все хорошо, все здоровы, что еще надо, 🙂

"Жить для Бога"

это мое любимое задание марафона, навеное. постоянно себе напоминаю, и прямо мировоззрение напрочь меняется, такая легкость, окрыленность, наполненность

23:30

06:30

шарики несквик с молоком

шипучка вит. С

релаксный чай

слопала зараз целую белую шоколадку с кокосом, хорошо еще, что успела с 2мя девчонками на работе поделиться

рис с рыбой

свежий сок из зеленых фруктов и овощей со спирулиной

чипсы - хорошо, что вовремя остановилась и съела не очень много

много воды

теплое молоко на ночь

платье, кардиган, шарфик

прогулка с Лорен, выпила сок внусняшно-полезностный, спортзал, теплая ванна

8

спасибо Богу за новый день

спасибо погоде за прекрасный день

спасибо Богу за здоровье

спасибо Богу за моих любимых

спасибо Лорен за прогулку

спасибо нашему любимому кафешке за классные свежие соки и офигительные смузи

спасибо моему теплому дому и ванне

спасибо родителям за жизнь

спасибо сестре и ее любимому за допуск к их интернету и за теплое молоко

Мои цели

вчера Аман творил на кухне, а я сегодня наслаждалась результатами его труда 🙂 поза-поза вчера весь вечер тоже готовила. вообще я сегодня заметила, что вообще готовую еду практически не покупаю и в рестораны мало хожу. это очень очень радует! хорошо и для бюджета и для талии 🙂

ох, эту тему выпускаю из вида чаще, чем хотелось бы

в пути

нет

можно на этой неделе поставить по этой цели зачет. все стараюсь делать своевременно и как можно меньше на потом откладывать

не указана

я желаю всем счастья!

"Жить для Бога"

мне очень нравится это задание!!! несколько дней подряд напоминаю себе об этом, и так хорошо и чисто на душе!

23:00

а вообще я болею и спала вчера полдня

07:00

шарики несквик с молоком

имбирный чай

пиицца, сухофрукты

яблочный сок, чипсы

апельсиново-морковный сок

милое платьишко

большая стирка и уборка

скраб для тела и маска для волос

гуляла долго по улицам в снегопад

купила себе 2 пары ботинок и бюстгальтер

9

все ок!!!

спасибо Богу за новый день, за здоровье, за моих любимых, за заботу обо мне, за уроки

Мои цели

за последние несколько дней приготовила: суп, овощи, кейл чипсы, лавандовый сироп и мороженое, вчера делала пиццу. все было очень вкусно!

да

надеюсь на улучшения. у нас сейчас очень трепетные теплые отношения

нет

расхламляюсь

не указана

когда писала предыдущий отчет, кошки скребли на душе. после отчета стало полегче, пришла домой, сделала себе маникюр и педикюр - и после этой заботы о себе так стало хорошо и позитивно. просто супер!

сегодня готовила и вспоминала, как хорошо было, когда писала отчет каждый день на старой квартире и сколько всего клевого делала в начале. какая-то мини-ностальгия. но все хорошо 🙂

"Молитва"

без молитвы никуда. так хорошо на душе 🙂

23:00

07:00

завтрак с родителями - сырники, бутерброды с копченым лососем, бутерброды с шоколадным плавленным сыром

обед с родителями - рыбный суп

сухофрукты, орешки

мятный чай с вкусняшками из французкой пекарни

чипсы из кейла

теплое молоко

платье, свитер

навестила родителей и бабушку

кокосовое масло на волосы

маникюр

9

спасибо Богу за новый день

спасибо Богу за здоровье

спасибо Богу за моих любимых

Мои цели

да, сегодня много с удовольствием готовила!

да

поживем-увидим

нет

ок, потихоньку

не указана

пропадаю, возвращаюсь.... уже сама не знаю, что мне надо, зачем... кажется, что единственная причина продолжать марафон - это просто довести хотя бы одно задуманное дело до конца... а то живу среди недоделок, непоняток, ничем на данный момент не увлекаюсь, ничего не радует, ни к чему душа не тянется. сегодня просто нагляднейший пример был - звонит папа, говорит в мае к нам приезжает Спиваков - на тебя брать билет. а у меня рефлекс в мозгу сразу на инстинкте - нет, не пойду, мне ничего не интересно, оставьте меня в покое, буду сидеть в своей яме, что-то вроде этого. а потом, слава Богу, себя встряхнула и думаю - что за дела. классический концерт такого уровня, неужели пожалею, что пойду, да ни в жизни! и тем более надо как-то себя оживлять. но само изначальное ощущение первого порыва очень насторожило.

прошло 2 с небольшим недели, как я переехала в новую квартиру. но чувствую там себя очень чуждо. все еще вздрагиваю от многих непривычных шумов и шорохов. сплю по 8-9 часов в день, но по утрам не чувствую себя отдохнувшей. конечно, еще не до конца разобранных хлам способствует этому ощущению, но как будто нахождение там отнимает у меня энергию, а не прибавляет, и я как можно больше времени стараюсь проводить вне дома. кажется, так просто - разобрать все, обставить с любовью, но вот как раз с этим самым внутренненним запасом любви очень большая напряженка

и отношения наши с Аманом - то же самое, что с квартирой. они оба мне чужие, не родные, да он никогда и не был мне по-настоящему родным. я для себя сейчас сама

чужая

а на работе сейчас самая горячая пора...

"Молитва"

мне это сейчас больше всего нужно. перед сном помолюсь!

21:30

06:40

быдильник прозвенел раньше, но мне так лень было без сил вставать. и вообще, я забыла, что спцияльно завела его вчера пораньше, чтобы пока еще утром темно попытаться увидеть Юпитер

йогурт с домашней нутеллой

банановый хлеб

картошка с сыром

чай с молоком

смузи, вафля с фетой и шпинатом

конфетка

яблоко

в кафе куда я пришла писать отчет, надо было что-то взять, и я взяла нагретое молоко, добавила мед, а из дома была баночка с куркумой и кокосовым маслом. получилось золотое молоко в полевых условиях! 🙂

платье как юбку, тунику, спортивную одежду, сейчас платье

ежедневно радует тот факт, что в гардеробе только платья и юбки!

прогулка в обед

зумба с Аней

пишу отчет!

после отчета вернусь домой из кафешки и хочу заняться маникюром-педикюром.

дома интернета нет, а раньше, занимаясь ногтями я слушала Нарушевича... эх! жаба меня душит столько платить за интернет! аааа жаба! может, после возвращения из поездки в апреле подключусь

7

завышаю оценку, может и настроение вслед улучшится

спасибо Богу за новый день

спасибо Богу за здоровье

спасибо Богу за моих любимых

спасибо Лорен за то, что угостила сегодня банановым хлебом и яблоком

спасибо моему секретному Купидону за карточку Старбакс и конфеты

спасибо Анюте, что сходила со мной на зумбу

спасибо папе за звонок и что возьмет для меня билет на концерт

спасибо моему миру, что он заботится обо мне

спасибо родителям за жизнь

Мои цели

готовлю где-то 3-4 раза в неделю. уже 2 раза пыталась сделать мою любимую картошку в новой квартире, но то лми я что-то не так стала делать, может, что-то в новой плите не совсем понимаю, но результат получается на троечку... после 2хесли не больше часов в духовке при высокой температуре она все равно полусырая какая-то... так обидно!

без огонька очень плохо. тоска зеленая. меня моя каждодневная рутинная жизнь с каждым днем все больше и больше на скуку и печаль наводит. ничего не хочется. ужас. начала снова поддаваться стрессу и напряжению, давая им одолевать меня. на работе вообще не дышится... даже месячные в этот раз вовремя не пришли, хотя в последние пару месяцев начали отлаживаться - я себя вспоминаю - я прямо летала. а сейчас просто ползаю. да и то еле-еле

ничего хорошего. я пытаюсь мечтать о качестве и глубине желаемых отношений, но даже это как-то со скрипом получается. вообще ни в чем не могу взять себя в руки

нет. коробка с ингредиентами для мыла стоит нераспакованная

хлам зашкаливает. особенно внутри

не указана

день без сил, особенно эмоциональных

"Исполнить свою собственную мечту"

прошла неделя с последнего отчета... и мне кажется, что за эту неделю я очобо ничего для себя больше и не исполнила. просто продолжала исполнять ту же мечту (заботу о себе)

22:00

но очень долго не могла заснуть, сначала читала до полдвенадцатого, потом еще больше часа не могла уснуть... потому что сбила себе график вчерашним дневным сном!

07:20

много. очень много 🙁

длинное платье

встреча с девочками

5

я без сил, морально и физически.

спасибо Богу за новый день

спасибо Богу за здоровье

спасибо Богу за моих любимых

спасибо Богу за девченок

спасибо родителям за жизнь

Мои цели

мало готовила на этой неделе

что-то редко я об этом в последние дни вспоминаю 🙁

---

нет

оххх двойка мне по этой теме. 2 недели назад уже переехала, а коробки и пакеты с хламом до сих пор неразобранные стоят... и надо закупить недостающую мебель и по мелочам, чтобы уже наконец себя как дома почувствовать!

не указана

очень хороший день. утро на работе было такое продуктивное! обожаю так, когда без напряга получается так много всего переделать. особенно приятно, что все было сделано с любовью. это для меня теперь - самый главный критерий. жить здесь и сейчас и делать то, что делаюс любовью. я помню, год назад учавствовала в 3х-дневном семинаре-практики по медитации. мы медитировали сидя и во время ходьбы. перед тем, как отпустить нас на улицу на ходьбу, учитель говорил: осознанно делайте каждый шаг, как будто занимаясь любовью с этой секундой и этим шагом. или что-то в этом роде, но смысл этого посыла мне надолго запомнился и я часто вспоминаю эту аналогию 🙂

"Исполнить свою собственную мечту"

я записалась в классный фитнес-центр! каждый месяц я хожу к косметологу, каждые 2 недели на массаж или акупунктуру - это все мои сбывшиеся мечты, и они очень много для меня значат! они помогают мне любить себя, а значит, быть способной любить других... у меня недавно было такое озарение, что моя любовь, направленная на других людей, часто (не всегда!) какая-то притворная, ненастоящая что ли. все из-за синдрома хорошей девочки, конечно же, а внутри даже по отношению к себе по-настоящему любви нет. а еще я заметила, что культивируя эту любовь к себе, меня меньше тянет мысленно комментировать, обсуждать, додумывать чужие поступки и помыслы... в общем, как-то по-новому я себя внутри почувствовала. это к тому, как же классно исполнять собственную мечту!

22:00

06:45

я ни в какую не могу на новом месте выспаться!! сплю по 8-9 часов, но все равно утром чувствую себя разбитой...

йогурт

доедала вчерашние китайские ресторанные дим-сам

чай со сливками - сегодня 3 кружки в целом

2 конфетки и кусочек шоколадки (конфетки у меня подаренные клиентами на Рождество, наивкуснейшие, и о сих пор коробочка не закончилась, хотя я много раз делилась ими - это здорово!)

сэндвич с тунцом

кокосовая вода

много воды

все мысли о мороженом дома... после тренировки... не знаю, может себе разрешу малюсипусенькую порцию...

перед сном будет теплое золотое молоко

поатье, шарфик, свитер

прогулка с Лорен в ланч

прогулка с Лорен с работу в даунтун через мост

степ-тренировка

написание отчета

последние 2 пункта радуют еще и потому, что загадала с утра, что это выполню, и выполняю. много удовольствия (удовлетворения) от чувства исполненного намерения 🙂

9

на 10 не тянет почему-то, но в целм, очень даже прекрасный день

спасибо Богу за новый день

спасибо Богу за моих любимых, за их здоровье и благополучие

спасибо Богу за здоровье

спасибо мне за хорошее настроение, тренировку, и что даже если съем (не факт!) мороженое, не буду себя гнобить

спасибо Джастину за иголочки в субботу

спасибо Катарине за массаж лица вчера

спасибо Эмили за то, что вывела меня в Чайнатаун на парад китайского нового года

спасибо Лорен за прогулки и болталки сегодня

спасибо Аману за смс-ки

Мои цели

почти не готовила в эти дни

очень позитивный в целом фон. но иногда все же не помешало бы напоминать себе об этом

рассказывала ему вчера о своих ритуалах, и к чему я стремлюсь и как (искусство маленьких шагов), было так здорово с ним этим поделиться, и ему это понравилось!

нет

в эти прошедшие 3 дня - ничего. а ох как надо последние коробки в новой квартире доразбирать!

не указана

сижу в кофейне, пишу отчет - дома интернета пока что нет... ну и неделька выдалась! окончательно переехала! 🙂 купила абонемент в фитнес-клуб 🙂 решилась на поездку в Россию в апреле 🙂

настроение скачет что аж не балуйся (пока переезжала, утратилась привычка рано вставать и желать всем счастья, а без этого все с ног на голову)... на эти выходные самый главный план - расслабиться и отоспаться! уже запланированы поход к косметологу, иголочки и киртан. хотя также семейный ужин и посещение парада, посвященному Китайскому НГ. ух! и спонтанности тоже хочется, было бы только куда ее впихнуть!

сегодня было так прекрасно-солнечно, с утра рассветать уже заметно раньше стало 🙂 душа уже весну просит!

"Подарить любовь родителям"

да, каждый день стараюсь. в апреле решила присоединиться к родителям и втроем едем в Россию

22:15

закончила в старой квартире уборку (красота!), приплелась без ног домой и приняла ванну - только благодаря ей, наверное, я сегодня в можжах хоть что-то делать!

06:30

йогурт, фундук, чай с молоком

яблоко

вегги-пицца

конфетка, кекс

фрукты

шипучка вит. С

картошечка

латте пряный чай - вместо вечернего молока

платье, кардиган, шарфик

рано вышла из дома и насладилась предрассветной красотой

записалась в фитнесс-клуб

7

в предыдущие дни было все 10, но сегодня я не особо в настроении

спасибо Богу за новый день

спасибо Богу за здоровье

спасибо Богу за удачно протекшую бабушкину операцию

спасибо родителям за жизнь

спасибо моему телу за слаженную работу (цикл-то налаживается! я уже могу даже по гормональным перепадам в середине цикла определить, что все вовремя отлаживается!)

спасибо Эмили за идею китайского НГ парада

спасибо Сесилии и Салли за дружелюбную обстановку на любимой работе

спасибо Валяевым и ко за марафон

спасибо всем девочкам, которые учавствовали и участвуют в марафоне за кдадезь знаний и мудрости, источник вдохновения

спасибо Богу за жизнь в стабильной стране и в материальном комфорте

Мои цели

на фонтан на этой неделе. все вечера или переезжала, или старую квартиру чистила... правда, в среду сделала мою любимую картошечку!

я заметила, что как-то само собой, без особого напряга, режим питания меняется ближе и ближе к режиму Торсунова.

было так все хорошо тут, но вот сегодня... ураган бушует внутри

я вчера ему рассказала, что у нас на работе нам дают 1 оплачиваемый день в году для волонтерства, и попросила подумать, как бы совместить с его выходным и вместе провести день с общественной пользой 🙂 у него правда идеи сначала возникли странные, я уже боюсь этой затеи. хотя он просто дурачился сначала, как всегда

и еще он пообещал, что в феврале возьмет выходной в субботу и мы проведем целый день вместе... блин, все же меня сильно напрягает, что у него так мало для меня времени, по крошкам собираю...

нет

за эту неделю еще кучу всего выкинула с переездом... но! еще куча осталось. откуда берется?

не указана

очень хочу остаться в марафоне! в последние 2 недели вообще почти не пишу - ужас! - все привычки и устои мои сбились с этой подготовкой к переезду. последнюю неделю живу у родителей на диване. завтра-послезавтра окончательно переезжаю!

"Подарить любовь родителям"

с родителям очень хорошие, теплые, душевные отношения и я каждый день стараюсь от сердца сказать или сделать что-нибудь для них с любовью.

22:00

06:30

в последнее время не могу выспаться, организм еще вдобавок уже вторую неделю с простудой борется, но не дает ей подступиться и одолеть - наверное, это так утомляет!

кокосовая вода

йогурт с домашней нутеллой

кокосовая вода

салат, тунец

лукум, печенька

рис с морепродуктами

яблоко

новое платье, кардиган

прогулка в ланч с коллегойй

мытье новой квартиры

9

наверное даже 10 во время вечернего разговора с Аманом

спасибо Богу за новый день

спасибо Богу за здоровье

спасибо Богу за моих любимых

спасибо Богу, что бабушкина операция прошла хорошо

спасибо врачам и медсестрам госпиталя, в котором сейчас бабушка

спасибо родителям, что дали мне жизнь

спасибо мне за огонек

спасибо Аману за любовь

Мои цели

жила всю эту неделю у родителей. пару дней назад, правда, здесь готовила - делала запеченую брюссельскую капусту и овощной брокколи-песто суп

да. очень помогает книга Radical Forgiveness, которую я еще все потихоньку читаю. после временного переезда к родителям, желать счастья по утрам перестала (как ритуал), но все равно стараюсь это делать мысленно в течение дня

я до сих пор не могу поверить, что уже, как мне казалось, из пепла, наши отношения восстали и начали крепнуть. мой новый внутренний посыл - я достойна, я люблю себя, и я сама себе интересна - правда отражается в действиях Амана

нет

дааааааааа. уже, наверное, треть моих вещей выброшена или подарена. на работе даже, думаю, тоже с хламом справлюсь! прорвемся! бардак в реальности - отражение бардака в голове...

не указана

уже как-то даже начала забывать про отчеты, надо бы писать порегулярнее

"Подарить любовь родителям"

22:15

в последнее время, к счастью, здесь все в порядке. своевременный сон, конечно, положительно влияет на ВСЕ

06:15

йогурт с домашней нутеллой (мой новый любимый завтрак!)

мини-печенюшки в шоколаде

суши, тофу, шпинат

много чая, иногда чай со сливками

вечером - кусочек сыра, стакан теплого золотого молока

платье, кардиган, шарф

ланч с девочками

купила обновку

гуляла по магазинам одежды и мебели

привела в порядок маникюр и педикюр

8

Мои цели

не указана

ох и надоооолго я пропала! почти неделя с последнего отчета прошла. запахалась на работе, выдохлась, режим непонятный, лень - все в одну кучу! но вдобавок ко всему, столько всего замечательного внутри происходит, что уже не знала, как за это все и отчитаться 🙂 столько любви!!!! вот что крест животворящий - то есть пожелания всем счастья - делают!!!),

в последние дни думала, уже во второй поток не вернусь, а начну 3й с нового листа, с новыми силами, с новым вдохновением, в потоке со всеми остальными девочками! это было бы типичное мое решение, НО я передумала и очень благодарна себе за это. так что в 3й не пойду, закончу в своем темпе 2й, но закончу 🙂 меня это очень радует

сегодня к нам с сестрой приходила астролог для консультации по фен-шуй в моей новой квартире. даже в наших с сестрой чартах у нас, оказывается, так много общего, астролог говорит - вы наверняка мыслите одинаково, предложения друг друга заканчиваете, и все в этом роде. это правда 🙂 и это супер! 🙂 а еще у меня в чарте много воды и я имею склонность слишком много думать, анализировать, и даже склонна к депрессии... что есть то есть. в общем, она сказала, что мне очень важны ритуалы, чтобы мой ум беспокойный утихомирить, и я на этом буду делать большой упор после переездаю а когда марафон закончится (или даже еще до окончания), заведу дневник своих ритуалов. даже от одной этой мысли прям умиротворение 🙂

"Подарить любовь близким"

я себе ставлю зачет, наверное. неоднократно на прошлой неделе вспоминала про это задание и пыталась что-то сделать для кого-то

01:30

были всей семьей в ресторане на юбилее.

09:00

без комментариев. я была в шоке

шпинат с паниром, баклажан

чай с молоком, макаруны, круасан, сыр, mulberries, пепси зачем-то

тыквенные семечки, лазанья с лососем, сок, мороженое

перед сном - полстакана теплого золотого молока

майка, платьишко, шарф, кардиган

фен-шуй, подправила маникюр, занималась дома йогой

9

спасибо Богу за новый день

спасибо Богу за заботу обо мне и моих любимых

спасибо Богу за здоровье

спасибо О.Г. Торсунову за пожелания счастья

спасибо сестре за консультацию по фен шуй в подарок на д/р и новоселье

спасибо астрологу за консультацию

спасибо любимому сестры за то, что идеально вписался в нашу семью и готов поддержать многие наши авантюрные начинания

спасибо родителям за любовь

спасибо Аману за любовь и ее выражение

Мои цели

да, готовила несколько раз на прошлой неделе и на работу всю прошлую неделю приносила еду из дома

тысячу раз да. знаю, меня всегда вселенная будет проверять на прочность в этой теме, но то состояние, в котором пребываю сейчас - ориентир и настройка на то, что все получится! 🙂

с середины лета и до конца года у нас все медленно, но верно и очень болезненно шло на убыль. мой день рождения - это была дата икс, когда я задумала принять какое-то окончательное решение о наших отношениях, только на самом деле это решение было принято мной давно и я просто тяготилась наличием отношений вообще, ведь в мозгу у меня уже сидело "разрыв неизбежен", и все мои действия, слова и мысли были окрашены этим настроением. но в мой день рождения, когда мое раздражение достигло предела, у нас состоялся разговор, во время которого я, наверное, впервые его УСЛЫШАЛА. я почувствовала дать нам шанс, но на этот раз настоящий шанс. да, из-за разницы в менталитете, мне нужно некоторые вещи, для меня кажущиеся сами собой разумеющимися, нужно объяснять и разжевывать, также как и объяснять, чего я ожидаю в той или иной ситуации, или защищать свое право чувствовать те или иные эмоции. о, вот это урок понимания себя - а почему для меня действительно важно именно такое поведение моего партнера? за наши 1.5 года вместе я этому ничему не научилась, не научилась находить к нему подход, а только обижалась, злилась, негодовала, но продолжала копить все эти "сокровища" внутри себя. мы многое высказали друг другу в декабре, были и слезы-сопли с моей стороны, и гнев с его стороны, и крики с обеих сторон. но при этом смогли сохранили очень нежные чувства к друг другу. я чувствую себя очищенной. нас очищенными.

эти последние 1.5 недели принесли мне столько выученных уроков общения, которые никак не доходили и тянулись из отношений в отношения. и столько любви, как за последние 1.5 недели, я 1.5 года не получала, тем более с таким достоинством, по-женски и по-девочковому. и не отдавала, что самое обидное.

нет

расчищаюсь к переезду. внутри тоже воздуха заметно больше 🙂

не указана