Elena ZhdanovaUK, Lancaster -0- Семейное положение
не замужем
Elena ZhdanovaФинальный отчет 09/02/2014 03:51
Чем полезен для меня был марафон?
1) Я думаю, самое главное, что делает марафон - он позволяет нам обратиться к каждой своей грани и понять, где у нас проблемы. Дает направления дальнейшего развития. 2) Я только сейчас это осознала, но марафон очень дисциплинирует, задает вектор в жизни. С его помощью моя жизнь стала более налаженной, я уже на автомате каждый день думаю: так, нужно что-то сделать для себя + по первой цели, по второй цели и т.д. 🙂 В какой-то момент у меня был откат и каждодневная "слежка" сама за собой стала раздражать и я практически бросила марафон, но сейчас поняла, что в моей жизни будет чего-то не хватать без ежедневных отчетов 🙂 Поэтому, завтра день отдыха, потом попробую бесплатный марафон, и возможно перейду в 4 поток 🙂Сколько желаний из списка 100 сбылось?
56Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудным и полезным, наверное, было задание не осуждать окружающих. Я "забрала" его с собой, и по прежнему стараюсь выполнять. Задание о природе оказалось трудным, потому что у меня совсем не было на это времени.. Задания с письмами обиды - долго и сложно, потому что не хочется ворошить раны, но очень полезно.Как изменились мои отношения с окружающими?
У меня ушла постоянная паническая зацикленность на том, как я выгляжу и что обо мне думают, и я смогла наконец-то посмотреть на окружающих. Я стала более сочувствующей и сопереживающей, стала больше беспокоиться о других. Еще одно важное достижение - я вроде бы наладила отношения с родителями и простила обиды. Перестала ожидать от них изменений, поняла, что они - не боги, а такие же люди, как я, и нет смысла до конца жизни ждать от них того, чего они не могут дать, и обижаться на это. Нужно простить, отпустить, и налаживать свою жизнь. Раньше мне казалось, что пока мои родители (особенно мама) не "просветлятся", я не смогу пройти свой путь развития. Но благодаря одной из лекций Нарушевича, где он говорит об этой ситуации, я поняла, что глупо ждать у моря погоды. И мое счастье не зависит больше от моих родителей.Как изменилось мое физическое состояние?
Я стала с большей любовью относиться к своему телу, и соответственно, больше заботиться о нем - в том числе и в плане питания и физических нагрузок (с этим раньше были большие проблемы).Что говорят о моих переменах окружающие?
Я никому, кроме бойфренда, не рассказывала о Марафоне, поэтому не думаю, что кто-то уделил особое внимание моим переменам 🙂 Бойфренда еще не спрашивала, но обязательно спрошу.Какие навыки я освоила за этот период?
Не совсем понятно, о каких навыках идет речь :)) Каких-то конкретных навыков я не освоила, и у меня не было в этом цели.Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Я на пути к этой цели. Самым сложным оказался не сам факт того, чтобы рано вставать и рано ложиться, а чтобы при этом не выпасть из социума. В студенческой жизни основные события в 90% случаев проходят после 9 вечера )) Когда в последний раз мне пришлой выбирать между тем, чтобы рано лечь спать, или пойти поздравить друга с днем рождения в 12 ночи, я выбрала дружбу. Все-таки зачем мне нужен этот день с 5 утра до 9 вечера, если в нем не будет друзей?
Я решила прийти к компромиссу - ложиться спать примерно между 12 и 1 ночи, вставать в 8-9 утра, и сейчас стараюсь привыкнуть к этому режиму.
Прогресс в целом очень радует - я пришла к этому от засыпания в 7-8 утра и подъема под вечер и последующей депрессии на весь день.
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
За время марафона я вяло пыталась перейти на вегетарианство, а так же был опыт на несколько недель с сыроедением. В целом, мои отношения с едой стали НАМНОГО более осознанными. Я осознала свою главную проблему - эмоциональное переедание. И с сыроедения я сошла только потому, что началась сессия и я не могла снять стресс, не покушав жирного фаст-фуда. С этого семестра я пыталась есть вегетарианский, но тоже фаст-фуд, с редкими проблесками здоровой еды. Этот неопределенный период закончился неделю назад, когда у меня случился жуткий приступ с желудком и пищеварением и я поняла, что так больше нельзя.
Вот уже неделю я питаюсь как полностью веган. У меня появилось намного больше энергии и ментальной ясности. Я удивилась, насколько легче мне стало следить за мыслью на лекциях, не засыпая при этом. Мне по-прежнему нравится идея сыроедения, но я откладываю ее на будущее. Я к ней когда-нибудь приду, но своим медленным, уверенным и прочувствованным путем. Сейчас мне нужно разобраться с внутренним "Я", вылечить свои установки о том, что еда - мой главный и единственный друг.
Я поняла, что самое главное - это факт достижения цели, а путь к ней. Главное - не быть лучше кого-то, а быть лучше себя вчерашнего. Быть осознаннее, здоровее, счастливее.
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Эмоциональная сфера далась мне труднее всего. Чем глубже я старалась копнуть, тем больше вылезали наружу старые раны и обиды. Я поняла, что мне практически нужно стереть все свои установки, которыми я жила раньше, и начать свои отношения с окружающими с чистого листа. Марафон привел меня косвенно к Радикальному Прощению, которым я теперь планирую заняться вплотную.
Подводя итог, я стала намного лучше понимать себя, причины моих сложностей в построении отношений. Если посмотреть снаружи - изменилось не много. Я не обзавелась сотней друзей, не подружилась с соседями, как ставила в одной из целей 🙂 Но внутри меня изменилось очень многое. Я стала по-другому относиться к своим нынешним друзьям, искренне полюбила их. И вообще к другим людям. С большим пониманием, состраданием, стала больше задумываться о других. Мой центр вселенной сместился с моего эго на окружающий мир.
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Здесь тоже произошла огромная работа по переосмыслению. Не все было гладко. Опять же, начав копать глубже, я все больше натыкалась на залежи старых ран. Но наши отношения очень изменились внутренне. Стали более глубокими, доверительными. Я спустила его с пьедестала на землю, я больше не ожидаю, что он будет на 100% соответствовать моей картине об идеальных отношениях. И что картины этой на самом деле не существует, и наши идеальные отношения складываются прямо здесь, каждую секунду. И самое прекрасное в том, что это - наша уникальная история, не похожая ни на чью другую. Опять же сейчас я планирую работать с книгой Радикального Прощения, чтобы дальше избавляться от страхов и предрассудков, которые мешают потоку безусловной любви в моей жизни.
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Началось все очень бойко, потом кривая постепенно пошла на спад к концу второй недели, и после этого я ушла в какую-то депрессию, ничего не хотела делать и ни с кем не хотела общаться. С этого года я снова постаралась выстроить позитивные и размеренные отношения с учебой, пока вроде бы получается нормально. Стараюсь больше прислушиваться к себе. Например, мне ужасно не хотелось искать себе стажировку, и чем больше я пыталась перебороть свою "лень", тем больше впадала в депрессию. Потом, заглянув внутрь себя, я поняла, что мне просто не хочется работать там, где нам предлагали. Это - не мое предназначение. Сейчас я уже подала на 1 стажировку, которая мне по душе, и ищу другие места, которые меня воодушевляют.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Elena ZhdanovaДень 11608/02/2014 00:27
- Инсайты
Вот я постоянно на форуме натыкалась на название темы "Как вести себя в месячные", но почему-то всегда пролистывала ее. А сегодня весь день у меня это лейтмотивом крутилось в голове. Когда готовила, казалось, что своей грязной энергией порчу еду. В общем я не знаю, действительно это так, или я больше самовнушила это себе, но и еда какой-то невкусной мне показалось. Все идет не так, все раздражает, хочется сладкого.
Еще где-то на форуме я увидела идею, что месячные - это показатель отношения женщины к мужчинам в целом. Например, если есть обиды, месячные будут болезненные. Мне кажется, еще с женственностью есть связь. Если неприятие себя, как женщины, то месячные будут дискомфортными. Я почему-то ощущаю в себе эту связь...
Но даже если со временем у меня получится раскрыться и полностью принять себя, как женщина, у меня все равно есть мысль, что нужно составить для себя какой-то ритуал во время месячных. Все таки все-равно это не обычный день, и это право более внимательно отнестись к себе. Возможно, заранее продумывать, как я буду поднимать и стабилизировать свое настроение в месячные. Вот бы еще цикл наладился, чтобы знать, когда их ждать...
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический:
Еще немножко пораньше легла и встала 🙂
Йога с утра 20 мин,
Упражнения на талию и попу,
Контрастный душ, уход за телом и лицом,
Макияж.
Эмоциональный:
Сегодня у меня "особенные дни", поэтому трудно особо контролировать свои эмоции... Я вся, как обнаженный нерв...
Интеллектуальный:
Посмотрела видео про бизнес в Африке для семинара
Духовный:
Прочитала утренние молитвы,
Слушала духовную музыку,
Помолилась после еды,
Освятила пищу.
- 1. Вчера я легла....
00:45
- 2. Сегодня я встала...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак (11:00): 3 банана, несколько орешков, 5 фалафелей с коричневым соусом.
Перекус: Мандадин, банан.
Обед: Рис с овощами.
Перекус: Мандарин, банан, яблоко, орехи.
Ужин: Рис с овощами, оливками и коричневым соусом.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Леггинсы, свитер.
Дома короткое платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Йога 20 мин
Упражнения на талию и попу
Душ, уход за телом и лицом
Почему-то захотелось сделать макияж сегодня 🙂
Отменила работу на вечер и остаток дня провалялась в кровати (:
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Напишу в тетради (вчера я это сделала!))
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Нрмально
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Вообще нормально, но вчера начались "особые дни", но накрыло почему-то именно сегодня... Хочется сладкого и истерик. Пока объедаюсь фруктами и съела весь рис, который приготовила, но вот попросила Омара принести сладкого вечером...
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Сегодня ничего
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Не знаю
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Посмотрела видео для семинара с утра
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 11507/02/2014 02:51
- Инсайты
Сегодня очень приятный день. Было интересно следить за собой на 4 уровнях, но самое интересное - я поняла, что так или иначе с течением марафона претворяла это задание в свою повседневную жизнь. Это очень приятно, значит марафон действительно дал мне много позитивных векторов к развитию.
Более повседневное: мне нужно разграничивать время только для отдыха и время для поиска материалов для работы/учебы/проверка почты и т.п. Потому что я вроде бы сажусь отдыхать, при этом решаю попутно проверить почту, оттуда 1 глазком на вакансии для стажировок, и в итоге ни работой нормально не занялась, ни отдохнула. С сегодняшнего дня я выделяю себе пол часа каждый день чтобы заниматься только рабочими/карьерными вопросами/проверять почту. Все остальное время я об этом не думаю, во время отдыха - отдыхаю искренне.
"Задействуйте все четыре уровня"
1. Физический:
Легла пораньше и встала пораньше.
Бег, упражнения, плавание.
20 минут занималась йогой.
Душ, уход за телом, маска для лица, сделала маникюр и уход за бровями.
2. Эмоциональный:
Старалась улыбаться окружающим людям.
Старалась не осуждать никого, потому что каждый человек - это творение Бога, и если так происходит в его жизни - значит, на то воля Божья, этот человек отрабатывает свои собственные уроки, и не мне туда лезть и судить его.
С Омаром старалась поддерживать его, потому что он переживает из-за большого кол-ва работы. И вообще стремлюсь быть более открытой в отношениях после нашего вчерашнего разговора.
Старалась действовать без внутреннего монолога.
3. Интеллектуальный:
Послушала лекцию Нарушевича.
Посмотрела видео о здоровом питании и веганстве.
Проработала статью и посмотрела видео для семинара по политике.
Много учила экономику.
Сходила на семинар о карьерных опциях, который оказался очень полезен для меня.
4. Духовный:
Желала всем счастья.
Освящала еду (2 раза).
Еще я подумала, наверное ношение крестика тоже относится к духовному...
- 1. Вчера я легла....
01:40
- 2. Сегодня я встала...
09:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак (12:00): Салат из 3 маленьких морковок, яблока и грецких орехов с ложкой оливкового масла. Апельсин. Томатный суп со свежим шпинатом, 1 хлебец.
Обед (16:30): Мандарин; Печеная картошка с оливковым маслом и травами, салат из свежих помидоров, огурцов и перца, 5 фалафелей.
Ужин (21:30): Яблоко 🙂
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Спортивную одежду,
Шорты и рубашку,
Дома короткое платье.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Встала с утра и пошла в спортзал!)
Побегала, сделала упражнения для талии и попы. Поплавала 10 минут.
Посмотрела видео о здоровом питании.
Послушала лекцию Нарушевича.
Желала всем счастья 🙂
Освятила еду.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Напишу в тетради (да, сегодня я это сделаю! 🙂
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Я нашла хорошее решение против дневной сонливости - пойти в спорт-зал или бассейн, а если мало времени - то позаниматься йогой по видео полчасика! Так удалось перебороть сегодняшнюю дневную сонливость.
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Нормально, ем только продукты растительного происхождения, стараюсь подходить более осознанно к вопросам голода, и чего требует мой организм и что будет лучше для него.
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Нормально
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Как я и ожидала, переломный разговор изменил вектор отношений. И к счастью, они пошли в лучшую сторону. Высказав свои самые потаенные страхи и сомнения и получив на них ответ, я стала намного свободнее и раскованнее в наших отношениях. Соответственно, я стала больше думать о том, чтобы дарить счастье в отношениях, мне стало легче это делать, потому что практически исчез мой внутренний критичный монолог и постоянное опасение быть раненой.
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Делала много 🙂
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 11406/02/2014 01:08
- Инсайты
Главный инсайт - насчет отношений. Мыслей много, но они все в кучу.
"Жить для Бога"
Вот я заметила, что когда думаешь, что живешь и делаешь все для Бога, очень много чрезмерной ответственности к себе спадает. Потому что я не для себя это делаю, а для Бога. Искренне и от всей души. В общем, мне нравится это задание 🙂
- 1. Вчера я легла....
00:45
А потом пришел Омар где-то после 3, я проснулась, мы начали разговаривать и я снова заснула уже только после 6.
- 2. Сегодня я встала...
12:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак (14:00): Манго, яблоко, кофе.
Обед (18:00): Томатный суп, 3 хлебца с авокадо и огурцом, 2 сливы, немного орехов.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и рубашку, угги.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Послушала Нарушевича по дороге на занятие.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Напишу в тетради.
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Ничегооо...
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Стараюсь
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Нормально
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Сегодня ночью был еще один переворотный момент в наших отношениях. Много мыслей по этому поводу. И возможность для меня открыть глаза и быть более осознанной.
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Еще не делала.. А в понедельник тест...
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 11304/02/2014 22:52
- Инсайты
Слишком сонная для инсайтов
"Жить для Бога"
Вот это задание мне прямо понравилось, и я весь день старалась его делать 🙂
- 1. Вчера я легла....
06:30
Не знаю, как я так вчера вечером поспала 40 минут и так выспалась, но до пол-седьмого утра я не могла уснуть..
- 2. Сегодня я встала...
11:30
Учитывая во сколько я легла, это хорошо. Сейчас главное продержаться часов до 10 и не лечь подремать, а потом продержаться и не остаться сидеть всю ночь с Омаром! ))
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак (12:30): 2 банана, немного черники, немного орехов. Кофе.
Обед (14:30): небольшой фруктовый салат, паста с кускусом и овощным салатом. Капуччино, которое я не допила.
Ужин (18:00): 4 сливы, яблоко
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Леггинсы, толстовку, угги и рюкзак. Даже не знаю, когда я в последнее время выходила "в люди" по-спортивному)) При этом старалась ощущать себя женственной.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Помолилась с утра много.
Слушала Нарушевича.
Погуляла по лесу после занятий.
Радовалась солнышку.
40 минут плавала в бассейне, отдохнула в сауне и джакузи.
Пока плавала и когда шла домой, желала всем счастья))
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо девушке, которая подошла ко мне насчет уроков сегодня!
Спасибо солнышку!
Спасибо маме за сообщение!
Спасибо Омару!
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Вот опять, сейчас позвонил Омар и сказал, что в 12 надо идти поздравлять его друга с ДР. Снова все мои планы насчет режима к черту. Я готова убить всех 🙁
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Нормально
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Нормально
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Нормально
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Сейчас пойду учиться
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 11204/02/2014 03:42
- Инсайты
Главный инсайт связан с тем, что я снова столкнулась с "Радикальным Прощением", на этот раз отнеслась более заинтересованно, и насколько меня поразила новая история. Мне кажется это то, чего мне именно сейчас не хватает, что тормозит меня в развитии.
"Молитва"
Вчера помолилась перед сном.
Освящала пищу.
Помолилась после еды.
- 1. Вчера я легла....
04:00
- 2. Сегодня я встала...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак: 2 сушеных инжира, несколько орехов, кофе.
Перекус: Смузи из 3 бананов и черники
Обед: Жареный рис с овощами и большой салат
Ужин: Жареный рис с овощами
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Леггинсы, майку и рубашку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Помолилась перед сном
Встала пораньше
Послушала Нарушевича по пути на лекцию и обратно
Купила вкусной и здоровой еды - фрукты, овощи, зелень
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Напишу в тетради
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Сегодня встала пораньше, но днем спала, просто потому что ссоры с Омаром зашла в тупик и я не находила себе места, и единственный выход был - лечь поспать )
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Мое ужасное состояние на выходных было для меня большим предупреждением, сеглдня накупила фруктов и овощей, постараюсь питаться здоровее.
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Нормально
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Проанализировав наш разговор с Омаром после ссоры я заметила, насколько сильно я изменилась. Насколько я стала женственнее и более открытой в своих чувствах. Научилась смотреть в глаза и говорить о своих истинных чувствах, а не "подменах" (кстати, вчера читала о них, вот раньше у меня такое постоянно было). И насколько сильно это изменило исход наших конфликтов. Он пообещал измениться, но в общем-то это сейчас не главное, главное - изменить себя, исцелить старый раны. Я очень воодушевлена насчет книги Радикального Прощения.
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Прочитала статью по политике, сделала лекцию.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 11103/02/2014 03:30
- Инсайты
Все инсайты написала в других секциях по целям
"Молитва"
Молючь от случа к случаю постоянно, с этим заданием ничего не изменилось
- 1. Вчера я легла....
05:30
А потом днем снова легла спать, окончательно встала в 17:30
- 2. Сегодня я встала...
17:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Половина хлебца с медом,
Большая тарелка риса с зеленой фасолью, оливковым маслом и уксусом
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Шорты, футболку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр
Педикюр
Ампула на корни волос и маска на кончики
Брови привела в порядок
Посмотрела документальный фильм, основанный на "Китайском исследовании" - "Планеда"
Поговорила с подругой о сыроедении
Выспалась наконец-то, вроде
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Напишу в тетрадь
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Так как у меня ужасные проблемы с желудком, я толком не спала эти выходные, спала когда могла.
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Вот моя любовь к фастфуду мне жестоко откликнулась ужасными проблемами с желудком. Нужно что-то менять. Снова задумалась о сыроедении, скучаю по тому времени.. Только нужно в этот раз более тщательно подойти к вопросу. Например, постараться сейчас перейти на веганство с преобладанием свежих фруктов и овощей. А потом, когда будет возможность приобрести лекарства, произвести полную чистку организма по книге, которую я скачала сегодня. А потом попробовать уже на сыроедение... Заодно должно стать теплее и полегче с выбором органических растений.
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Не думала об этом
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Ох. вот не знаю.. Он уехал на выходные с друзьями в Лондон, перед отъездом сказал, что будет скучать и писать мне. В итоге - по приезду в Лондон - конец связи. В субботу уже ближе к обеду, когда узнал, что я заболела - написал сообщение. Хотя я ожидала бы звонка хотя бы. Потом снова исчез, вечером написал, получше ли мне, я ответила что так же плохо, спросила как поездка - прочитал мое сообщение и снова конец связи. Сегодня днем спрашивал, как я, я не отвечала. Даже не извинился за то, что игнорил меня. Вернулся и строит из себя крутого, типа я с тобой пытался связаться, но ты не отвечала. Так обидно просто до ужаса... И я ему написала все, почему мне обидно и чего я ожидала, а он снова ушел в игнор. Я что, вообще ничего для него не значу?
Вот и не знаю, где тут грань между эгоизмом и желанием заботы.. С одной стороны я стремлюсь к безусловной любви, то есть принимать и любить его таким, какой он есть, ничего не ожидать от него.. И если у меня вот такие ожидания от него, значит я люблю не его, а те ощущения, которые он мне дает в отношениях, хочу чтобы было по-моему, хочу наслаждаться этими отношениями...
С другой стороны, как-то гордость и самолюбие не позволяет закрыть на это глаза... Зачем было врать, что он будет скучать и писать? И неужели ему было настолько все равно, что мне плохо? Ничего в сердце не дрогнуло?
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Ничего не делала, отдыхаю
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 10730/01/2014 02:14
- Инсайты
Sport eto otlichno 🙂
"Исполнить свою собственную мечту"
Hm nu daje ne znayu)
- 1. Вчера я легла....
03:00
- 2. Сегодня я встала...
13:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Ovsyanaya kasha s soevim molokom, 2 banana, kofe
Risotto s gribami
Mandarin
Chips s sirom I ketchupom
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
djinsi I rubashku
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
vispalas
shodila v basseyn I saunu
posmotrela 2 serii seriala
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Osobenno posle basseyna podnyalos nastroenie
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Spasibo za odejdu!
Spasibo za urok!
Spasibo chto poshla v basseyn!
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Ne smogla rano vstat, prosto ne mogla prosnutsya I vse((
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Norm, krom kartoshki fri..))
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Normalno
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Normalno
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Seychas budu chitat economiku... nadeyus chto budu))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 10629/01/2014 01:48
- Инсайты
Не знаю, наверное не стоит делить все на белое и черное, быть более гибкое особенно эмоционально 🙂
"Исполнить свою собственную мечту"
Прямо такую ГЛОБАЛЬНУЮ мечту я сейчас не могу исполнить, а маленькие у меня вроде не мечты, а просто желания 🙂 Некоторые мечты Омар исполнил - например, драгоценное украшение на каждый день (даже целый комплект :)), или романтический уик-енд где-то в другом городе. Из небольших желаний - вот сегодня пришла посылка с моей одеждой, которую я давно хотела, но все не решалась себе позволить: платье с открытой спиной, шортики, обтягивающие джинсы и леггинсы и к ним пара кофточек.
- 1. Вчера я легла....
04:00
- 2. Сегодня я встала...
09:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак: овсянка на миндальном молоке с медом и бананом, кофе
Обед: овощной бургер и фри с сыром, кетчуп и сладкий чили соусы, апельсиновый сок, кофе
Ужин: большой пакет мармелада, бутерброд с овощами и коричневым соусом, немного жареной картошки
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье короткое, дома шорты и майку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Отдыхала весь вечер
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо за одежду!
Спасибо за возможность со стажировкой!
Спасибо Господу, что слышит меня.
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Удалось продержаться и не заснуть после учебы, теперь цель все-таки лечь пораньше 🙂
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Сегодня был перерыв и я пошла кушать фаст фуд, потому что мне ну ужасно нравится вот это само ощущение, сидеть в уютном кафе, читать книжку или что-нибудь с телефона и кушать жирную, соленую и насыщенную вкусом еду.. А еще я подсела на мармелад)) Хотя вот вчера я приготовила супчик и даже Омара угостила и дала с собой, но остальное вечером доела от стресса..
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Нормально
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Нормально
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Наконец-то подала на первую стажировку! Поздравляю себя, спасибо всем за помощь 🙂
Мне даже понравилось, но уж очень стрессово и энергозатратно. Хотя по идее дальше должно пойти проще. Конечно, не нужно было тянуть до конца и подавать в первый раз в то место, куда мне очень хочется, но что поделаешь, что сделано то сделано уже 🙂
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 10528/01/2014 03:21
- Инсайты
Ужасно...
"Подарить любовь родителям"
Ничего не делала. Хотела, но слишком много стресса было сегодня.
- 1. Вчера я легла....
03:00
- 2. Сегодня я встала...
10:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак: овсяная каша на соевом молоке с медом, капуччино
Обед: 2 тарелки супа
Ужин: фруктовый салат, тушеные овощи, 1 конфета, мармелад
Поздний ужин: тарелка супа
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и кофту, дома сарафан
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Зарядка с утра, 1,5 часа в бассейне и спа вечером
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
3
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Омару за выходные и за поддержку
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Встала нормально, но сегодня явно опять не засну допоздна
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Нормально
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Не хочу даже думать об этом..
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Нормально
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Пыталась раза 3 прочитать статью по политике, но мысли сбивались
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
Elena ZhdanovaДень 10426/01/2014 22:49
- Инсайты
Никаких инсайтов особенно
"Подарить любовь родителям"
Сегодня не успеваю
- 1. Вчера я легла....
02:30
- 2. Сегодня я встала...
07:30
Днем еще спала часа 3
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак: котлета, яйцо, грибы, фасоль, тосты с маслом и джемом, фруктовый салат.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Леггинсы и кофту, джинсы и кофту.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Отдых с Омаром 🙂
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Напишу в тетради.
Мои цели
1. Я выработала режим дня и соблюдаю его; встаю каждый день в одно и то же время.Ничего
- 2. Я наладила режим питания, больше готовлю, ем больше овощей, фруктов и полезной пищи.
Ничего
- 3. Я отношусь к каждому человеку с женской любовью, принятием и дружелюбием.
Нормально
- 4. Я концентрируюсь на том, чтобы дарить счастье в отношениях, а не требовать удовлетворения своих потребностей.
Нормально)
- 5. Я делаю что-то по учебе каждый день.
Сейчас пойду учиться
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана