
- Семейное положение
не замужем

Финальный отчет 13/01/2014 09:11
Чем полезен для меня был марафон?
Если честно, когда решила участвовать в марафоне, не думала что он мне особо поможет. Читала отзывы о 1-м марафоне, о том, что у девочек произошли чудеса в жизни, и не верила. Было просто интересно, хотелось попробовать структурировать свои мысли, относиться к марафону как к дневнику, а не как к средству достижения личностного роста. Как ни странно, изменения во мне произошли. Их не так много, как хотелось бы, но те что произошли, для меня огромны. И я даже не могу описать как это произошло, и что именно сыграло роль, могу только сказать о чувстве внутри себя. Это чувство уверенности. В себе. В жизни. В том, что все будет хорошо. Раньше я очень часто впадала в депрессию, и думала что в моей жизни все плохо. Сейчас такие моменты наступают реже. И если даже они наступают, какой-то голос внутри говорит, что все будет так как нужно. И чувства безисходности нет. Наверное этот позитив взялся от духовных практик, о которых я раньше только слушала, но практически применяла редко. Также, появилась гармония с собой. Мне обычно нужно быть окруженной людьми, чтобы чувствовать себя хорошо. Я даже считала себя энергетическим вампиром, потому что я наполнялась энергией после общения. А теперь я более комфортна сама с собой. Могу проводить время дома и никуда не идти, и чувствовать себя при этом наполненной. Важным для меня стала и способность хорошо думать о других, не завидовать людям а радоваться за них. И ведь,правда, как говорит Торсунов, мы думаем как же мы можем желать другим людям счастья, когда его у нас самих нет, а оно ведь появляется откуда-то когда хорошее желаешь людям. И я стала радоваться за людей у которых все хорошо, за милые парочки на улице, в метро, стала меньше осуждать знакомых и не знакомых. Конечно, не все заслуга марафона. В основном, это результат 2-хлетних практик прослушивания лекций, но марафон стал катализатором. В 3-м марафоне я скорее всего выберу опять женственность. Скорее, методом исключения. Курс отношений не подходит, предназначение - мне не очень понятно о чем - о предназначении в карьере или в жизни. Если в карьере, то мне кажется, что я нашла себя. Поэтому берусь за женственность. И я не против повторить те же самые задания, во-первых, потому что половину я все равно не делала, или делала не до конца, а во-вторых потому что закрепление практик мне даже нужно. Ну и самое важное и полезное что было в марафоне - это общение с девочками. Я вижу, что у многих девочек накапливается по 40-50 лайков на посты, и мне кажется когда столько много друзей, ты не можешь быть близок со всеми, и поддерживать их. Гораздо лучше маленькое теплое и близкое окружение )) Я очень рада что у меня появился теплый круг, и 4 девочки стали мне особенно близкими и родными. Очень грустно что не все участвуют в 3 марафоне. А с теми кто участвует, жду недождусь продолжения 🙂Сколько желаний из списка 100 сбылось?
18Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самые полезные для меня были задания на родовые сценарии и письма родителям. Я и думать не думала, что какие-то вещи повторяются в нашем роду. Очень хочу над этим поработать. Когда написала и отправила письмо маме, не ожидала что она мне такой теплый ответ пришлет. Звонить ей чаще я не стала, но когда звоню, разговоры у нас стали более значимые, и я стала более открытой с ней. Хотелось бы ввести в привычку практики поклонов, об этом забываю постоянно. Еще, очень полезным было задание, исполнить свою мечту. Ведь, на самом деле, многое из наших желаний мы можем исполнить сами, и никто другой нам для этого не нужен. Также, мне понравилось задание поделиться знаниями. Лекции-то я слушаю часто, но пользы извлекаю из них мало, потому что забываю. А если записать, поделиться, то и знания укрепляются и другим людям польза. Письма бывшым - отдельная больная тема для меня. Писала письмо и раньше, но после этого раза, мне кажется что меня полностью отпустило, и я наконец закрыла дверь в прошлое, вместе со всеми форточками 🙂 В след.марафоне, напишу письма остальным бывшим, не таким может важным как тот человек, но сыгравшим большую роль в моей жизни. Трудные задания. Отслеживать как я общаюсь. Идея с диктофоном очень правильная, но на это нужно морально настроиться и отнестись к этому серьезно. Я стала невольно замечать и останавливать себя при попытки использования негативных слов в речи, но я думаю что если задание сделать правильно, эффект может быть неожиданным. Показать любовь близким, делать комплименты - это все сложно для меня. Я очень закрытая по натуре, и показывать любовь не умею. Здесь много работы нужно. Не осуждать других - сложно. Опять же, ловлю себя на мыслях и словах, и я стала осуждать гораздо меньше, чем раньше, но совсем не осуждать пока не получается.Как изменились мои отношения с окружающими?
Я стала немного теплее. Обычно я очень закрытая даже с очень близкими людьми. Стала потихонечьку писать теплые слова. Меньше стала воспринимать все близко к сердцу, и стараюсь разобраться, где на самом деле играет роль мое эго, которое иногда стоит перебороть. Например, раньше злилась на одну подругу, которая все время жалуется на жизнь. После того как я ей что-нибудь рассказывала, она мне говорила "ой, Оля, это фигня, у меня вот настоящие проблемы". И я обижалась, потому что мое эго было задето, "как это у нее хуже? у меня же все хуже" )) А теперь наоборот, подбадриваю ее, говорю "ой, что же делать", и она сама мне говорит, что все будет хорошо )) Еще, я стала лучше относиться к людям. Мне кажется, я раньше много завидовала людям. Теперь понимаю что все нужно заслужить. Если человеку что-то было дано, значит он это заслужил. И у меня от этого мотивация делать хорошие дела, чтобы тоже заслужить. А еще, стала потихонечьку уметь делать хорошие вещи в одну сторону. Раньше, мне всегда нужна была отдача, и если человек не отвечал хорошим, я переставала это делать. Сейчас стараюсь не останавливаться. Не всегда получается, но знаю что отдача приходит не обязательно от того же человека.Как изменилось мое физическое состояние?
Почти каждое утро делаю йогу теперь. Встаю утром не в замученном состоянии, ненавидя всех вокруг, а в хорошем настроении (не всегда конечно). Перестала есть мясо, стала кушать больше овощей и фруктов, и даже пить больше воды ))Что говорят о моих переменах окружающие?
По-моему никто ничего не говорил, изменения внутри меня. Кто-то стал лучше относиться, но молчат ))Какие навыки я освоила за этот период?
Желать счастье утром, вставать пораньше, читать мантры, следить за питанием, следить за своим телом, маски для лица, благодарить каждый день за все хорошее, что произошло, следить, что я одеваю, не таскать тяжелые сумки, и самое главное - писать о своих чувствах и эмоциях - и тогда становится легче.Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Настроение в общем стало лучше. Не то чтобы я прям стала оптимисткой, но мне кажется сдвиг есть. Вообще, я всегда была меланхоличной, а сейчас чувствую больше энергии, и больше позитива во мне. Пытаюсь делиться с другими. Особенно с теми, кто не верит в светлое будущее - они даже удивляются, что теперь вместе не пожалуешься на жизнь )) Комплименты делать так особо и не получается. Делать хороших дел стала немного больше, не ожидая ничего взамен.
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Потихонечьку стало получаться ложиться спать не позже 12, поэтому теперь утром сил хватает на йогу. После йоги, настроение само становится позитивным. теперь уже, даже если не делаю йогу, чувствую что чего-то не хватает.
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
Не могу поверить до сих пор, что у меня новая работа, где я занимаюсь любимым делом ))
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Стала себя чаще спрашивать, хочется мне это делать или нет. Хотя иногда сложно отличить интуицию от ума. В некоторых ситуациях, непонятно кто говорит. А в некоторых, очень понятно. Или даже слушаю себя, но делаю не так, как хочется по тем или иным причинам. С этим мне еще нужно разбираться. Но точно стала уверенне в себе. Возможно изза-того что стала писать публично о личной жизни, и мнение других стало менее важно. Сегодня даже на сайте знакомств, мне один парень написал обидную фразу, и как не странно я над ним только посмеялась, и ничего не ответила. И даже в себе не копалась )) Потому что мне его мнение неважно. Важно что я хочу, и как я себя чувствую. Спасибо духовным практикам.
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
По этой цели продвижения практически нет. Очень редко выхожу вовремя до сих пор. Но я очень-очень стараюсь 🙂
- Ссылка на отчет в соц. сети

День 8912/01/2014 09:55
- Инсайты
Смотрели сегодня фильм American Hustle. История про мошенников, но для меня это была история любви - красивая. Так давно не было этого чувства, когда смотришь человеку в глаза, и весь мир вокруг останавливается. Сейчас как раз еду в трейне, и передо мной сидит парочка - он черный-черный, а она белая-белая, но она так мило положила на него голову, а он на нее руку - вот у них это есть 🙂 а ведь если нам что-то нравится в человеке, мы не видим всего остального что видят другие, все уже становится неважным. с дэниелом не так. после вчерашнего вечера, даже не знаю видиться ли с ним опять. Не знаю, или это я наступаю на одни и те же грабли или просто выбираю один и тот же типаж. Вчера он меня пригласил на ужин, но место не мог выбрать. Я уже поняла что если сама не выберу, то будем ужинать в 10 вечера. Выбрала. Но почему я выбрала русское место возле его дома я не знаю. сама себя не понимаю. Опять в дождь приехала. Ждала его в ресторане 20 минут. Он живет 2 блока оттуда! как потом выяснилось, он играл в комп.игру и не мог отвлечься. И спасибо моему пред.свиданию, что я посмотрела на дэниела другими глазами и смогла ему высказать, что мне такое не нравится. Только не могу понять, или это неуважение, или я ему недостаточно интересна, или он правда не может от своей игры оторваться, или я не даю шанс ему меня завоевать - я всегда сама приезжаю к нему поближе...не знаю...
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический - маска.
Духовный - лекция.
Эмоц. - Болтали с маринкой, все обсуждали.
Интеллектуальный - по-моему ничего.
- 1. Вчера я легла....
03:30
- 2. Сегодня я встала...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Яичница и салат. Палтус и винегрет.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черное платье.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Генеральную уборку - дома теперь красиво и уютно ) читала отчетики, делала маску для лица.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо бруклину за то, что здесь есть магазины с русской едой 🙂
спасибо Ане что написала. Спасибо себе за хорошее настроение. Спасибо природе за теплую погоду, хоть и дождь. Спасибо трейну что пришел сразу. Спасибо себе что выбралась в кино в дождь. Спасибо маринке за компанию вечером. Спасибо американскому дяденьке на улице который говорил с нами на русском, и хотел помочь нам с карьерой. Спасибо богу за опыт в моей жизни и каждый день.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Настроение хорошее, но сонная.
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Сил не было.
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
Не сегодня.
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Сегодня на все ровно.
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
В кино опоздали с маринкой на пару на 10 мин.
- Ссылка на отчет в соц. сети
Ежедневные показатели

День 8811/01/2014 05:44
- Инсайты
Раньше думала что жаворонком стать просто нереально мне. Я всегда была 100%-ная сова. И даже весь последний год приходилось вставать на работу в 7, но все равно раньше часа ночи я никогда не ложилась. Еще, часто бывало что до 5-6 утра не могла уснуть. Еще слышала что японцы, при устройстве на работу, заполняют анкету где указывают жаворонки они или совы, и в соответствии с этим им предлагают раб.график. ну, думаю, если японцы так делают, значит точно это все природой предрасположено. А тут, вдруг, чудо какое-то, стала до будильника вставать, и еще и быть в хорошем настроении. Фантастика ) мне кажется, это приходит с внутренним состоянием. Мне кажется я сейчас ближе к природе, к женской природе. Может от этого? а может и пройдет через неделю, кто знает.
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический - йога и пресс.
Духовный -мантры.
Остальные - просто ровно и хорошо на душе. Осуждала подругу правда которая на меня обиделась. Я уже и так ей хорошее смс написала, а она опять за свое. Беру перерыв ((
- 1. Вчера я легла....
00:30
- 2. Сегодня я встала...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
бутерброд, кофе, мандарин, орешки, овощи в индийском соусе
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Серое платье, кофту
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром йога, мантры, почитала отчетики, работала в свое удовольствие.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо рику что отвез на работу и назад и что делится проблемами со своей женой. Спасибо моему раб.коллективу -всегда о таком мечтала, чтобы было легко на работе. Спасибо маринке что приедет ко мне завтра. Спасибо дэниелу что пригласил на ужин. Спасибо ленке что звала в баню. Спасибо моим друзьям за то что они у меня есть. Спасибо девочкам из марафона за то что такие хорошие. Спасибо ольге валяевой за идею марафона и рассылки. Спасибо Богу за моих родителей, мое здоровье и все что у меня есть.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Настроение хорошее и уверенное.
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Занималась. Воду только утром пила.
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
День опять пролетел, даже не хотелось с работы уходить.
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Сегодня даже сама дэниелу позвонила )) прогресс пришел и в наши края )
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
Опаздываю сейчас (
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 8710/01/2014 09:01
- Инсайты
Мда. Полезно иногда выбираться в люди. Решила по совету Нарушевича, ходить на свидания с 3 ухажерами одновременно, чтобы не зацикливаться на одном, что уже и происходит. Так почему-то трудно заставить себя выйти на свидание с кем-то когда нравится кто-то другой. Это преждевременная верность проявляется, как говорит Нарушевич ) Таак прям лень было сегодня, но решила пойти, потому что давно переписывались с Крисом и потому что встретиться должны были в Бруклине. Ну ведь, конечно, полезно говорить "да" на многое, что приходит к нам в жизни. Пришла возможность идти на свидание, значит нужно )) Оказывается, буквально несолько остановок метро от меня, в Бруклине находится наикрасивейший район 🙂 Это был мой сегодняшний инсайт ) Крис конечно не мой мужчина, но огромное ему спасибо, что меня вытащил из дома. Ведь я в своей рутине совсем не меняю траекторию движения. Работа, дом, и если куда-то и идем с подругами то опять же в одни и те же места. Получается, я себя ограничиваю в каком-то маленьком круге. А ведь в нью-йорке столько всего интересного, и не обязательно это будет в манхэттене, это может быть совсем недалеко от дома...стоит только поизучать, попробовать что-то новое, и придет вознаграждение )) Буду теперь своих девочек вытаскивать, а если совсем осмелюсь, и Дэниела в Бруклин приглашу 🙂 Только как-то страшно что не согласится, он по-моему ни разу за пределы Манхэттена не выезжал. Интересно все-таки я себя веду - если человек не нравится,то веду себя уверенно, не переживаю совсем что ему далеко ехать ко мне, а если нравится то наоборот. Парадокс прям какой-то. Мужчина ведь наоборот привыкает когда что-то делает для женщины.
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический - салют солнцу утром. Духовный - мантра и медитация утром. Остальное не очень. С аней драма, обиделась. Ох не люблю я все эти выяснения...
- 1. Вчера я легла....
00:00
- 2. Сегодня я встала...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Бутерброд, кофе, паста, креветки, картошка, баклажаны, орешки, шоколад.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черная трапецевидная юбка, белая рубашка, черная кофта.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Убралась. Медитация и мантры утром.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо рику что довез до работы, спасибо андрею что довез с работы, спасибо кафе который доставил нам ланч, спасибо крису что показал новый район, спасибо себе что справилась с новой страницей, спасибо парню в офисе который впустил меня назад когда дверь захлопнулась, спасибо поляку который запомнил мое имя - вот память у людей, спасибо себе что опоздала на q трейн, потому что сразу же приехал экспресс, спасибо богу за все что у меня есть.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Веселая но сонная. Вроде спала ровно столько же сколько и вчера, но сегодня прям вырубало.
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Есть такое )
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
О да
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Непонятно
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
опоздала на 10 Мин. Уже достижение )
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 8609/01/2014 08:32
- Инсайты
Сегодня просто ровный и спокойный день. Нравится мне "работать над собой" по-валяевски. Вроде бы, так звучит страшно - работать, еще и над собой... а тут все такие задания прикольные - женские...мало того, что себя балуешь, еще и получается изменения в себе происходят. И главное что получается. 🙂 Нравится мне такая работа ))
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический - поспала 7 часов и была просто полна энергии сегодня. Утром делала настоящую йогу, не быструю.
Духовный -пела мантры утром.
Эмоциональный - болтали с Аней, спасибо что она меня очень поддерживает, и может посоветовать очень хорошие вещи. Правда, не обошлось без осуждения знакомых (( как же с этим бороться...
- 1. Вчера я легла....
00:10
- 2. Сегодня я встала...
07:10
7 часов поспала! это чудо!
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Бутерброд, кофе, вьетнамское какое-то блюдо, палтус, картошечка, оливки, салат, печенька
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Белую юбку, которую я тут же заляпала )) Черную водолазку, черную кофту
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Ездила к Ане в гости после работы, болтали, кушали )
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Ане что пригласила на ужин как раз когда я ехала домой.
Спасибо Рику, что довез меня до Ани, а по дороге еще завез за вином.
Спасибо Рику, что забрал утром, и был в хорошем настроении.
Спасибо Мише, Андрею и Рику за компанию на ланче.
Спасибо кар сервису что ждали меня пока я выйду.
Спасибо себе, что легла спать вчера раньше 12.
Спасибо Андрею что помогал утром разобраться с функцией которая не работала.
Спасибо Богу за то что у меня есть что покушать, и есть где жить.
Спасибо Богу за мое здоровье и за все, что у меня есть.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Говорила, и была веселая.
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Сегодня прям как доктор прописал )) Сделала супер йогу утром. Про воду правда все равно забываю...
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
Сегодня день пролетел просто за 5 сек. Не успела опомниться как 6 часов оказалось...
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Уже лучше чем раньше.
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
Некуда было опаздывать...Рик опоздал утром, зато я сколько всего успела.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 8508/01/2014 08:36
- Инсайты
Опять жаловаться буду )) Из лекций и статей я явно уяснила, что быть слабой это не плохо, и что просить помощи у мужчин - даже хорошо. Решила сегодня поэкспериментировать на свою голову )) На работе не могла разобраться ну с очень простым заданием, решила что разберусь как приду домой. А потом подумала, дай-ка я Дэниела попрошу мне помочь - заодно и попрактикую умение просить о помощи у мужчины, и слабая буду заодно, и задание будет сделано )) Хоть, если и посидеть, могла бы и сама разобраться, оно прям правда первый класс для программистов. Отправила по имейлу. В ответ он мне написал "что это за бред", "как это вообще работает и зачем оно нужно", "у меня браузер сломался изза твоего кода" )) Потом правда сделал и прислал, все работает. А я себя чувствую не в своей тарелке. Я настолько привыкла все уметь, и со всем справляться, и никогда не признавать если что-то не получается, что чувствую себя каким-то лузером сейчас. Мне кажется, он обо мне думал, что я умнее, чем я есть на самом деле. Кажется, что он со мной разговаривал на своем ботанском уровне, а теперь не будет... Но вот здесь и противоречие, что зачем мне нужно быть умной с ним? Почему так сложно быть слабой? Может быть, если бы это все было лично, а не по имейлу, или если бы мы дольше встречались, может тогда это ок? Посмотрим теперь как он будет себя вести, самой интересно...
"Задействуйте все четыре уровня"
Сегодня совсем мало. Кроме того, что утром делала приветствие солнцу, и мантры читала...наверное все. Не могу я когда у меня что-то недоделанное. Пришла с работы и опять в коде копошилась, уже аж тошнит. Ничего теперь не понимаю и не хочу понимать...
- 1. Вчера я легла....
00:45
- 2. Сегодня я встала...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Бутерброд, овощи с соусом из индийского ресторана, картошка, морепродукты, плюшка
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, белая водолазка и пиджак. О, как комфортно мне было сегодня в джинсах. Я себе прям нравилась, гораздо лучше чем вчерашняя нелепая юбка.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Наверное прям совсем ничего ((
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Рику, что заезжает за мной на работу, спасибо Андрею что довез домой с работы, спасибо Дэниелу что сделал мне задание, спасибо Ральфу что спросил как поживают коты, спасибо моей соседке за то что она такая женственная и мне подает пример, спасибо Рику, Мише и Андрею за компанию на ланче, Спасибо Саше, что сегодня мне помогал разобраться с кодом по скайпу, спасибо себе что планирую пораньше лечь, спасибо погоде что никуда не хочется, спасибо Богу за все что у меня есть.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Весь день была веселая, пока Дэниелу не написала ((
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Салют солнцу делала. Про воду опять забыла.
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
О да...................
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
После 8 вечера, показания в отчете меняются на противоположные. Днем уверенная, а вечером нет.
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
Сегодня Рик опоздал, поэтому я мантру успела прочитать ))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 8407/01/2014 08:43
- Инсайты
Интересные мы все-таки люди - женщины, всегда найдем о чем переживать )) Почитала отчетики девочек, так интересно, что у одних есть то, о чем мечтают другие, и они тоже переживают о своем, а другие переживают за то, чего еще нет )) В общем, нам только повод дай )) Наверное, так и лучше -всегда есть стимул расти.
"Задействуйте все четыре уровня"
Физический - намазалась маслом. Утром была попытка сделать зарядку ))
Интеллектуальный - слушала лекции Рами Блекта, интересно рассказывает, с юмором.
Эмоциональный - ммм, вроде не осуждала...стараюсь следить за этим, но пока не совсем получается.
Духовный - ну, сегодня рождество, так что даже молитву прочитала.
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Бутерброд, кофе, салат, суп, рис, салат, плюшку
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черную юбку, которая мне совсем не идет. и зачем я ее купила? недавно еще к тому же. Вообще, хочется все в гардеробе поменять. У меня вещи все супер официальные с прошлых работ, а на новой даже неудобно так одеваться, вроде я теперь девелопер - нужно и можно как-то попроще ))
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Намазалась лавандовым маслом и сижу )) хоть и работать приходится на ночь глядя...
Убралась дома.
Обошла дом со свечкой.
Поставила свечку на рождество.
Сделала коробочку для моих всяких штучек - повыдирала пару интересных статеек из журналов, туда сложила )) и письмо от мамы туда же пошло )
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Рику, что был в хорошем настроении.
Спасибо Ане, что согласилась отменить встречу вечером - очень холодно.
Спасибо Маринке, что позвонила - поболтали по женски )
Спасибо Рику за кофе утром.
Спасибо себе, что разрешила себе поваляться 10 мин после работы и почитать журнал, и раздербанить его на кусочки )
Спасибо Саше, что обещал помочь с jquery - только не позвонил, опять драма наверное у него.
Спасибо Богу за все, что у меня есть, за еду и крышу над головой, за моих родителей.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Утром веселье на меня напало, хоть я и совсем не выспалась опять. Вообще, ни с того, ни с сего, стала хохотать по утрам. Раньше, тихо ненавидела весь мир примерно до 12 дня. А тут развеселилась ))
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Былв попытка на зарядку. И еще была попытка выпить 4 стакана воды, но выпила 3 )
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
О да )) Тут у меня завал. На работе не успеваю доделать, поэтому теперь и по вечерам еще сижу. когда же руки до женских дел дойдут...
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Даже в своей неуклюжей юбке хорошо себя чувствовала ))
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
За мной заехали, поэтому уж не промахнешься.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 8306/01/2014 09:48
- Инсайты
Скучаю по русской культуре. Вообще, это так ценно, быть окруженным людьми с таким же менталитетом. Я помню когда я в прошлом году приехала во владик, я безумно радовалась людям вокруг, даже злым. Это ведь необыкновенно, знать, что с любым человеком с которым ты заговоришь, легко можно найти общий язык. Поэтому-то, в нью йорке столько ярко выраженных районов - китайский, итальянский, польский, албанский, ну и наш. И вообще, первый вопрос который задается здесь - это всегда "откуда вы приехали?" , потому что на самом деле все откуда-то приехали. В этом конечно и прелесть, но все равно все придерживаются своего. Как-то меня вчерашний концерт заставил задуматься опять. Вот так придти и посмеятся над русским юмором, я могу только с русскими. Ностальгия какая-то...
"Задействуйте все четыре уровня"
Лекции слушала. Уже как-то одно и то же повторяется, нужно что-нибудь новенькое подискать. На эмоциональном уровне все в порядке. у меня как-то физический отстает. На йогу никак не могу выделить время, и за собой ухаживать. Все 4 каждый день задействовать наверное не получится. Это нужно наверное не работать чтобы каждый день успевать.
- 1. Вчера я легла....
00:55
- 2. Сегодня я встала...
11:55
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
сэндвич, кофе, ризотто, шоколад, мор.капусту
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Розовую юбку и черный топ. В дубленке без каблуков чувсвую себя как медведь (( но каблуки никак в такую грязь.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась! сбылась мечта )) вчера даже специально выпила сонную таблетку чтобы утром никто не разбудил.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо моей соседке за то что она чистюля.
Спасибо трейну что пришел сразу.
Спасибо французам в трейне что говорили на своем красивом французском.
Спасибо себе что выспалась.
Спасибо погоде что сегодня теплее чем вчера.
Спасибо богу за все что у меня есть.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Настроение хорошее
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Заставляю себя воду пить. Как-то не очень получается. Кто-нибудь пьет много воды? мне интересно, потому что хочется или потому что надо? мне вот совсем не хочется...
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
Мало что успела.
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Ровно сегодня
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
Опаздываю..
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 8205/01/2014 09:35
- Инсайты
Сегодня мне позвонила подруга спросить совет, стоит ли высказать что-то мужчине, если он сначала немного ухаживал, а потом пропал. Я сначала ей сказала, что не стоит. Для меня это знак, что он недостаточно заинтересован. А у нее совсем другая точка зрения, и я даже думаю что может быть она права. Может быть и стоит высказать то, что не нравится, и может быть получить ответ почему. У меня всегда были проблемы с высказыванием, задаванием вопросов, и показыванием своих чувств. ой, что если узнает, что он мне нравится (это про мужчин). Ну а если с подругами то тоже, вместо того, чтобы высказаться и поделиться чувствами, я промолчу, но внутри накопится ком. И потом я буду отдаляться от человека. Наверное и правда стоит задавать вопросы, и знать на них ответы. Или даже просто дать понять человеку что ок, а что не ок. Как неделю назад с Дэниелом (ого, это же в прошлом году было :), когда он пропал в воскресенье, я могла бы сама написать и спросить. Ведь тогда оказалось, что он перепутал понедельник с воскресеньем (что поделать если ботан все время программирует, подумаешь день выпал )), а я была в безумном расстройстве весь день. И я теперь, замечаю, что я маааааленькими рачьими шажочками двигаюсь в сторону улучшения в этой сфере (шаг вперед, два назад, конечно )) Но, то что я двоим людям сказала вещи, которые раньше даже и не подумала бы озвучить - уже видимо начало )) И этим, думаю, мне способствует именно публикование отчета в сети. Хоть у меня и немного друзей ВК, все равно писать о своих чувствах нелегко вот так публично, поэтому интересно заметить, что даже неполное раскрытие приводит к малюсеньким, но изменениям.
"Жить для Бога"
Это задание для меня прошло мимо. Хоть даже я его и вспомнила 1 раз в течение дня, ничего не сделала.
- 1. Вчера я легла....
02:00
- 2. Сегодня я встала...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Вегетарианский сэндвич, кофе, ризотто, салат, шоколад
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Розовую юбку, черную водолазку, вечером черное платье
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Полежала пол часика
Читала отчетики и переписывалась с чудесными девочками из марафона
Закончила дела с дантистом
Ходила на концерт Александра Реввы с девочками, так смеялись, было весело и позитивно.
Приехала домой после концерта и собираюсь спать. У меня все наоборот - на выходных ложусь раньше, чем в будние дни.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо моей дорогой мамуле за такое теплое письмо. Я отправила маме письмо еще в начале марафона, когда было задание. Оно у меня получилось очень теплое. И сегодня получила ответ )) мы с ней разговариваем по телефону, но т.к. интернета у нее нет, письма идут по почте. И это так здорово получить бумажное письмо и отрытку )) А еще она для меня стих написала... 🙂 моя неженственная мама... ))
Спасибо тетеньке в банке за то, что помогла мне с открытием счета и всеми орг.моментами, и еще рассказывала мне интересные истории про других посетителей в банке 🙂
Спасибо Александру Ревве и Артуру Пирожкову за позитивный, клевый вечер и концерт ))
Спасибо кар сервису что отвез к дантисту утром, и на концерт вечером без заддержек.
Спасибо красивому доктору-дантисту за то, что возился со мной )
Спасибо его ассистенту за то что сделали мне ретэйнеры всего за час.
Спасибо е-мэйлу со скидкой на концерт Реввы, который пришел сегодня утром, и спасибо девочкам что легкие на подьем и сразу собрались.
Спасибо тетенькам-билетчицам в концертном зале, которые разрешили нам занять любые места (зал был неполным, поэтому мы сели прям на 3 ряду, заплатив всего $40 ))
Спасибо концерту, что был на Брайтон Бич, и ехать до него совсем недолго ))
Спасибо Богу за все необыкновенные вещи, которые со мной происходят.
Спасибо Богу за каждого человека которого я встретила в жизни и в онлайне.
Спасибо Богу за здоровье моих родителей, за мое здоровье, еду и крышу над головой.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Даа, говорила и комплименты, и веселилась!
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Пока немного болею, поэтому лежу больше чем обычно.
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
Сегодня не успела, хоть и нужно по работе кое-что переделать, разобраться.
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Не успеваю за собой следить - то я одно хочу, то другое ))
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
На концерт опоздала на 10 минут, но все равно он вовремя не начался.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 8104/01/2014 09:34
- Инсайты
Вроде бы читаю-читаю книги, слушаю лекции о том, как нужно себя любить, а как приходить время практиковать, не очень получается. Читаю иногда письма девочек в рассылках, или отчеты, и часто пишут, что после такого-то такого-то курса/лекции, все встало на свои места, все нормализовалось и произошли чудеса. Интересно, правда это? я уже больше года все слушаю, читаю, но изменения совсем маленькие как мне кажется. Хотя может потом и раз... проснулась и все хорошо )) Наверное, это все-таки медленный процесс. Вчера, например, мы запланировали встретиться с Дэниелом, а вечером началась метель. Я пришла уставшая после работы, и сил не было ехать в город, но все равно собралась, одела еще сапоги на каблуках и поехала. Тащилась из бруклина в манхэттен на метро в метель, шла потом - ветер со снегом в лицо, и как-то почувствовала себя совсем отчаянной, что я готова прям все сделать, как-то не по женски себя почувствовала. Он-то живет в 1 блоке от кафе, и как бы он меня вроде должен добиваться а не наоборот. А потом, когда вышли из кафе, он мне предложил взять такси до метро, идти не очень далеко но с ветром и снегом неприятно. И я почему-то отказалась. Шли пешком. А потом злилась на себя. Откуда это во мне, отношение к себе, что я не заслуживаю на такси доехать за $5-10? Ведь когда мы сами к себе нехорошо относимся, другие люди потом это отражают. Было потом какое-то неприятное чувство на душе, что вроде бы я сделала такой большой шаг, приехала в метель, а на такси не согласилась. Вроде мелочь, но я прям расстроилась, что после всего, что я слушаю, я продолжаю себя не ценить и делать как раньше.
"Жить для Бога"
Совсем забыла.
- 1. Вчера я легла....
01:00
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Бутерброд, роллы, кофе, яблоко, шоколад
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
серую юбку, водолазку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Поехала к Ане сразу после работы, болтали, кушали.
Разговаривала с мамой по телефону долго опять - прям необычно с мамой так долго )) Она меня удивила - картины рисует пока время есть зимой. В последний раз по-моему она в молодости рисовала. Интересно )
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мамуле что долго разговаривали.
Спасибо Ане, что пригласила в гости.
Спасибо Рику, что довез до Ани.
Спасибо девочкам, что собираются в баню.
Спасибо моей новой соседке, что убралась в ванной и помыла мою посуду. Фантастика 🙂
Спасибо Рику, что спокойно обьясняет что делать на работе.
Спасибо себе, что освободила вечер.
Спасибо кар сервису, что работают в плохую погоду.
Спасибо этой погоде, за то что мы будм радоваться когда будет тепло ))
Спасибо себе что планирую спать, аж голова кружится от недосыпания.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Вечером очень хорошо с Аней пообщались, позитивно )
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Сил не было на зарядку.
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
Работала в свое удовольствие сегодня, и время быстро пролетело.
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Сегодня лучше.
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
Все хорошо.
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
Ежедневные показатели

День 8003/01/2014 09:31
- Инсайты
Сегодня на работе както не очень активно работала. Получила свою первую зп и по дороге на работу болтали с риком о жизни. И когда я пришла на работу сегодня я впервые расслабилась. Первые дни я супер напрягалась, работала на выходных и на работе ни разу не проверила свой телефон, а сегодня уже смс и емэйл проверяла. И я подумала, когда к нам хорошо относятся, мы расслабляемся. И почему бы это? Мне ведь на самом деле повезло с этой работой. Просто утром рик рассказывал про свою жену, и я почувствовала какуюто слабость наверное. А у меня такой характер что меня нужно строить и поддерживать, чтобы я делала все правильно. А если контроля нет, я и расслабляюсь. И хорошо, что на работе то это долго не длится. Вечером рик уже прислал емэйл что нужно поторопиться. Но что делать в личном развитии когда ответственность только перед собой? и никто не контролирует. Только я сама. А самой легко не сдержать себе обещание, себе мы все прощаем. И расслабляемся.
"Молитва"
Проснулась в 6.30 ( не специально!. Такое со мной раз в 5 лет бывает). Утром молилась. Легче сегодня.
- 1. Вчера я легла....
01:20
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Картофельные плюшки, ризотто, кофе
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Черную юбку, белую рубашку, кофту
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Попросила рика уехать с работы пораньше
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Рику что хорошо ко мне относится, спасибо Дэниэлу что иногда пишет, хоть даже и собирается придумать программу которая будет писать смс за него )) (время у него нет на смс ))
спасибо саше что звонит мне, хоть и жалуется все время про свою девушку. Спасибо девочкам, чудесным девочкам из марафона, за то что здесь можно поделиться хоть чем.
Спасибо погоде за красивый снег.
Спасибо новой соседке ( не могу запомнить ее имя) за то что собирается убраться пока таня уехала.
Спасибо сережке что зовет на лыжи.
Спасибо себе что разобралась и успокоила себя, а еще за то что немного получается говорить то что на душе.
Спасибо вселенной за мое здоровье.
Мои цели
1. Я общительная, веселая, говорю комплименты, помогаю людям.Настроение хорошее но саша просто выводил из себя своими вопросами про женщин. 100 Раз одно и то же проходим только с разными девушками.
- 2. Я занимаюсь йогой, зарядкой по утрам. Слежу за своим питанием.
Ничего
- 3. Я занимаюсь любимым делом - делаю вебсайты, читаю про новые тенденции в мире веба, учусь.
На работе застряла немного.
- 4. Я уверенная в себе, слушаю себя.
Можно так сказать наверное.
- 5. Я не опаздываю на работу и на встречи. Выхожу заранее и вовремя.
На работу нет, на свидание почти на час...снег у нас ))
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана