AllaUSA, San Diego -8- Семейное положение
замужем
- О себе
Живу в Калифорнии уже несколько лет. У меня трое детей и домашний детский сад по системе Монтессори. Замужем за замечательным человеком.
AllaФинальный отчет 13/01/2014 07:53
Чем полезен для меня был марафон?
Появилось больше осознанности в поведении, полезно анализировать все в конце дня или в начале за вчерашний, увидела много своих + и -Сколько желаний из списка 100 сбылось?
10Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
говорить нет - самое трудное полезные - те что касались гардероба и тп - по вниманию к себе и своим желаниямКак изменились мои отношения с окружающими?
отношения с мужем налаживются, установился более лучший контакт с отцом, стала более внимательна к детямКак изменилось мое физическое состояние?
никак практически не изменилосьЧто говорят о моих переменах окружающие?
ничегоКакие навыки я освоила за этот период?
стала меньше напрягаться по поводу не сделанного чего-тоЧто мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужамне кажется стала относиться с большим пониманием к тому что он говорит - к его мотивам. Поэтому меньше напряжения в отношениях. Стала меньше скрывать свои эмоции и переживания - и мне кажется он стал лучше понимать меня.
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
к большому, просто огромному сожалению особых продвижений нет
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
сделана часть работы - правда запал ушел
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
кое-чему научилась
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
нашла!
- Ссылка на отчет в соц. сети
AllaДень 8912/01/2014 11:42
- Инсайты
радуюсь приезду мужа - просто гора с плеч
"Задействуйте все четыре уровня"
физич - постояла в горячем душе
интелл- послушала и почитала лекцию
эмоц - следила за эмоциями - не допускала обиды
дух- пела мантры
- 1. Вчера я легла....
01:00
хотя на самом деле даже не знаю
- 2. Сегодня я встала...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
макароны
овощное рагу
овощи в сметане
хлеб
сыр
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
спала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
мужу - взял все дела и хозяйство в свои руки, привез фотки, полил цветы, постриг траву, пропылесосил
себе - наготовила еды, сделала расчеты, постирала,навела порядок у сына, постирала
была красивая и веселая
дети были молодцы в основном
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужабыла молодец - не обижалась
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
мало
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
пыталась быть позитивной и терпеливой
вручила им книгу читать
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
ничего
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
AllaДень 8811/01/2014 09:39
- Инсайты
навела красоту
очень счастлива возвращением мужа
+ подарки
дети и муж - все счастливы
"Задействуйте все четыре уровня"
физ- старалась обращать внимание на правильность питания
эмоц - энтузиазм
интелл - слушала лекцию
дух - пела мантры
- 1. Вчера я легла....
00:55
- 2. Сегодня я встала...
06:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
рис
суп гороховый
хлеб
сыр
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
накрасилась
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу - успела все самое необходимое, муж приехал, встретила мужа на машине
мужу - что приехал, за подаки от него и переданные, за подарки детям, за заботу и внимание ко всем, за то что он есть
себе - за уборку и готовку и все
детям - были молодцы и помогали с энтузиазмом
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужавстретились после долгого 2-хмесячного его отсутствия - много радости
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
мало
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
нашла интересный пример для иллюстрации
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
старалась незаметно и не прямо высказывать свое мнение и показывать правильный пример отношений
слушала лекцию про родителей и детей
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
ничего
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели
AllaДень 8609/01/2014 11:57
- Инсайты
муж уже отправился в дорогу - в пятницу будет дома! Уже жду совсем. Тогда о многом можно будет не переживать. Осталось совсем чуть-чуть. Однако в его отсутствие прошу Бога защитить его в дороге и меня здесь - прежде всего от миох глупостей. Сегодня мне стало просто очевидно и кристально ясно что именно этим главным делом занимался мой муж -это то чего мне не хватает в его отсутствие. Трезвости его оценки, его несгибаемости и предусмотрительности, тогда как меня оказывается довольно легко убедить чем-то - вышло на первый план одно из провальный заданий марафона - умение говорить нет. Доверие главной и всегда решающей роли мужу подрывается привычкой к самостоятельности - сегодня как результат этой самостоятельности получила массу неприятных эмоций
"Задействуйте все четыре уровня"
физич - лежала на валике
эмоц - старалась не переживать
интеллект - слушала лекции и читала
духовный - старалась действовать для БОга
- 1. Вчера я легла....
23:35
- 2. Сегодня я встала...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
скп
хлеб
соевая сосиска
манго
сладости
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
читала
купила лакостерку
поговорила с подругой
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
себе - за наведение порядка
Софе - пола на музыку
мужу - пытался позвонить
Богу - за все
детям - сделали уроки пораньше
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужапогладила все что могла - ему будет приятно. Его язык - забота
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
почти никак
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
читала материалы
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
задумала выделить семейное время и читать с ними книгу - собрать всех не получилось правда
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
общаемся
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели
AllaДень 8508/01/2014 11:22
- Инсайты
завтра попробую сделать продуктивный день опять
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - пресс
эмоциональный - старалась быть спокойной
интеллект - читала
духовный - освящала еду
- 1. Вчера я легла....
23:50
- 2. Сегодня я встала...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
овощные суши
суп
хлеб с сыром
авокадо
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
почитала
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
мужу - за звонки
Светлане - за визит
Жанне - за инфу
Богу - за тепло, за семью, за все
себе - за работу
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужаговорили
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
никак
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
кормила и хвалила
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
встретились
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели
AllaДень 8407/01/2014 11:27
- Инсайты
Сегодня был продуктивный день и я довольна
Поражена подарком свекрови - это честь для меня
Завтра - на работу!
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - ванна и книга
интеллектуальный - слушала лекцию Рузова читала книгу Кови
эмоциональный - принятие мужа и детей такими как они есть
духовный -молилась
- 1. Вчера я легла....
00:05
- 2. Сегодня я встала...
06:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
рагу
макароны
суп
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
макароны
овощное рагу
суп с вермишелью
картофель-фри
садат
кокосовая мякоть
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ванна
покрасила волосы
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
мужу за внимание и подаки
свекрови - за подарок и отношение
детям - за помощь и вообще были молодцы
Жанне за снимки
девочкам - запостили фотки
себе - поливала, читала, слушала лекцию, наводила порядок и много еще всего
Богу - за возможности и благословения
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужастаралась. Его мама передала подарок для меня
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
оч мало
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
читала книгу и думала о том как применить новые знания
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
нашлись онлайн
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели
AllaДень 8306/01/2014 11:23
- Инсайты
постоянная круговерть дел срочных выдавливает из внимания и из времени дела важные
"Жить для Бога"
стараюсь радовать его детей
- 1. Вчера я легла....
23:45
- 2. Сегодня я встала...
08:25
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
макароны
овощное рагу
фрукты
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
сходила в кафе
повалялась в ванне
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
девочкам за замечательный вечер
Валерии - за все-все
себе - была молодец
мужу - за внимание
Богу - за все
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужаувиделись олайн
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
немного без четок
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
были гости - учились общаться
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
встретились - познакомились - очень здорово
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели
AllaДень 8205/01/2014 11:32
- Инсайты
Сегодня лепили снеговика - то есть песковика на пляже 🙂
завтра надо закончить много больших и маленьких дел
А вообще надо бы почаще вытаскивать всех на пляж
"Жить для Бога"
готовлю
убираю
пою
- 1. Вчера я легла....
00:05
- 2. Сегодня я встала...
08:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
борщ
тофу с помидорами
хлеб с сыром
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка
блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
гуляла на пляже
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Жизни - за прогулку, за теплый день
детям - за все
себе - старалась
Валерии - пришла в гости
Полине - познакомились
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужапоговорили онлайн
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
повторила часть
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
поехали на пляж и в библиотеку
навели порядка
посмотрели фильм
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
нашла! здорово
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели
AllaДень 8104/01/2014 10:29
- Инсайты
недоделанные дела давят -
не выполненные планы - тоже
надо бы завтра взяться
"Молитва"
мало
- 1. Вчера я легла....
00:05
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
голубцы и всякое вкусности в гостях
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка блузка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
поговорила с подругами
съездила в гости
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
подругам - за приглашение и угощения и общение
Богу - за наличие машины и прав, за семью, за друзей, за все
мужу - за внимание
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужаобщалась
поняла что не очень комфортно открывать свой ум ему
и не умею говорить с ним о своих эмоциях
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
не легко - и мало
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
водила по гостям
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
завтра пойдем еще знакомиться!
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели
AllaДень 8003/01/2014 10:01
- Инсайты
Хочется радоваться и радовать, праздновать и быть беззаботной и не быть вынужденной переживать из-за внешних вещей. Направить бы всю заботу только на отношения и позитив
"Молитва"
да надо бы побольше - это мое слабое звено
- 1. Вчера я легла....
04:00
- 2. Сегодня я встала...
09:55
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
овощи всежие
картошка вареная
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
пижамка
платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
пела
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
мужу за подарки и внимание
детям за уборку в ванной
Ульяне за помощь на кухне
Подругам - за приглашение в гости
себе за вкусности
людям за приятные новогодние фильмы
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужаувиделись онлайн
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
очень плохо - но может еще нагоню
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
посмотрели фильм
поужинали вместе
понавели порядка
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
еду в гости завтра
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели
AllaДень 7902/01/2014 11:59
- Инсайты
здорово было петь - я это очень люблю и мне кажется неплохо получается
"Исполнить свою собственную мечту"
это был он- день лежебоки ;почти) - смотрели фильмы и музыкальные конкурсы
позволила себе петь в полный голос под видео
- 1. Вчера я легла....
02:20
- 2. Сегодня я встала...
08:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
всякие разности со вчера
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
пижамку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
отдыхала
поджаривала соевые сосиски и хлеб в камине
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Богу - за таланты на всей земле, за красоту искусства , за детей, за мужа, за родителей, за уроки, за дары и благословения, за друзей,за жизнь , за знания и возможности, за все!
Мои цели
1. научиться лучше понимать, вдохновлять, просить и поддерживать мужаучусь
- 2. легко повторять свои 16 кругов мантры ежедневно
плохо
- 3. работать над методичкой по воспитанию детей и-или десткой книгой
ничего
- 4. стать более сознательным родителем, отдавать предпочтение долгосрочному благу перед краткосрочным, качественно( с полным вниманием) общаться с детьми
маловато - но было кое-что значимое
не стала ругаться
- 5. найти новых подруг-единомышленниц неподалеку
просмотрела интернет контакты - появились идеи
- Ссылка на отчет в соц. сети