая со мной уже пару лет.Что говорят о моих переменах окружающие?
стала спокойнее.Какие навыки я освоила за этот период?
думать, прежде чем отвечать. анализировать день, разговор, тему. уход за собой ежедневный.Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.вспоминала давно известные. моя проблема в том, что я люблю сложные блюда готовить. а легких в запасе мало. только импровизация.
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
не всегда, но регулярно
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
получше уже. спасибо большое Пьерлуиджи за это. и за то, чему он меня научил.
- 4. вставать до 7 утра
нет
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
за собой почти хорошо. иногда ленюсь ножки обрабатывать.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
ElenaДень 9921/01/2014 15:55
- Инсайты
hm... uchitsja b bolwe. a tak vse horowo. a! i sasnavatsja u sebja vnutri pomenwe!!!! =)
"Задействуйте все четыре уровня"
Inogda, vspominaja o sadanii, sostojanie srasu avtomaticheski nachinaet menjatsja.
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
09:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
jabloko, spagetti so slivochno-gribnym sousom, dve pechenki
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
tunika, wtany
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
hm... radovalas zhysni
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
sa vse SPASIBO
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.nichego novogo
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
poka net
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
ne bylo sluchaja
- 4. вставать до 7 утра
net
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
da
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9820/01/2014 18:05
- Инсайты
пока все очень хорошо. учиться б побольше. но уже сдвиги есть. Спасибо джиджи за вдохновение.
"Задействуйте все четыре уровня"
хм... по понемногу получается. но пока не полностью выражено все. ощущения приходят постепенно и постепенно все становиться само самим разумеющимся. даже не успеваю замечать как. приехала домой через год отсутствия и увидела на сколько категорично изменился мой образ жизни. а так и не замечала.
- 1. Вчера я легла....
23:30
- 2. Сегодня я встала...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутерброд с лососем, творожок с семечками, яблоко
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
туника, штаны-легенсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
искупалась, радовалась, рано встала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо за Джиджи, за папулю, за морозец, за Людевигов, за квартиры
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.пока нет
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
нет
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
ДА +)
- 4. вставать до 7 утра
почти!!!! =Р
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
да
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9720/01/2014 02:25
- Инсайты
спокойствие! и это уже хорошо очень.
"Жить для Бога"
забыла о задании, но видимо со вчера ощущение осталось, поэтому и делалось все легко и на славу
- 1. Вчера я легла....
23:00
- 2. Сегодня я встала...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
печеньки, тортик, пюре с кусочком мяса, манго
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка длинная, кофта
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
не волновалась, расслаблялась
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо за Мирку, Машу, Олю и детей, мою гостевую семью, Джиджи, Аню, моих родных и бликих
за то, что у меня всегда есть запасной вариант, что мне не обязательно сейчас волноваться на счет жилья и денег
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.нет
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
нет
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
не было повода
- 4. вставать до 7 утра
нет
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
да
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9619/01/2014 01:12
- Инсайты
день очень приятный. я не зацыкливалась на ожидании сообщений, не зависила от этого ожидания. это так здоровою не знаю, сколько продлятся наши отношения на расстоянии, но этот человек уже многое изменил во мне и в моей жизни. уже за это я ему благодарна невероятно.
"Жить для Бога"
убирала сегодня. не думала, что получится, но было такое удивительное чувство. убрала даже там, где не надо было. аж самой приятно делать это таким образом. спасибо большое за прекрасное задание
- 1. Вчера я легла....
00:20
ох мы мысли замучали
- 2. Сегодня я встала...
08:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
творожок с семечками, макароны с сыром, печеньки три
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
туника, штаны-легенсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
дооооолго болтала с подружкой
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо за Джиджи
за Дианку
за чай-латте
за тепло
за любовь
за настроение
за влюбленность
за людей вокруг
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.нет
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
нет
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
не знаю
- 4. вставать до 7 утра
нет
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
да
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9517/01/2014 23:59
- Инсайты
не ждать!
"Молитва"
нет
- 1. Вчера я легла....
00:35
- 2. Сегодня я встала...
08:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
орешки, ауфлауф, макароны с баклажаном
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
туника, брюки
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо за все
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.нет
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
да
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
нет
- 4. вставать до 7 утра
нет
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
за собой
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9416/01/2014 18:23
- Инсайты
horowo! mnogo del
"Молитва"
tolko prochitala. no vchera uzhe nepzhydanno pomolilas, kaka chuvstvovala
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
buterbrod, kartowku s kapustoj i sosikoj. tortika kusochek
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
platje
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
poka nichego
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
spasibo sa vse
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.net
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
net
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
net
- 4. вставать до 7 утра
net
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
net
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9315/01/2014 19:43
- Инсайты
проходит хорошо. устаю за компьютером, поэтому отчеты будут маленькими
"Исполнить свою собственную мечту"
смотрела информацию о визе в канаду. компаньон уже имеется =)
- 1. Вчера я легла....
23:45
- 2. Сегодня я встала...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
булочку, три печеньки
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
квартиры искала, не нервничала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо за все
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.нет
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
нет
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
нет
- 4. вставать до 7 утра
ент
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
нет
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9215/01/2014 01:34
- Инсайты
устала.
"Исполнить свою собственную мечту"
только прочитала задание. но желание есть. завтра буду искать, что мне надо для канады.
- 1. Вчера я легла....
23:05
- 2. Сегодня я встала...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
кашус грибной подливой и котлетой, орешки, не помню больше! а!! варенье с чаем
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
кофту, джинсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ну весь день была не дома
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
за многое! никогда не любила много писать!
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.да
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
да
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
да
- 4. вставать до 7 утра
нет
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
50 на 50
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9114/01/2014 01:17
- Инсайты
хм... да хорошо все сегодня =) только скучаю за П... очень очень.
это так странно, что люди на расстоянии огромном могут влюбляться в друг друга сильно сильно. как так?
"Подарить любовь родителям"
только мысленно могу. с мамочкой сегодня разговаривала.
- 1. Вчера я легла....
00:30
- 2. Сегодня я встала...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
три бублика, мандарин , спагетти с тунцом
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
кофта длинная и джинсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
личико - уход
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо за утро с любимым
за мамочкину любовь
за Мирку и девчонок
за комнату, которую смотрела
за то, что безопасно добралась
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.нет
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
мантры
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
получалось
- 4. вставать до 7 утра
нет
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
за собой пока
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
ElenaДень 9013/01/2014 00:10
- Инсайты
=)
"Подарить любовь родителям"
celovala mamu na prowchanie
- 1. Вчера я легла....
00:05
- 2. Сегодня я встала...
08:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
kawu i butterbrbod
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
dzhynsy, kofta
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
=)
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
spasibo sa vse
Мои цели
1. научиться делать 10 простых вкусных полезных блюд, которые всегда можно быстро "сварганить", и не выкручивать тяжелые рецепты.net
- 2. каждый день немного читать мантры (хоть одну 108 раз), делать 15 минут йоги, читать серьёзную литературу.
net
- 3. Научиться не поддаваться на "провокации" и уговоры. Не ем в субботу - значит не ем и пожалуйста уважайте мое желание. вот! =)
net
- 4. вставать до 7 утра
net
- 5. придерживаться графика по уходу за собой и квартирой.
net
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана